在发达国家的家庭里，父母普遍都重视从小培养孩了的自理能力和自强精神。之所以如此，是因为发达的市场经济让会要求社会成员必须具备这种能力和精神。 　　

中国自古都有看人气色知健康的知识，对于儿童也不例外哦，看看以下的小知识吧 呵呵

1。毛发
气血充足毛发润泽
气血两虚毛发不华
气血衰疲毛发作穗
气亏血枯毛发焦干
2。囟门
气虚则囟门作坑
气盛则囟门高鼓
精气亏囟门晚闭
精气夺囟门开裂
3。眼睛
瞳仁明亮肾气充足
瞳仁无光肾气亏虚
黑睛亮泽肝血充足
黑睛晦暗肝血亏虚
白睛明亮肺气充盛
外邪难侵少生咳嗽
白睛蓝斑厌食虫生
白睛红赤肝火灼肺
白睛黄染肝经湿热
两呲红丝心火炎肺

以下九道菜谱对儿童的身体健康发育很有好处：
一、紫菜豆腐羹
原料:豆腐200克, 鸭血100克, 紫菜、香菜、盐、味精、淀粉适量。
制法:
1.豆腐与鸭血切成丁, 紫菜撕成碎片, 香菜切末。
2. 炒锅内加入高汤, 加入豆腐、鸭血烧开后, 加入紫菜、盐、味精烧开, 用生粉勾芡, 再加入香菜末, 淋少许麻油即可。
特点:紫菜是植物类海产品, 属黑色食品, 与豆制品类及鸭血搭配,营养较合理。
二、胡萝卜瘦肉粥
原料:大米200克, 瘦肉50克, 胡萝卜末50克, 洋葱末30克, 马铃薯150克, 芹菜末50克, 盐、水适量。
制法:

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。

【手脚冰冷的主因】
＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷

以下几种方法可以预防儿童感冒

        一、增加户外活动的时间：调查结果表明，常坚持户外活动的儿童患感冒的机会显著少于户外活动少的儿童。

　　二、 衣着要适当：衣服切勿骤增或骤减。有些父母担心儿童冻着，给儿童穿戴过厚过多，结果常适得其反，更容易感冒。

　　三、 要吃好早餐：吃好早餐，体内产

一、饮食要注意酸碱平衡 食物分酸性及碱性两种。鱼、肉、禽、蛋、米面等为酸性。蔬菜、水果、豆类制品等为碱性。人体内存在自动调节酸碱平衡系统，只要饮食多样化，吃五谷杂粮，就能保持酸碱平衡。

二、吃饭前最好喝点汤 儿童饭前喝少量的汤，好比运动前做活动，使消化器官活动起来，使消化腺分泌足量的消化液，能使儿童很好的进食饭后也会感到舒服

三、早点要吃好点 一日之计在于晨，早餐的好坏关系到儿童生长发育。如不注意，儿童在上学时就会迟钝、精力不足等保护性抑制，发生低血糖。全日总量摄入中早餐占30%