央视网一名女员工

　　在央视门外被砍伤头部

　　6月9日下午，央视网一名女员工在中央电视台东门外遇袭。有目击者称，女子鼻子被切，颈部不停流血。

　　随后，有央视多名工作人员在微博上予以证实，确是央视网一名女员工遭遇不测。

　　有目击者在微博上转述了该受害女子当时的说法，一个男的过来问她是不是中央电视台的，她点头称是，立马被行凶。

　　央视主持人鲁健在其微博上透露，行凶者是从一辆辽宁牌照的夏利车上下来，行凶之后迅速上车离开的。

　　另有一名央视网员工在微博上表示，行凶者身穿红色衣服。同时他表示，受害女子目前在医院就诊，刀伤不深。

　　目前关于行凶者作案动机还不知晓。

　　海淀公安分局晚间在官方微博上证实了这起凶案，称该女子为头部受伤，无生命危险。目前，警方正在全力抓捕嫌疑人。

由于瑜伽既可以锻炼我们的身体又可以让我们身心得到最大的放松，还可以达到瘦身减肥的功效，所以倍受很多女性的青睐。但是在修炼 瑜伽的过程中，女性们也要注意了，还有很多盲点你们还不懂，这样会对身体造成伤害。下面就跟小编去了解一下女性在修练瑜伽时的10个禁忌。

【禁忌一】： 饭前饭后一小时内不做瑜伽。瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，因此饭前饭后1个小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前进食量最好减少，以免增加胃部负担。

【禁忌二】： 情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。

【禁忌三】： 有血液凝固疾病 血液凝固病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。

【禁忌四】： 眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。

【禁忌五】： 癫痫、大脑皮质受损。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作。

【禁忌六】： 骨质疏松症者，练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。

【禁忌七】： 怀孕妇女练习瑜伽要小心。虽然现在针对孕妇有所谓的孕妇瑜伽，但是这是指本身练习瑜伽很久的人，如果平时从来不曾练过瑜伽，则建议在怀孕12周以后，医生评估孕期状况良好才练。

【禁忌八】： 脊椎滑脱症、椎间盘突出者，要避免腰部过度弯曲。瑜伽最基本的几个动作中，“拜日式”就是其中之一，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;或是有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重。

【禁忌九】： 上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。

【禁忌十】： 身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。

　　员工如何判断他们的CEO在说谎？或许可以在公司年报或者季度报告的电话会议中找到答案。美国斯坦福大学的大卫-拉克尔和安娜塔西亚-察可尤基 娜的最新研究发现：那些讲大话的领导倾向于爱发誓、泛泛而谈，在回答问题时，几乎没有任何的犹豫不决。

　　拉克尔和察可尤基娜指出：人们应 该仔细倾听CEO与CFO主持召开的电话会议，记录下他们的措辞及说话方式，从中可能会找出他们说谎的蛛丝马迹。

　　两人分析了 2003～2007年间近3万家企业的电话会议记录，将重点放在CEO和CFO的提问环节，尤其是自由提问环节。如果将这些记录与公 司其后的业绩表现一一对比，就能够很清楚地判定，在面对净利润、重大信息失误等关键性信息时，哪些CEO在电话会议上使用了模棱两可的语言，从而掩饰财务 报告中隐藏的某些令人不安的问题。

　　心理学研究表明，人们在撒谎时，说话方式会有所不同。两位作者总结了CEO与CFO在说谎时的6个特征：

　　①容易泛泛而谈，提及大家都知道的“常识”，经常出现“你知道”或“大家都同意的”之类的短语，企图将自己与谎言撇得干干净净；

　 　②经常使用极端的、积极的词汇，这是为了让事情听起来更具有说服 力，他们不说“好”，而说“棒极了”，或者“简直不可思议”；

　　③较 少提到股东和公司的价值，这可能是为了避免诉讼，因为只要他们不诚实，诉讼终将到来；

　　④ 撒谎时，会避免使用“我”这个词，相反，他们会使用第三人称。他们较少使用像“嗯”、“哦”之类的“口头禅”—这会让人感觉他们比较犹豫。这也表明他们在 撒谎前已经“演练过”；

　　⑤在遭受质疑时，更容易被激怒，甚至破口大骂。例如，安然公司的前老板杰夫-斯基林在2001年4月的业绩发 布会上，曾对一位投资 人破口大骂“混蛋”，只是因为这位投资者质疑自己对公司财务健康的乐观描述；

