北马感想之五

三十K

昨夜西风惊梦乡，酒半醒，月如霜。

柳岸醉卧，惟忆舞霓裳。

媚丝浅斜笑问君，桃虽红，如妾香？

1小时40分左右，顺利到达半程。此前在和一些跑友探讨配速问题时，许多人告诉我，想进3小时30分，半程最慢也应该在1小时40分，加上后半程的减速，才可以勉强达到。看今天的体力和时间，后半程如果不出什么意外的话，进330应该不会是难事。脑中盘算着时间，脚下依然按既有的速度不紧不慢的跑着。当跑步时你在想些什么？论坛上许多跑友问题过同样的问题。我此前还真没有留意象今天这种比赛强度的配速跑时，我在想些什么？我在想什么呢？搜索了一下思绪：节奏的控制，脚落地时的角度，身体重心略向前称，以减轻后蹬时的力量，防止抽筋。呼吸的深度，以及找到空闲在二次呼吸之间用力把口水咽下，以防影响正常的呼吸频率。摆臂时后摆不要过于外摆，减少不必要的能量消耗。右边有一群帅哥美女边跑边聊，从左边侧过，注意超越时不要条件反射的加速。我的老天，我想的东西还真是多啊，怎么就没有想到人生、理想呢？是不是我的思维不够高尚？想到这里，强烈的BS了一下自己，感觉自己的灵魂不要说是跟春上春树这个超级帅哥比，就连跑吧里的普通跑友都不如。回去后，一定努力加强世界观的改变，加强党性修养方面的学习。在下次跑时，一定努力想人生、想理想，X个代表。最次也得想想跑马是多么崇高和伟大！

一路跑过几个水站，平均每两个水站也就是五公里补充饮料一次，估计在150ML左右。随着体力的消耗，呼吸由之前的三步变成二步，同时为了减少体力浪费，我们三个都不说话了，闷头只顾前行。依旧是我在最前，他们两个在我后面跟跑。

据说北京的风景还是不错的，而且人也是很热情，只是我现在无心去打量两侧风景，快速流动的血液不仅把更多的氧气带入我的身体，也冲刷着我的记忆。许多东西明明当时看到，几分钟后再回忆时，却是一片空白。几天后，对北京的回忆只剩下一个接一个的，数字不断增长的路牌。

出师未捷身先死，长使英雄泪满襟

28公里了，头脑依旧机械，思维几近停滞。一阵风吹来，脑中猛然清醒，向右一看，老风依旧在苦撑，亦步亦趋的跟在我后面，回首向左，心头一紧，如花似玉的大徒弟不知从何时起变成一个小老头。忙回头放眼望去，四周皆为匆匆赶路的跑友，哪里还寻得到徒弟的身影？

想我师徒一路风风雨雨，只为今日。谁想夙愿未偿，人却不知所踪，如此这般我回去怎么面对江东父老？想到如此，心中不禁大恨。好你个小老头，一路人你别人不跟，为什么偏要跟我。如果没有你的话，徒弟何时掉队，我岂能不知？事已至此，悔之莫及，收拾好烦乱的心情，依旧前行。

跑出没多远，前面发现一伙身穿跑吧队服的跑友，男女各有十数人之多，分为两列，左侧居然还有个高个子的人带队，弄得象我们队伍早起出操一样。老风明显体力不支，对我说：跟他们跑吧，速度还可以。我看着前面逐渐接近自己的队伍，对老风说：不行，节奏太慢。说罢从左侧慢慢超了过去。也许是听到我说的话，平静如水的队伍突然大乱，冲出好几个人要跟我标速度。我没管他，任由几个人从我身边呼啸而过，几百米后，速度下降，又逐渐被我超过。哈哈，到底是年轻人，遇事沉不住气。跑步最忌讳心乱，心乱，节奏必然不稳，体力不支，失败是必然的。

保持速度继续向前，此时老风体力不支，慢慢的落在后面，我边跑边给他打气加油，让他跟上我的速度。眼看前面就要到30公里处了，此时如果落下的话，后面基本就没有加速的可能性了。怎奈老风体力确实不行，连续的酒局对他的耐力还是有很大影响的，最后只能看着他越来越远。

30公里用时2小时22分。比平时训练的速度要慢出2分钟，但基本还在掌握中。