新装备，晒一晒：A-BIKE 某人说是骑了下半身不能自理，我看他是下半身不能自控吧？

周六，顶着爆晒的太阳，终于站在了永宁的城楼下，中午到四海已经成为了历史，现在我们的口号是：去永宁吃午饭，谢谢． 昌平－四海－永宁－昌平，整个大圈全程是140km左右，共有5个令人崩溃的山头，最高海拔大约是860米，爬坡路段大约有一半之多，特别是中午那会儿，从四海镇到永宁古城那段饿肚子的路程，实在是挑战我的意志极限．一起去的呆总说：闻见路边的烂水果味儿都

上周六照常，四人小队又出发去四海了，高大＼公公＼亚当＼我． 要问合影里为啥没亚当？丢了．

周六和高大威猛冒雨去走了趟四海永宁，终于在12点半爬上了四海顶，洗刷了第一次骑四海的耻辱（快吃晚饭了才到），这次在四海镇终于听到了小卖部大爷的赞赏：还挺快的嘛～（上次大爷听说我们从北京过来很惊讶，然后我们正得意的时候，大爷接着就说了句：怎么才到阿～，众人皆晕倒）

自从骑行拉练以来，感觉自己的身体状况一天比一天好，办公室坐久也不腰酸背痛了，更神奇的是身上一些喷发的小火山也都无影无踪，看来平常还是火气太旺盛，大量的运动排汗的确能起到消除毒素的作用． 周末队里加入了新同学huangzhe，再加上天气实在让人郁闷，所以就没有安排自虐的运动量，仅仅从昌平东关骑过了黑山寨就往回返了．

上周末照常拉练，线路长度虽然跟上周差不多，但难度提升了n多倍，80%都变成了山路，爬升最高点为海拔800多米，基本上到达我现阶段体能极限了，期间上坡推车一次，实在是骑不动了．照徐公公的话就是－－从此改变了我的人生观．在这条线路上，你累死累活好不容易爬上了一个超级大坡，却发现前边等待你的并不是预想中的畅快下坡，而是无数个更恐怖的大坡，这

（视频片段观看） 流水账：昨天与高大、亚当同学约好一起进行骑行拉练，早上六点多我就爬了起来，把

今天中午终于忍不住，和徐公公、高大威猛