　　⑥部分说谎的老板更容易“发誓”。

　 　基于以上发现，作者认为，虽然财务报告与对公司以往业绩的研究，是分析师与投资者评估一家公司的重要措施，然而，这些分析师与投资者，也应该开始注重从 电话会议中寻找到更多的语言线索。

转自：职场必修课：如何判断CEO是否在说谎：http://www.51cyt.com/professional-salary/28201129703.html

本来身材就不错，但是如果你希望突出你的胸部曲线，那么就可以练习丰胸瑜伽，不但可以拥有一个丰满、曲线分明的胸部，长期坚持可以拉高胸线，使胸部 结实挺拔，防止胸部下垂，乳沟也就更加性感迷人了。

　　一、扩胸运动

　　1.可以坐在垫子上，把手臂弯曲后与胸部保持均衡水平。然后把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两 个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。

　　2.将手臂抬高，两手平举成一水平线，双手握拳摆在胸前。两手不能分开，并试着将胸大肌用力，使手臂往上抬高。 手臂往上抬时要吐气，放松时要吸气，重复动作约10次以上。

　　3.双手交叉，与肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂。吐气，双手用力向前扩展，感觉胸大肌在用力。保持4秒后，放 松。重复此动作10次。

　　二、 挤球操

　　1.坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球 （其小大小的球亦可）握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球。

　　2.保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次。 

　　三、 跪姿挺胸运动

　　有助于加强胸大肌的锻炼，而且强度不高，适合女性健美 胸部。采取跪姿，然后上身倾斜，慢慢起身，挺胸，刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组最好，也可以慢慢适当增加。

　　四、立姿挺胸运动

　　站立姿势，双手举过头顶，然后往下，再上举。强度小，效果也不错，每天最好做4-5组。 

　　五、 聚拢胸部活动

　　1.双臂移到胸前，两个手掌合拢。

　　2.吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘程度展开。

三八妇女节来临之际，3月6日，本报小记者团组织小记者和妈妈一起去天合健身中心体验亲子瑜伽，陪妈妈过一个轻松愉悦的节日！当天，60名小记者带着他们的妈妈一起参加了亲子瑜伽活动。

    亲子瑜伽是指适合儿童与家长共同参与的体位法和瑜伽游戏，一般适合3-12岁的儿童与家长一起练习，在整个瑜伽练习的过程中，彼此同共学习和互相扶持，从而达到促进亲子感情，令双方关系更融洽和谐。亲子瑜伽课上，小记者和妈妈在瑜伽教练赵翠霞的指导下，时而互相支撑，时而相偎依，通过肢体语言进行着沟通和交流。其中，有一个亲子瑜伽动作，要求妈妈们双膝与双手撑地，孩子骑坐在妈妈的背上，这一动作引起了小记者们的一阵欢呼，大家都想起了小时候在爸爸妈妈背上“骑大马”的游戏，但是，这时教练问妈妈们：“腰酸吗？背痛吗？”妈妈们都回答说这是肯定的，教练说，如今的女性大多担负着职业女性、家庭主妇、孩子母亲等多重重担，压力很大，很少有时间顾及自己的身体健康，这就是女性的伟大付出。听到这些，小记者们不再嘻闹，安静而认真地配合着妈妈们完成了瑜伽动作。

    活动结束后，家长们普遍反映这次活动非常有意义，不仅能在舒缓的音乐中和孩子共同完成整套亲子瑜伽动作，还能让自己放松一下，同时也意识到在孩子的成长过程中，不仅需要妈妈的爱，还需要妈妈的健康与乐观。小记者们也没忘记自己的“任务”，陪着妈妈做完活动，又不失时机地跑到教练身边进行采访了。

解放北路小学四年级一班任弘昊

3月5日，德州晚报小记者团组织小记者们和妈妈一起体验亲子瑜伽，陪妈妈们过一个健康快乐的三八妇女节。可是这一天我却很尴尬，因为别的小记者都是妈妈带着去的，可我呢？因为妈妈上班没时间，只好和爸爸一起去参加了。不过，爸爸可不像我一样觉得尴尬，他做得可认真呢，爸爸的认真也感染了我，我和爸爸配合得很不错，还得到瑜伽教练的赞赏呢。通过这次练习瑜伽，我认识到了瑜伽对我们的身体健康的好处，更重要的是，虽然妈妈没来，但我们爷儿俩都体会到了妈妈的不易，回家要更好地谢谢妈妈！

