个人认为:我国的食品造假的最高处罚应该改为死刑.

在我以前的博客中,我多次提到这个观点.食品造假最高20倍罚款是不足以震慑犯罪的.只有对假食品造成人员死亡者处以死刑才足以震慑犯罪,让后人不再违法.同时加大对法律的宣传.

理由:为什么犯海烙因要杀头?食品造假就不杀头?

海洛因
　　来源 源于鸦片，是吗啡二乙酰的衍生物，其化学名为二乙酰吗啡
使用初有欣快感，无法集中精神，会产生梦幻现象。过量使用造成急性中毒，症状包括昏睡、呼吸抑制、低血压、瞳孔变小。具高度心理及生理依赖性，长期使用后停药会发生渴求药物、不安、流泪、流汗、流鼻水、易怒、发抖、寒战、打冷颤、厌食、腹泻、身体卷曲、抽筋等戒断症。一旦成瘾极难戒治

下面来看看食品造假:
来源:
http://bbs.ifeng.com/viewthread.php?tid=3383435
1、 鲜奶。

养殖户最初在向厂家供应的奶源里加水，从中获取利润。后来，厂家有了检测设备，加水的奶不能过关，就向鲜奶里面加牛尿。牛尿里的蛋白质和矿物质含量很高，设备检测不出来，掺进牛奶里也没了尿臊味。所以，牛尿就被收集起来，掺进鲜奶里是公开的秘密（我们喝了多少牛尿啊）。牛尿也是有限的，为了给加了大量水的鲜奶提高蛋白质检测含量，就给鲜奶加三聚氰胺。三聚氰胺是化工原料，大量食用可导致肾结石甚至肾衰竭。

2、 米面。

米的造假有很多种。一是陈稻新磨。特别是在北方受欢迎的东北米，将上年或几年前的稻谷存放，在反季或价格高时磨掉稻壳，磨出的大米像新米一样，吃起来却不一样。二是石蜡打磨稻米，打出来的米光洁泽润。三是染色米，多用于用颜色颜料处理陈年的黄色小米。四是陈米掺油。五是黄曲霉素超标的毒大米。

小麦面的造假主要是掺观音土和硫磺熏制。

观音土是白色的泥土，灾荒年有人吃过，它不能被人体吸收，吃纯观音土或高含量的掺土面粉，就会排大便困难，严重的需将手指插进肛门抠粪便。将一定比例的观音土掺进小麦面里不容易分辨且土的比重高，能增加单位体积面粉的重量。用掺了观音土的面粉做成的食品吃起了有松散或沙质的感觉。

硫磺熏制。硫磺有漂白作用，黑面变白面。有过用石磨磨小麦经历的人都知道，小麦面分白面、次白面、黑面和麸皮。大家现在在超市、粮店里能看见黑面吗？硫磺是有毒的！

3、 肉馅。

肉馅的猫腻最多。由于是剁碎、绞碎在一起分辨不出孬好。吃水饺和包子最好自己买肉剁馅自己包。

外面饭馆讲良心的老板，他也是将好肉用来炒菜，最次部位的肉、筋用来剁馅。或是猪肉充牛羊肉，因为猪肉与牛羊肉存在差价。例如：羊肉包子里有一半的羊肉就不错了，剩下的就是猪肉了，吃起来也有羊膻味。（警告老板注意：千万不要让回族同胞知道，否则，有你的好看！）

黑心的老板在肉馅造假上，花样繁多。一是使用猪脖子肉。猪脖子肉即猪的淋巴组织，由于是细菌病毒的积聚地，在灾荒年也是被抛弃不得食用的。二是使用病猪牛羊肉。养殖场和农户家的牲畜病危，总有不法商贩及时上门，就像苍蝇闻到了臭肉的味道。他们会以低廉的价格收购垂危的牲畜，抓紧时间在牲畜咽气、血液凝固前宰杀，所有的肉、皮、内脏将按正常价格出售。大批死去的牲畜大都是在防疫部门的监督下挖坑深埋，许多时候在当天夜间就被挖开，将牲畜病体连夜拉走。不法商贩是不会眼睁睁看着钞票白白埋在土里的。三是其它遗弃动物的尸体。路上被汽车压死的野猫、田野里毒死的老鼠都是做肉馅的好材料。只将皮毛剥去，其他部位包括内脏统统可以绞进肉馅了，都是高蛋白高脂肪，谁能辨别？四是在肉馅里掺其它的杂物代替肉。最常见的是在包子肉馅中加卫生纸。将卫生纸绞进肉馅里，纸浸到油，绞碎后靠肉眼是无法分辨那是肉、那是纸，实在是高明。

