人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？

    在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。

    西红柿汁

    每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

    黄瓜粥

    取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

    一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

    柠檬冰糖汁

    将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

    黑木耳红枣汤

    取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

    胡萝卜汁

    将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

    另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
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    木耳红枣汤：配料包括茯苓、淮山、白木耳(或黑木耳)、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可以当茶饮或是甜品。红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

    马蹄甘蔗汁：此外，还可以将马蹄、甘蔗绞成汁，或是马蹄、竹蔗煮成茶，都具有滋阴润肺的作用。

    白果薏米糖水：电脑族也可常吃白果，因为白果具有补肺润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。

    绿茶：有研究报告显示，绿茶具有抗辐射作用，平时不妨多饮用。同时，注意皮肤水分，确保每天喝下足够的水。

    除此之外，经常与电脑为伴的你还应保持正确的工作姿势，尽量避免脸部过于靠近荧光屏。

英俊潇洒的风来了，它以救世主的身份，来到了垂死边缘的叶子身边。叶子想当然的以为风是上帝赐于它的生命中的那根“肋骨”，因为风来的是那么的及时，又是如此的温柔和痴情。叶子像抓住救命草般，哭着要风带它离开。风笑了，它使劲一刮，将叶子和树分开了。叶子也笑了，开始跟着风浪迹天涯了。可惜，好景不长，叶子编织的美梦很快就像泡泡般破裂了。因为，它发现风每刮到一处，都展示出其特有的温柔和痴情，处处留情，时时展示着它的魅力。而风，自从得到叶子后，就听之放之任之，不再管叶子的感受，也从不过问叶子是否能适应现在这样漂泊的生活。叶子几次试图质问风，而每次风只是对着它张扬的笑了笑。叶子原本就已脆弱的身体，终于在一个雨夜后，一病不起。健康状况每愈下降的叶子，再也无法掌控自己的方向，它只能借助风的力量，在空中漫无目的飘着、飘着.....。直到现在，它才真正看清了树和风的真正面目。原来，树和风，都是寡情薄意的风流浪子，它们的生活中从来不缺少红颜知己，它们又怎么会在乎对它们来说只能算是“过客”的叶子呢？叶子好懊悔，为什么事情一定要演变到无法扭转的地步时，自己才看清它们的真面目呢？只是，这一切，叶子知道得太晚了。此时，它感觉到自己的身体逐渐失去重力，正慢慢的往下掉。它无力的闭上了眼睛。

“叶子，你终于回来了！”突然，迷糊中，叶子被一声和蔼可亲的呼喊惊醒了。它努力睁开自己的眼睛，惊奇的发现，大地正向它敞开着怀抱。叶子笑了，落叶终究要归根的，终于恍然大悟，自己的归宿原来是在大地。原来，叶子的离开，不是因为风的追求，也不是因为树的不挽留，而是因为它的心已死。受伤的心想找一个安静的归宿。也许三者都没有错，错的只是现实。活着本身就是很累。这世上有多少人会向叶子一样去尝试着接受别人，又有多少人会象风一样的无情？又有多少人会向树一样不珍惜叶子？会象叶子一样去尝试着接受别人的人并不太多，会象风一样无情的人太多，会象树一样不珍惜叶子的人更是星罗密布！树在后悔对叶子的不珍惜，风则后悔他对叶子的无情而捶胸顿足。幸福是把握在自己手中的。如果树珍惜叶子，他现在就会很幸福。叶子如果不离开树，现在她会继续痛苦。所以，该珍惜的珍惜，该放弃的放弃，该坚持的坚持。生活就是现实。选择让自己幸福的方式，人生苦短，一定要让自己幸福。倘若你爱上一个人，千万别装作无所谓毫不在乎，错过了，就没有了……

想想曾经叶子的离开，既不是因为风的追求，也不是树的不挽留。而是，叶子需要落地归根，只有大地，才是叶子永远的追求，最后的归宿。相对于大地来说，不管是风，还是树，都只是与叶子相伴一程而已，都是叶子生命中的过客罢了，哪怕也曾一见钟情，哪怕也曾怦然心动，比起最终的天长地久，终不过是一朝一暮。不管是过客，还是最后的归宿，叶子需要做的，就是保持一棵平静的心，不为风的追求而迷乱，不为树的沉默而唏嘘，珍惜该珍惜的，放弃该放弃的。人生的历程自有其固定的规律，有些规律是人为无法改变的，就像叶子注定了要与树相依相伴，而后又在风中轻舞，但最终却是叶落归根一样。顺其自然吧，这样人才会快乐些，不是吗？

痛苦绝望之下，有一天，他来到大海边，打算就此结束自己的生命。

就在他要自杀的时候，正好有个老人从附近走过，看见了他、并且救了他。老人问他为什么要走绝路，他说自己得不到别人和社会的承认，没人欣赏并且重用他……

老人从脚下的沙滩上捡起一粒沙子，让年轻人看了看，然后就随便地仍在了地上，对年轻人说：“请你把刚才我扔在地上的那粒沙子捡起来。”

“这根本不可能！”年轻人说。

老人没有说话，从自己的口袋里掏出了一颗晶莹剔透的珍珠，也是随便地仍在了地上，然后对年轻人说：“你能不能把这颗珍珠捡起来呢？”

“这当然可以！”

“那你就应该明白是为什么了吧？你应该知道，你现在还不是一颗珍珠，所以你就不能苛求别人立即承认你。如果要别人承认你，那你就必须想办法使自己变成一颗珍珠才行。”年轻人低头不语。

有的时候，你必须知道自己只是普通的沙粒，而不是价值连城的珍珠，你要卓尔不群，那就要有鹤立鸡群的资本才行。所以忍受不了打击和挫折，承受不住忽视和平淡，就难达到辉煌。

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若要自己卓然出众，那就要努力使自己成为一颗珍珠！

图片1

习惯了一个人醉

醉在落寞的静夜里

醉在昏暗的灯光里

忘记时间

忘记存在

忘记你...

忘记还没忘记的过去

酒醉后我还可以做回我自己

依然麻木的自己

　　养生歌

　　君欲求长寿，养生最重要。

　　起居须定时，睡眠不可少。

　　时而跑跑步，抽空做做操。

　　活动筋骨舒，食增脾胃好。

　　早餐营养精，中餐要吃饱。

　　晚餐宜清淡，糖盐量宜少。

　　素菜样样吃，节制饮食好。

　　劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。

　　节欲是关键，色为寿之仇。

　　夫妻过生活，也要把握周。

　　财为身外物，不正勿贪求。

　　遇事勿发怒，性情要温柔。

　　劳逸相结合，锻炼贵持久。

　　若能照此作，健康保长寿。