实验小学四年级三班 赵阳

星期六上午，我和妈妈一起参加由德州晚报组织的小记者庆祝三八妇女节的活动——带妈妈体验亲子瑜伽。

我和妈妈早早就来到了位于银座商城的天合健身中心，健身中心的教练先带我们参观了健身房。哇！里面的器材真多啊，有跑步机、动感单车、臂力器等。对了，还有瑜伽球，小记者们对瑜伽球超感兴趣，瑜伽球是一个超大皮球，一往上坐，它就把我弹下来，特别有趣。

亲子瑜伽课开始了，我们跟着音乐和教练的动作开始练习，其中有个动作给我留下了很深的印象，教练让小记者和妈妈并排坐下，用靠在一起的手臂支撑住身体，外面的手臂举起，越过头顶尽量勾在一起，形成了一个大大的心形。完成这个动作，我和妈妈都笑了，那一刻感觉真幸福啊。

2011年工资调整方案：逗你玩

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2011年工资调整方案：逗你玩

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新白领十项标准：

　　①月薪2万元以上；
　　②坚持健身和运动；
　　③至少有两居室；
　　④有15万元左右的代步车；
　　⑤有固定的朋友圈子；
　　⑥工作不局限于在办公室完成，工作远程化是未来趋势；
　　⑦工作朝九晚五，有足够的闲暇时间；
　　⑧有独特的娱乐方式；
　　⑨重视低碳生活；
　　⑩有钟爱的时尚品牌。

新白领十项标准争议内容：

　　“月薪2万、有两居室、有15万元代步车”，白领的标准与时俱进的速度确实惊人。问题是，这个网传的“新白领标准”就应该是白领标准吗？

网友：

　　有网友计算过，如果我们在一个二线城市定居买房买车，生活小资，早餐是永和、麦当劳或肯德基，周末K歌泡吧，那么即使月薪1万元也是打不住的。

　　有些网友把此归结于物价。其实除了物价之外，我们的工资水平上涨还得有赖于一个合理的国民收入分配体制的建立。说得具体一些，就是无论你是劳作于车间的技工蓝领，还是坐在城市中心豪华写字间的所谓白领，抑或是被人称为红领的公务员，都应得到一份与自己投入相匹配的、能让自己及家人过上幸福生活的收入。在经济学中，我们把这种社会叫做“橄榄型社会”。

评论：

　　逻辑发展到这里就会发现，白领与否其实并不重要，重要的是绝大部分人要生活得更加幸福更有尊严。只有幸福和尊严，才能成为白领与否的最佳标准。

参与投票：

2011年新白领标准-都市白领十大新标准【调查】

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房子，在一定程度上决定着人们的幸福指数。然而，不顾经济负担能力超前消费带来的幸福感往往是短暂的、浮华的，量力而行、梯度消费带来的幸福感却是长久的、实实在在的。记者在采访中发现，越来越多年轻人的住房消费理念正在发生变化，从租到买由小及大成为更多人的选择。

低龄购房：不堪承受之重

北京通州，一套60平米的小房子，首付80万元，银行贷款60万元，对于工龄3年的严欢来说，这是一笔巨大的支出，然而今年下半年他还是出手购房了。“没房子很难找女朋友，没房子谁嫁你啊？”28岁的严欢一脸无奈，因为没有房子，他多次被女方列入“黑名单”。

如今，6000多元的月收入，扣除3000多元的月供，剩下的钱只能勉强维持正常的生活，这让严欢倍感压力。特别是为了买房，几乎花光了父母多年的积蓄。

严欢的父母在湖北农村，他说：“我这房子把父母的养老钱都预支了，一旦遇到突发情况，真的怕难以应付。”

越来越多的年轻人加入购房大军。据“链家地产”市场研究部最新统计显示，目前购房低龄化趋势明显。2010年30岁以下人群购房占比约为38%。北京首套房贷者的平均年龄只有27岁。

而在一些发达国家，如日本、德国，首次购房人平均年龄为42岁，我国台湾地区首次购房人平均年龄36岁，法国首次获得房产的平均年龄为37岁，美国首次购房的年龄也在30岁以上。