以上的各项同样适合于火腿肠造假，火腿肠造假的程度远远超过普通饭馆肉馅造假。淋巴肉和从地下挖出来的死尸肉，猫老鼠肉大多做火腿了。特别是烧烤摊的炸火腿、烤火腿包装上是空白，没有出产地、生产日期。低廉的成本生产低廉的产品，深受烧烤商的欢迎，暴利环一环扣一环。

4、养殖业。

为追求最大的利润，养殖业广泛采用了饲料添加剂和各种激素。范围包括：牛、羊、猪、鹿、貂、狐狸、鸡、鸭、鹅、鱼、虾、蟹、鳖--------。以猪为例，过去人民公社时，生产队和社员家养的猪的生长期在一年左右。现在，猪从出生到育肥宰杀就是百天。肉食鸡更是几天的功夫就上了我们的餐桌。添加剂和激素的大量摄入人体，给人们的身体造成极大的危害。各种疾病的增多，如白血病等各种癌症；身体发育异常，如许多女孩8岁就来月经等等都与此有关。再是，超量使用违禁药品，又是一大祸害。养殖户最怕瘟疫和疾病，一旦因为疾病造成大面积死亡，就前功尽弃了。所以，就超量用违禁药品，造成污染。前几年养殖的多宝鱼（大菱鲆）超量使用药品被曝光，就是例子。

5、食品加工。

海产品冷藏加工厂必备的工具：针头针管、漂白剂、膨胀剂和药物。加工鱿鱼要用火碱烧，色泽鲜艳还增加重量。名贵鱼虾要用针头向里面注射水。例如：渤海大对虾每市斤180元，每斤打进0.2斤水，每斤增值36元，每吨增值7.2万元，乖乖！不管是野生的还是养殖的杜蛎，打开壳取出鲜美的肉后，再加上人尿，杜蛎肉过一会就会长胖，惹人喜爱。一般的人家今天打开的杜蛎肉晚上用桶装着放在家里，全家男女老少起夜将此当马桶夜壶，小便全在里面。如果那位老人或儿童不小心拉进了大便，那肯定是要将大便块捞上来的。对畜禽肉，主要是注射水。对牛这样的大牲畜要用高压水泵带着十几个针头注水，一头牛可以注一桶水。注过水的牛肉看起来更加鲜嫩。加工臭豆腐时，为了增加臭味，就用大便腌制，堆起来发酵。

