军旅书法家郑曙峰编著的《保健养生书法》一书，近日由军事医学科学出版社出版。该书详细地论述了书法与养生、长寿的关系，阐述了历代书法家长寿的奥秘，既有作者在书法养生理论方面的研究成果，又有用保健养生格言、名句书写的近百篇书法作品，作者巧妙的把宣传保健养生知识与欣赏书法作品结合在一起使人阅后耳目一新。

《保健养生书法》

——给你一个长寿的密码

    书法是我国特有的传统艺术，是中华民族的宝贵文化遗产之一。源远流长的中国书法艺术，有数千年的悠久历史，古往今来，书法家多长寿。欧阳询享年85岁，柳公权高寿至88岁，文征明90岁，黄宗羲86岁，董其昌82岁。现代书法家，郭沫若90岁，张大千84岁，黄宾虹93岁，沈尹默88岁，林散之87岁，孙墨佛年逾百岁。我国历代能查出生卒年代的皇帝209人，其中活过80岁的仅4人。有趣的是, 这4位皇帝都爱好书法。他们是梁武帝萧衍活了86岁，唐代女皇武则天活了82岁，宋高宗赵构活了81岁，清乾隆活了89岁。书法为什么能长寿？是个值得研究探讨的课题。

    凝眸、沉思，白纸、黑墨，手握三寸柔毫尽情挥洒，仿佛置身于清净忘我的世界。练书法，其实就是在做气功（智-体气功、养生气功或称艺术气功），是一种讲究脑、体合一，练气、养气和用气的功夫。书写前，凝神静思，谋划全局。保持情绪安定，气沉丹田，排除杂念，思想集中。书写时，头正身直，臂开足安，悬肘松肩，灵活自如地运用手指、腕、肘、臂、肩、腰、腿全身各部位协调动作，使体内气机、血脉畅通，真气充盈。书写中，动作柔韧圆活，快慢相兼，静中有动，刚柔相济，赋词吟诗，意力并用。通过自身意念、呼吸和姿势，实现人体精、气、神的自我调节和完善。

    练书法时，大脑新皮层（主管思维）向边缘系统发出通知，开始凝神专注。边缘系统中的杏仁核（主管情绪）和海马（主管记忆）把信息传递给下丘脑，下丘脑指挥垂体腺等器官释放各种神经递质和激素，使全身处于宁静的放松状态，此时情绪稳定，精神状态良好，呼吸、心率减慢，血压下降，气机顺畅，情志得到有益的调养。练书法能增加大脑的血流量，活化脑细胞，缓解大脑疲劳，增强记忆力，延缓衰老，有利于提高大脑益智功能。香港大学书理研究室通过对练习中国书法时和休息状态下不同的心率、呼吸、血压、脑电波等生理指标的对照，显示练书法不仅能带来生理状态的松弛，也能导致心理状态的宁静。

    在如今，所谓的保健类“畅销书”鱼龙混杂，水平不一。本书独树一帜，以书法的形式向读者展现了养生要诀、养心要诀。相信读者看过以后，一定会找到一个属于自己的长寿密码！