（1）垃圾睡眠

看电视、听音乐的时候睡着

强迫自己按“点”睡觉

醒来后习惯“赖床”

晚上不睡白天补觉

在高强度的工作结束后马上入睡

（2）驱蚊方法

即使要用蚊香，需先把门窗关好，再点蚊香，人要立即离开一两个小时，回来后，

（01）晚上适合减肥运动

如果你想减肥，最好选在晚上锻炼。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。

（02）减肥十法