近年中国的食品造假大全 http://tieba.baidu.com/f?kz=553527946
1）咸鸭蛋、辣椒酱里添加的苏丹红；
2）面粉添加增白剂和溴酸钾；
3）养植螃蟹添加硫酸铜；
4）冰激凌放工业石膏；
5）早餐炸油条用的是泔水油；
6）火腿里有敌敌畏味；
7）大虾用焦磷酸钠浸泡；
8）巧克力里加糖精；
9）大米里混进石蜡；
10）海鲜用福尔马林；
11）猕猴桃注射膨大剂；
12）西红柿注射了红色素；
13）牛奶里加三聚氰氨；
14）鸡饲料里加三聚氰氨；
15）蛋糕加改良剂和膨松剂；
16）酱油里加工业盐酸；
17）蜜枣里放硫磺；
18）白酒和啤酒里勾兑工业甲醇；
19）种植的蔬菜里含巨毒成分；
20）饮料里加有机色素；
21）婴幼儿奶粉造成大头娃娃；
22）用有毒废物制成塑料袋；
23）铁丝、水银、铅粉给冬虫夏草增重
24）人工栽培的人参拼接冒充野山参
25）银耳、猪皮、琼脂、粉丝冒充燕窝
26）玉米须冒充藏红花
27）老鼠皮冒充鹿茸
再如
http://search.yidaba.com/information?k=%CA%B3%C6%B7%D4%EC%BC%D9
“山寨羊肉卷”流入火锅店：猪肉鸭肉假冒羊肉卷2009.11.19
贴有检疫合格标识的“山寨羊肉卷”。记者孙乾摄　　除下排左二为真羊肉片，零售价17元，其余均为假羊肉片。猪肉加猪油制作而成，售价7.5元（上排左一）。鸭肉加鸭油制作而成，售价7.5（上排左二）。[详细]
来源：餐饮服务圈 > 新闻中心 > 今日关注“一个苹果榨出四扎汁”食品安全法能否保护餐桌2009.03.18 09:25:00
　　从瘦肉精、苏丹红到三聚氰胺……面对接二连三的食品安全问题，老百姓说：“吃荤的怕激素，吃素的怕毒素，喝饮料怕色素，能吃什么心中没数[详细]
来源：首页 > 新版资讯中心 > 产经企业 > 时政要闻食品安全法征意见 食品企业违法最高可罚20倍2008.05.17
　　食品造假,将面临高额罚款。全国人大常委会办公厅昨天全文公布食品安全法草案,广泛征求各方意见和建议。其中规定,食品违法经营最高可处货值金额20倍罚款。食品经营者以假充真或者销售不安全食品,除赔偿消费者的损[详细]
来源：食品行情播报 质检总局副局长：食品以假充真拟赔偿10倍2008.03.13
昨天，全国人大代表、国家质检总局副局长李传卿在湖北团透露，《食品安全法（草案）》有望在今年6月前正式出台。据悉，在这部民众寄予厚望的食品安全大法中，地方政府负监管总责、食品违法假一罚十、违法行为处罚标[详细]
来源：食品交流 [食品安全]食品安全法6月前有望出台2008.03.12 14:49:00
　　昨天（11日），全国人大代表、国家质检总局副局长李传卿在湖北团透露，《食品安全法（草案）》有望在今年6月前正式出台。据悉，在这部民众寄予厚望的食品安全大法中，地方政府负监管总责、食品违法假一罚十、违[详细]
来源：首页 > 大把资讯新首页 > 2008全国两会 > 要闻聚焦2四川捣毁109个食品制假售假窝点2008.01.09
　　记者从四川省工商局获悉，四川大力整顿规范市场秩序，营造安全健康的食品消费环境，2007年共捣毁食品制假售假窝点109个，立案查处制假售假食品案件2361件，查处假冒伪劣食品15万公斤。　　据介绍，从2007年8月[详细]
来源：餐饮服务圈 > 餐厅经营 > 店铺运营 > 品牌建设四川捣毁109个食品制假售假窝点2008.01.09 11:06:00
记者从四川省工商局获悉，四川大力整顿规范市场秩序，营造安全健康的食品消费环境，2007年共捣毁食品制假售假窝点109个，立案查处制假售假食品案件2361件，查处假冒伪劣食品15万公斤。[详细]

有很多因食用造假食品死亡的例子,也有人得癌,有时食品造假=杀人,为何最高不处以杀头?

失眠的治疗方法
英文: Insomnia适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法。避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒。 【失眠简述】 失眠:通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床表现分类:①睡眠潜入期

