预习的五步骤：
   
    第一步：疏通--通读教材，边读、边思，找出重点、难点、疑点，适当做笔记或批注。

    第二步：摘录—将教材的重点和要点抄录到预习笔记本上，火灾书上相关地方划红线

    第三步：质疑、求解---对不懂问题进行分析，旧知识遗忘或存在知识缺陷要及时补救对经过努力还不懂得问题记下来，在书边打？也可记录在预习笔记本上，等上课是听老师讲解。

    第四步：回想---读完教材合上书本，围

学习上分心，注意力涣散，主要有客观和主观两个方面的原因。其中客观原因包括：与学习无关的刺激物的干扰、学习上单调或遇上困难、学习方法不当、学 习环境不好等；主观原因包括：缺乏学习上的兴趣和信心、自身注意力差、身体或情绪不好、不理解学习的内容、自控能力差等。我们可以从以下两方面着手加以改 进：

    1.明确听课目的。有意注意的一个重要特征就是目的性，同学对上课的目的任务理解得越清楚，那么与完成任务有关的一切对象（知识）就越能引起和保持有意注 意。与此同时，如果同学们对于上课目的任

高品质的注意力应该是注意的集中能力、注意的持久能力以及警戒性注意能力的有机结合，它是个人具有的稳固心理特征，即总 是能够在需要注意的场合下完成注意任务，而不是指对某一特定情况下维持的良好注意力。比如：患有多动症的儿童注意基本处于涣散状态，但是当他们在看自己特 别喜欢的动画片的时候，注意力也能够特别集中，显然我们不能依据多动症儿童在这一特定状态下的注意表现来判断他的注意力品质高。

目前高品质的注意力判断标准主要有四个方面：

第一是能够迅速进入