8月31日，星期三，天气：阴，温

八月二十二日，星期一，天气阴转

我现在已经放弃全马，放弃不必要的比赛了。

从生活的角度上来讲：生活很美好，要给自己、给自己爱的人、给爱自己的人一些时间，一些关怀。人不能太自私，不能为了自己的所谓爱好，所谓执着而伤了他们的心！人生需要关注的人和事有许多，人生道路上的风景也有很多。马拉松不是我的全部，只是我们生命长河中的过客。

从身体的角度上来讲：马拉松全程时间长，距离远，从某些角度来说，如此大运动量的竞技，对于人体的健康都是没有好处的，无论从心理还是生理，都是一种摧残！而且为了顺利完成比赛，事先要做大量的训

半程就是好啊，一个多小时就回来了。无论是退芯片，还有打印证书和领纪念品的地方都没几个人。做完收尾工作后，直接坐快轨回市区。早起临出来时跟宾馆打过招呼，把房间保留到下午一点钟再退房，否则按惯例超过12点就要加收半天的房费，那可是好几十呢，够喝顿酒了。十点半钟坐上快轨，快轨的路线和大马的路线平行，坐在小火车上，看着全程的选手还有赛道上挣扎，心情还真是好啊。汗一个，这样的心理是不是有点不太健康呢？

十一点半到市区，回到宾馆洗澡、换衣服收拾行李，十二点半钟下楼退房，时间刚刚好啊！这要是全程

临跑时看到跑吧的顾总了，因时间匆忙，打过招呼后要了面小旗子，本想拿到手里以便让跑吧的跑友们上前相认的。结果看大家都瞪着眼睛看着时间，就怕起跑晚了，压根谁也没注意到手拿旗子的帅哥，郁闷。代表着跑吧的旗子也不能随便丢掉了啊，冲刺时举起来可是很拉风的，而且广告效应绝对好！拿到手里晃吧，可是起跑后怎么办呢？总不能一路上举着跑吧？后来我想个好办法， 把旗子卷起来，比筷子重不了多少，这样跑起来不耽误事。

起跑后不久，人实在是多，用了9分半才跑了两公里。路上看到陈静姐姐，打过招呼照了张相。第三和

昨晚睡觉前整理比赛用品，看到免费乘坐快轨的运动员专用车票。上面定的时间是5点半之前坐车有效。按这个时间来算，早起四点多就要起来吃饭收拾东西，这样才能赶上这次免费的车。算一下时间，快轨一般是50分钟左右到金石滩，车站离比赛地点有1.3公里，多说十分钟就可以到，响枪时间是8点半钟，所以呢，我只要7点钟之前坐上快轨就可以了。这个车票是8块钱，所以呢，我大可以不必做这个免费的车，只要多花8块钱，就可以多睡两个小时。

早起六点钟起床，吃饭喝水，排放废物，收拾个人物品。50分钟后离开宾馆，7点钟准

大连马拉松算上这次已经是第三次了，对于我这个参赛无数次的选手来说，心情无比淡定。一切都是按部就班的来，除了充沛的体力，冷静的思维，好象跟每次晨练一样。大马，第三次握手，我又来了！
4月29日，下午5点16分的车票，空调特快，预计到达时间为晚上10点10分钟左右。单位四点三十分下班，下班后坐班车到北站，时间应该是刚刚好。队里的大队人马坐早起8点的车就去了，可怜的我还得上一天的班。就为这点事请一天假也不值啊，要是真有什么大事也行，就参加个比赛，这么点事找领导请假，领导还不得以为我发烧烧晕了啊？！

4月28日，天气：晴，温度：8度，无风。内容：FB跑12公里。强度：65-70%，体重：68公斤。

这几天不知道怎么了，可能是吃得多跑得少，体重有反弹的趋势啊。看来一个是运动，一个是控制饮食，两者缺一不可。今天是大马倒计时第二天，早起腐败跑了12公里，用时一小时五分。刻意压着速度的感觉也不是很舒服，最好有人边跑边聊天才好，否则会越跑越快。幸好跑到塑胶那里有老王在拉磨，陪着老王边跑边聊天，心静了，速度自然就慢下来了，否则肯定又把这次FB跑变成强度跑了。

什么叫FB跑，FB就是腐败的意思。这个词好象应

4月26日，天气：晴，温度：7度，无风。内容：14.7公里跑，强度：80-85。体重：77.5公斤。

离大连比赛还有几天时间了，说什么也得抓点紧了，我是一个喜欢临时抱佛脚的人，刀不压在脖子上我都不动。眼看现在形势逼人，多说还有一周时间，自己连个象样的强度跑都没有，实在是说不过去。好在比赛前给自己定下个1小时40的，比牛快不了多少的目标，多少能让自己心里不至于那么紧张。