http://baike.baidu.com/view/4708.html?tp=0_11

失眠的治疗方法
　　脚被称为人的“第二心脏”，专家指出，在冬季坚持泡脚和足部按摩，对治疗老人失眠效果很好。
　　如果老人出现睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10至20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。
　　对一般失眠者，可先用热水泡脚20分钟，水最好泡在足踝关节以上。泡完脚后进行足部反射区按摩，首先将足底搓热，再搓足背及足部内外侧，然后重点按压肾、心、肝、失眠点、大脑、垂体、三叉神经、甲状旁腺、性腺，每个反射区按压5至8秒。
　　对重度失眠者，除上面介绍的方法外，还可加用酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克煎水，在晚上睡前泡脚20分钟，睡眠会有很好的改善。
　　除了运用手指和指关节按摩，还可以使用按摩棒、按摩球、磁波轮、六轮棍、脚踏板等按摩工具按摩双脚反射区，也可以让家人代劳。需要注意的是，不要在饭前半小时或饭后一小时内按摩；按摩后半小时内一定要喝一杯温开水。
　　失眠的十大偏方
　　[方一]
　　面粉、鸡蛋各500克，枣泥30克，莲肉100克，白糖650克，菜油20克。将干莲肉去心，放入锅内，加清水煮熟至粘软，再以洁白布包莲肉，揉烂成泥；将鸡蛋打入盆内，用掸蛋器掸成稀糊时，加入白糖，掸约35分钟，待蛋浆由淡黄转变为白色时，将面粉、莲肉泥撒入，调和均匀待用。将蒸笼垫上干净纱布，放入木制方形框，抹上菜油后，倒人蛋浆的二分之一，用铁瓢舀人方形框内擀平，再倒人余下的蛋浆擀水，人笼蒸熟，用小刀切成长条方块即成，作早点食之。
　　本方健脾补心，养血安神，适用于心脾血亏所致的失眠。
　　[方二]
　　黄连10克，生白芍20克，鲜鸡蛋(去蛋清)2枚，阿胶50克。先将黄连、生白芍加水煮取浓汁的150毫升，然后去渣。再将阿胶加水50毫升，隔水蒸化，把药汁倒入以慢火煎膏，将成时放入蛋黄拌匀即可。每服适量，每晚睡前服1次。
　　本方交通心肾，适用于心肾不变之不寐。
　　[方三]
　　酸枣仁75克，乳香30克，蜜60毫升，牛黄O．5克，糯米50克，朱砂15克。将药为极细末和匀，用酒5毫升，和蜜等一处，慢火煎如稀饼。不计时候，以温酒下15克许。
　　本方实胆安神，适用于胆虚不眠。
　　[方四]
　　半夏15克，秫米50克。用河中长流水、澄清，取清液煮秫米、半夏为粥样，但吃时去渣，只吃其汁一小杯。1日3次，连服3天，以见效为止。
　　本方祛痰降逆，和胃，调阴阳，适用于因痰滞胃致阴阳失调的失眠。
　　[方五]
　　党参12克，黄芪15克，白术、茯神各9克，炒枣仁10克，桂圆肉12克，木香8克，甘草6克，当归9克，远志6克，生姜3片，大枣5枚。水煎服，1日1剂，早晚服。
　　本方补益心脾，养血安神，适用于心脾血虚所致的失眠。
　　[方六]
　　黄连12克，朱砂15克，生地黄、当归各10克，炙甘草6克，细辛3克。水煎服，1日1剂，早晚服。
　　本方清心、育阴、安神，适用于心肾不交所致的失眠。
　　[方七]
　　茯苓15克，茯神12克，远志、人参各10克，石菖蒲12克，龙齿6克。水煎服，1日1剂，早晚服。
　　本方益气镇惊，安神定志，适用于心胆气虚所致的失眠。
　　[方八]
　　茯神10克，山楂9克，伏苓12克，半夏9克，陈皮10克，连翘6克，莱菔子15克。水煎服，午晚饭后服。
　　本方健牌和胃，化滞消食，适用于胃气不和所致的失眠。
　　[方九]
　　桂圆肉100克，60度白酒400毫升。将桂圆肉放在细口瓶内，加入白酒，密封瓶口，每日振摇一次，半月后可饮用。每日2次，每次10--20毫升，适用于虚劳衰弱、失眠、健忘、惊悸等症。
　　本方出自《万氏家抄方》，原方用于“温补脾胃、助精神”，为治疗虚劳、心悸的常用方。品名为后加。
　　方中桂圆味甘性温，能补益心脾，养血定神，对神经性心悸有一定疗效。配合白酒，通经络，行药力，使之更好地发挥作用。
　　本方对内有痰火及湿滞停饮者忌服。
　　[方十]
　　云南三七花， 5到10朵直接泡水当茶饮。
　　本方镇静、安神功效。用于高血压，头昏、目眩、耳鸣，急性咽喉炎，失眠的治疗。特别是对女性更年期引起的失眠可以说是奇效
　　睡眠保健产品
　　贝舒眠
　　本品是以科学处方、纯生物合剂物质等为主原料制成 , 经国家食品药品监督管理部门功能试验证明，具有改善睡眠的保健功效
　　治疗失眠的工具 无忧芯片，瘁取中医针灸精华，直接作用至穴位，以达到治疗失眠的目的是唯一将中国传统针灸中医技术与现代先进生物技术医学技术完美结合的产物，精选宝石级晶体矿物，粉碎萃取，通过纳米技术合成，形成具有激越功能的自源体高科技针灸芯片，是医疗卫生材料领域的一次革命，传统针灸的替代品；[编辑本段]老年人如何克服失眠
　　老年人睡眠障碍通常有：失眠、多梦、易醒，睡眠时间减少，睡眠不深不熟等状态。这是一系列症状的综合而不是疾病。需要进行检查以排除影响睡眠的疾病或问题。
　　遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。
　　维持合适的睡眠环境，应有一个安静、清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。
　　选择卧具：老年人易生骨关节疾患，应避免睡棕绳床，以木板床为宜，上垫床褥，宜柔软、平坦、厚薄适中，过厚易引起虚热内生，过薄则易受寒气外袭，都令人夜寐不安。被子、床单、枕头均须整洁，使人感到舒适。枕头宜有适度弹性，如木棉枕、稻草枕、蒲绒枕、散泡沫枕等。近来，市场投放有用中药充填的枕头，病人可辨证施“枕”：头痛目赤、肝火上炎者，选用菊花药枕；心神不定、夜寐不宁者，选用灯芯药枕；血压升高、面色潮红者，可用夏枯草药枕；颈椎肥大者，用颈椎病药枕；夏季睡绿豆药枕、冬季睡肉桂药枕。
