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每年的5~6月是学生一年中最繁忙的季节，要面临许多考试，特别是将要参加中考、高考的学生，精神压力更大，容易造成身心疲惫。如经常熬夜、饮食和营养失调、不注意适量的体育锻炼或户外活动、不注意释放精神压力，将不利于学生身心健康。为了在临考前使学生的身心调节到最佳状态，发挥最大潜能顺利通过考试，并取得优异成绩，现提出以下几点注意事项，供广大师生、家长参考。
一.要注意用脑卫生，不搞疲劳战、不熬夜、不给自己订不切实际目标。首先，要保证充足睡眠，一天至少保证8小时。学生的睡眠好坏与学生的学习精力、记忆力有关，睡眠不好不仅影响学习效果，同时也会给学生带来很大的心理压力。有的学生反映，常有不易入睡或多梦等睡眠质量不高的现象，因此，临睡前可听一些轻音乐，不要想学习上事情，甚至可数数，使其自然进入梦乡，一般情况不要吃安眠药。其次，学生在复习迎考阶段加强心理调控，消除恐惧心理和精神过度的紧张。如暗示法，每天自我暗示“我一定会赢”提高自信心；也可通过释放法，缓解心理压力，独自唱歌或无人处大声叫喊等。
二.要注意饮食与营养，多补充一些优质的蛋白质食品，如鸡蛋、鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等，多吃些新鲜蔬菜和水果。克服挑食、偏食、吃零食的不良习惯，养成定时、定量进餐的好习惯。考生食欲往往受到一定影响，因此学校、家长应多为考生准备一些色、香、味俱佳、清淡可口的饭菜。
三.减少作业量，运用科学的复习方法提高学习效率。不搞题海战术，因为题海战术，易造成学生心理疲劳与学习效率降低，为避免这种情况，要适当的控制作业量，做到有的放矢，拾缺补漏，每个学生应根据自己实际情况，订一份切实可行的复习计划，提高复习效果，减轻学习负担。
四.每天应适当开展些体育锻炼和户外活动，做到劳逸结合。应采用主动、积极、活动性的休息方式，如到室外呼吸新鲜空气、散步、户外体育锻炼、游戏或远眺等，这样既能消除脑力疲劳，又能放松眼的调节。
五.为了防止意外事故的发生，学生在迎考阶段不要参加动作较激烈、体能消耗比较大的体育活动，以免骨折、扭伤、皮肤肌肉挫伤等，避免和他人进行无谓的争吵、打架。同时，也要注意交通安全，特别是骑车的学生要遵守交通规则，避免造成伤害，影响应考。
六.部分女生的月经期可能与考试期相逢，一般说来无大碍，这是正常生理现象，不要刻意提前推后，不然往往会适得其反，影响考生情绪。对一些有身体不适、痛经或其他不良反应病史的女生，应该事先考虑周到一些，必要时可和家长、医生商量一下拿出一个妥善的处理方法，以免到时手足无措，影响考试
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