美国人伍德罗·罗伯茨的遭遇告诉人们，住房消费过度也会带来麻烦的。46岁的伍德罗·罗伯茨，2006年贷款买来约250平方米的联排别墅。由于金融危机的影响，他2008年失业，后来他重新找到工作，收入却明显下降。每月2500美元的月供成为负担，今年10月，银行发来最后通牒，他已经拖欠银行8800多美元，如果不及时还钱，住房将在两星期内被没收并拍卖。

专家表示，当前由“低龄购房”带来的“无房不婚”、“一步到位”、“啃老购房”等一些不理性的购房观念需要转变。

量力而行：让幸福来得更踏实

在央企工作的常亮，与许多同龄人相比，月收入属于中等靠上。然而，他选择了租房。

常亮给记者算了一笔账：“北京三环附近一套价值200万的一室一厅，月租金还不到3000块钱，按照目前的房租价格，租上60年才200万元，何必非得要买呢？”

如今，常亮手里有近20万元存款，工作之余跟几个朋友合伙做小生意，每年都能和女友出去旅游，日子过得轻松自在。

他说：“如果买房，生活质量肯定会急剧下降，何必为了房子跟自己过不去呢？”

如今，随着公共租赁住房建设拉开大幕，商品房租赁市场逐步规范，先租后买已经成为不少中国年轻人的选择。

专家表示：年轻人要理性买房

住房城乡建设部政策研究中心副主任秦虹表示：“刚毕业参加工作的年轻人，往往是积累少、工作不稳定、收入变动大的群体，一旦失业，还款压力陡增，失房风险极大。”

部分专家表示，政府还要控制好房价上涨速度，形成较合理的租售比。秦虹说：“我国目前购房年龄降低，与房价上涨过快不无关系，如果收入增长的速度长时期持续低于房价上涨速度，低龄化、超前性、恐慌性购房就很难避免。”

秦虹表示，今年以来的房地产市场调控政策，目标就是抑制房价过快上涨，这有利于年轻人合理安排购房计划，减少盲目购房和勉强购房带来的风险。

地产大腕的买房论

任志强:年轻人就该买不起房

针对年轻人置业问题，任志强直言不讳：年轻人就该买不起房,在很多发达国家，30岁以下的人靠自己独立买房的几乎为零。

王石 (微博)：年轻人先租房再买房

对年轻人结婚即要买房的普遍情况，王石建议结婚也可以先租房：“如果从我的角度来说，我是地产开发商，肯定建议你买房。但是比照国外的城市统计来讲，20多岁就买房的非常少，尤其是大城市，即使是要结婚成家的年轻人来说，也是先租房为好。”

潘石屹：有能力就该趁早买房

有能力购房的人应该尽早购买。作为理财经验来说，应该是“买最好的房子，坐最差的车”。中国地方太大了，每座城市的情况都不一样，每座城市的房价也不一样。对每一个具体家庭来说，有些人可能在40岁以前就很有钱了，有些人40岁之后收入也没有多大的改善，所以，不能以年龄来统一划分该不该买房。

中外首次买房年龄对比

■中国：27岁

■美国:31岁

■英法：37岁

■日德：42岁

转自：请社吁年轻人改变购房观：从租到买由小及大，要理性买房

大妈落水百人围观无人施救 72岁老汉朱阿毛跳水救人 

昨天，岸上最高气温才7℃。72岁的朱阿毛大伯纵身跳进冰冷刺骨的河水，游向正在挣扎的落水者。当时，很多人目睹事故的发生，其中不乏年轻力壮者。朱阿毛大伯本以为救人的事轮不上自己一介老翁，但可悲的是，等了3分钟，桥边聚集了近百人，却没人现身救人。“再不救就来不及了！”朱大伯急忙脱衣服入水。