　　注意睡姿，以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。
　　避免睡前兴奋，睡前兴奋，会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。
　　调节睡眠时间，睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调节。60-70岁一般睡7-8小时，70-80岁6-7小时，80岁以上6小时便可(包括午间休息1小时左右)。
　　睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙眬，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。
　　睡前勿进食，睡前进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免，并不要喝含咖啡因和酒精的饮料。
　　睡前少饮水先小便，老年人肾气亏虚，如果没有心脑血管疾患，则应睡前少饮水，解小便后再上床。避免膀胱充盈，增加排便次数。
　　定期动动，运动可帮助自然地进入睡眠，但不要在太晚的黄昏时运动，因为这能刺激心血管和神经系统，并使你保持清醒。
　　促进睡眠的硬件：
　　1.卧室内不要摆放绿色植物、鲜花。一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气，影响睡眠质量。
　　2.卧室内最佳温度为18-22度。人体在这个温度内感觉最舒适，所以比较容易入睡。
　　3.卧室墙壁的色调以淡色为主。淡绿色，红色等凝重的色彩容易让人兴奋，无法入睡，对于焦虑型失眠者更是大忌。抑郁型失眠者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色。
　　4.卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音。
　　5.合适的枕头。高15～20厘米的枕头最合适。枕头过高不但让你睡不安稳，长久使用还会增加皱纹。[编辑本段]3偏方让你一觉到天亮
　　1.把卧室变成一个睡觉的天堂。卧室要安静，要足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。厚重的窗帘可以把光线、风扇或机器噪声挡在外面。稍凉一点的室温有助于睡眠
　　2.养成固定的习惯。良好的夜间生活习惯可以有效地让你的身体告诉你什么时间该睡觉了。你可以用一些小的习惯性的动作来作睡前准备。
　　3.只把床当做睡觉的地方。有些人喜欢躺在床上打毛衣、读书、吃东西、看电视，这是不好的习惯。如果你只把床和睡觉联系起来，当你钻进被窝时就会更容易入睡。
　　对抗失眠的10种食物
　　香蕉
　　除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
　　菊花茶
　　具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。
　　温牛奶
　　含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。
　　蜂蜜
　　往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
　　土豆
　　它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
　　燕麦片
　　能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
　　杏仁
　　它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂――镁。
　　亚麻籽
　　只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。
　　全麦面包
　　在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。
　　火鸡
　　它是最着名的色胺酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉，你将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠。
　　经验方
　　1.按摩穴位治失眠
　　按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。
　　失眠病人的日常活动须知：
　　白天做些运动，但不要在傍晚的时候；
　　注意你用的药物，如果不清楚请向药师或医生咨询。
　　下午以后少服用刺激性物品；
　　午休时间不要太长；
　　避免紧张气氛，学会控制自己的紧张情绪；
　　晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动。[编辑本段]失眠的误区
　　1、睡前运动。不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。
　　2、吃点安眠药。安眠药可不能乱吃！服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。
　　3、睡前读书。睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。
　　4、喝酒助睡。这可是愚蠢的想法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。
　　5、每天强制睡够8小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。

