今天我们go on......

绿、饮料里茶最好，茶叶当中绿茶最好。绿茶含有多种抗氧自由基的药物，可减缓人体老化，喝茶能够延年益寿，降低肿瘤发病率，防止动脉硬化。

白、是指燕麦粉、燕麦片。燕麦粥不但降低胆固醇、降甘油三酯，还对治疗糖尿病、减肥效果特别好，特别是燕麦通大便，可避免一些老年人大便用力造成脑血管以外。

黑、是黑木耳。黑木耳可以降低血粘度和胆固醇，吃后血液

四、四句话。即“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”。意思是粗细粮搭配，口味清淡，每天吃三四五顿，每顿吃七八分饱。

五、500克蔬菜和水果。预防癌症的最好办法，就是常吃新鲜蔬菜和水果。新鲜蔬菜和水果不仅富含微量元素、维生素和纤维，还有一个特殊作用就是防癌，能把癌症的发生率降低一半以上。

红、一天一到两个

最近我比较关注健康饮食方面的东东!和大家分享一下,愿每一个人都有一个健康的体魄!

科学合理的膳食可以概括为十个字:“一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑！”

一、每天喝一杯牛奶。中国人约90%缺钙，缺钙的人骨质疏松，容易骨折，容易患骨质增生、腰腿疼痛、抽筋。对孩子来说，经常喝牛奶能增长孩子的身高、体重、智能和抵抗力。牛奶能够防止中风、高血压、心脏病，阻止人体吸收有害物质、美容、提高大脑工作效率、

考完试了，考的我当场想杀人！！！哎～～～

昨天晚上睡觉，被蚊子咬嘴唇了，现在肿的跟猪嘴一样，郁闷死了，看来要一段时间不能见人了！！

我要去学校了，一个星期，我要告别网络一段时间了！

去学校考试，祝我自己考试顺利吧！