深冬季节，河水冰冷。但更令人感到彻骨寒冷的，是围观者的心。

杭州好人

【事件】

大妈落水 百人围观无人施救

昨天下午1点，朱大伯像往常一样到河坊街附近溜达。逛到佑圣观桥边上，看到平时经常碰面的几位老友在玩纸牌，他便蹲在一边津津有味地看了起来。

“救命啊，救……！”下午1：40，朱大伯突然听到不远处河里传来一声惊呼，似乎是叫救命。

“不好，有人掉水里了。”他心里想着，一边起身朝声音方向跑去。几个牌友也跟着飞奔过去。

远远地，他就看到，岸边已经站满围观的群众。

救命声陆续还在传出来，但越来越颤抖，间隔的时间也越来越长。围在佑圣观桥头的人也越来越多。

朱大伯跑到桥头朝下面一看：离桥面大概有三四米远的河面上，一名头发花白的大妈上半身浮在水面上，双手不停地扑腾着，一边拼命把头冒出水面，一边用尽全身力气喊：“救命、救命……”但河水大口灌入她嘴里，让她很难再发出声音。

眼看水中挣扎的大妈越来越吃力，大半个身体沉入水中，花白的鬓发也被河水淹没。

时间一分一秒过去，大妈仍在冰冷的河水里挣扎，围观的人议论纷纷，却没人下水。“再不救人，就不行了！”犹豫了三分钟左右，朱大伯激动起来。

他边挤进人群，边冲着河里的大妈喊：“坚持住！我马上下去，你尽量让自己保持平衡！”

3分钟：看不过去 朱大伯入水救人

由于桥面离水面比较高，又不清楚水的深度，朱大伯担心直接跳下去会有危险。正好桥旁边有一个台阶，大概离溺水者有五六米左右的距离。朱大伯小跑到台阶上，一边迅速脱衣服。十几秒功夫，就脱下了的灰色外套和棉裤。接着又把毛线衣脱掉，“我估计这水有点深的，所以把毛线衫也脱了，冷就冷一点，否则毛线衫浸了水太重，会拖累人也下沉。”

“水冰冷刺骨，我直打哆嗦，但一想到那位大妈在水中浸着的时间已经好长了，再不拉上来会有生命危险，我就拼命地朝她游过去。”朱大伯回忆。

当朱大伯游到河中央，靠近溺水者，奋力抓住她的胳膊，然后呈仰泳的姿势用一只手拼命地往回划水。“我抓到她手的时候，她也使劲想朝我这边用力。刚下去时我游得还算快，但加上她的重量后，明显感觉有点吃不消了。”朱大伯毕竟已经72岁，体力不比年轻时了。

8分钟：朱大伯拖着大妈往岸边游

10分钟：岸边有人递过来一根竹竿

“你们快点拿根竹竿过来，帮我一把，我快坚持不住了！”朱大伯朝岸上的人喊。

终于，人群中有个年轻男子，两手抱着一根四米长的竹竿，把竹竿的一头递给了朱大伯。朱大伯一手抓牢溺水大妈，一手抓住竹竿，被人拖回岸边。最后，岸上人合力将朱大伯和溺水者拉扯到岸上。

附近住户说，这河中央深达2米，如果没人救，大妈肯定没命。

截至发稿前，落水的大妈还在市三医院抢救，目前生命体征平稳，但还未脱离生命危险。急诊内科的李医生说，主要是溺水时间过长，还需进一步观察。由于落水大妈身上没有任何身份证件，目前仍未联系到家人。

转自：大妈落水百人围观无人施救 72岁老汉朱阿毛跳水救人

　年夜饭菜谱之永州血鸭的做法

　　材料: 活水鸭一只.姜片,大蒜,葱段.特辣的青椒若干.香油.米酒少许

　　做法:

　　1宰杀活鸭,处理干净.留鸭血待用.(这一步可叫摊贩处理妥当)

　　2鸭肉切小片.

　　3 起热油锅,先下三分之一的姜片炒出香味.再下鸭肉煸炒出油至熟.炒的过程中加少许的米酒去味

　　4 待鸭肉熟后放入辣椒,姜片，大蒜,葱段,适量的盐.翻炒入味.

　　5 待锅中的辣椒炒熟时,最后放入新鲜鸭血,翻炒30秒至一分钟.滴上几滴香油,就可出锅拉!

　　ps: 1 煸炒鸭肉时一定要大火,炒的时间可稍微长点.

　　2 鸭血如果凝固了,滴几滴醋,即可溶解了.

　　3 如果没有米酒,料酒也可以.只是米酒炒出来的会更香.

　　4 鸭肉尽量切小块.(俺光切鸭肉就切了半小时去了)

　　5材料成本价30元

转自：年夜饭菜谱之永州血鸭【年夜饭菜谱大全】