失眠的心理护理
　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。
　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
　　另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果来自8613888254612用139邮箱发的彩信,如需回复,请直接回复他/她的手机

关节炎
简介:关节炎是一种常见的慢性疾病,最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种,我国目前关节炎患者估计有1亿以上,且人数还在不断增加。另据统计,我国50岁以上人群中半数患骨关节炎;65岁以上人群中90%的女性和80%的男性患骨关节炎。类风湿关节炎...

http://baike.baidu.com/view/43237.html?tp=1_11

癌症的起因和治疗方法

http://baike.baidu.com/view/3942.html?tp=0_11

预防感冒的方法

对于预防感冒，虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法的，在又一个感冒多发季节来临之时，一些对付感冒的方法，你都可以试试。

热水泡脚：每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。

生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。 

搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

喝白开水：秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

多吃“红色食品”：红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能，还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御感冒的作用。

葱头饮料：葱头水不太好喝，但对治疗顽固性感冒却有特殊效果。众所周知，葱头有杀菌、消炎作用。葱头饮料制法：把半个葱头切成小块，加250毫升牛奶，略煮片刻，加适量蜂蜜。最好在睡前饮。

姜蛋疗法：取50克生姜加水煮沸，放入鸭蛋2个，搅匀，再加白酒20毫升，盐少许，煎煮5分钟即可，吃蛋喝汤后盖被休息，对冬令感冒的防治效果极佳。

姜糖水：先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。

醋熏蒸：每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能祛除居室内的病毒。

体育锻炼：坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/2099724.html

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同时,成人也可以观看,延缓衰老.

杨东明

34:50 外伤急救技术基础教程

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1:24 成都某高校惊现女生围着国旗杆大跳钢管舞

1.逢师不学去后悔.孔子说:三人行必有我师.我们要虚心向别人学习,才会有进步.

2.遇贤不交别后悔.古代曹操有过赤脚迎贤,刘备三顾草房.

3.事亲不孝丧后悔.对自己最好的人,一般是亲生的父母,如果你不珍惜,等到死了才后悔就来不及了.

4.见义不为过后悔.曾经有人见到邻居被强盗光顾,就不管,等抢完了邻居,强盗又来抢他的财物才后悔.

5.见危不救陷后悔.秦国吞灭楚国时,如果齐,赵或其它国家有人出兵,就不至于全部亡国灭种.妻女全沦为秦人的妾

6.有财不施失后悔.人家比尔盖茨虽然是世界首富,他成立了基金会救助穷人.然而我国深圳还是广东(以前报纸上看的)有人中了大奖,却是拿去嫖娼,最后得艾滋病才后悔.

7.因果不信报后悔.例如:“百名贪官淫乱”醒世录 人民网 2009-8-19 16:19

8.佛道不修死后悔.

原为觉海慈航的附录,经杨东明(昆明)补充材料,变成您现在看到的样子.