现如今，人们越来越崇尚健康天然的治疗方法，比如通过饮食来治疗疾病。下面是世界上最流行的八种食方法。

    食疗长期坚持才有用

    最近常有病人问我，所谓的“食疗”到底管不管用？大街上到处都是打着“药膳”旗号的餐馆；报纸上、网络上、电视上也在天天宣传，吃这种食物可以抗癌，吃那种食物可以补充维生素，我们往往虔诚地按图索骥，但吃了之后到底有没有起到作用，就谁也说不清了。

    ◆红茶

　 1.向上形：肚脐眼向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形。具有这种肚脐的人，应多留意胃、胆囊胰脏的健康状况。

　　2.向下形：应注意预防罹患胃下垂、便秘、慢性肠胃疾病及妇科疾病。

　　3.圆形：女性肚脐若为正圆形，表示身体健康，卵巢功能良好;

　　4.海蛇形：为肝硬化等肝脏疾病的征兆，要小心注意。

　　5.满月形：看起来结实丰盈，下腹有弹性，对于女性来说是卵巢功能良好的表征。

　　6.肚脐偏左：应预防肠胃功能不佳、便秘或大肠黏膜病变。

　　7.肚脐偏右：应注意肝

　　一项本年度的研究发现，如今的美国青少年不再像老一辈那样，喝足够的牛奶，而是喝碳酸饮料来替代。这件事情让营养专家们相当忧虑。此前的研究也发现，青少年喝碳酸饮料越多，他们的骨质密度就越低，发生骨折的危险越大，而喝牛奶的数量多，则青少年骨折的危险小。

　　的确，牛奶是人们最容易获得的钙来源。一杯奶，就有250-300毫克的钙，能轻松补足一日所需的三分之一。吃什么其他食品，都不可能如此方便快捷。

　　然而，尽管牛奶供应钙的效果人人公认，有很多专家并不认为牛奶是最好的补钙品。这是因为，如

　　便秘是最常见的消化道疾病，在美国和其他西方国家，每年至少有250万人因为便秘求医，这方面的医疗费用更是高达数亿美元。习惯性便秘患者时常遭受折磨，一次动辄数周，并且容易复发。在《美国肠胃病学期刊》上，刊登了德国柏林洪堡大学的斯特凡教授与其他专家撰写的《关于习惯性便秘的误解与迷思》一文，其他专家分别来自美国、英国、意大利。文章指出：关于成人便秘的普遍认识和一贯治疗方法中，存在很多误区。

　　误区一：应该多摄入纤维

　　人们总是根深蒂固地认为，缺乏纤维素是导致便秘的罪魁祸首；因此

　　补充粗纤维　针对: 饮食中缺少粗纤维

　　病因分析：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。造成肠内容物过少，体积不够，不足以刺激大脑排泄中枢引起排便反射。

　　解决方法：饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物，刺激肠蠕动的同时增大肠道内容物体积，促进排便。

　　滋阴润燥　针对：阴虚肺燥

　　病因分析：根据中医理论，人体在秋季容易阴虚肺燥，出现便秘症状。

　　解决方法： 进食具有滋阴润燥疗效的食品，如银耳。或

　　随着季节更替，甲型H1N1流感病毒已在中国扎根，并且成为流感病毒中的主导病毒。做好预防工作，除了养成良好的卫生习惯、保证充足的睡眠和勤于锻炼外，“吃”也是提高肌体免疫力的重要手段。

　　茶、酸奶：既补水又抗毒

　　说起我们身边能预防甲流的食物，排名头两位的就是茶和酸奶。在干燥的秋冬季，多喝茶和酸奶不仅能补水，保持呼吸道粘膜的正常分泌，减缓咽喉肿痛和口唇干裂等秋燥症状，还能抗击病毒，抵御流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝5杯红茶的人，体内会产生大量的抗病毒干

     感冒咳嗽，自己买点药吃再正常不过了，可谁会想到这里面竟也暗藏隐患呢?日前，英国媒体曝出，69种常用的非处方类儿童感冒药和咳嗽药可能带来副作用，甚至会有致命风险。消息一出，立刻引发各方强烈关注，很多人不免心存疑虑：感冒药还能吃吗？

感冒药还能吃吗？

　　针对许多人诚惶诚恐的心理，专家认为：感冒药可以吃，但要懂得正确吃法，才不至于产生副作用。

　　首先，能不吃药就不吃药。

　　专家提醒，毕竟“是药三分毒”，如果年纪尚轻、平时身体也很好

　　在甲流“横行”的时候，不少人都凭借自己对感冒的常规性认识进行预防等措施，殊不知这些常识很可能是错误的，甚至会害了你！

　　常识：预防感冒，口罩一定要戴！

　　事实：老戴口罩对预防感冒不利 增加感冒几率

　　老戴口罩对防感冒不利，容易消减鼻腔的自然抗寒能力，增加患感冒几率。

　　为了保暖和预防感冒，不少人在外出时，习惯长时间用口罩或者围巾捂着口鼻。“其实，这种做法反而会降低人体抵御寒冷的能力，适当地冻冻更有利于人体提高耐寒能力。”中国中医科学

不少人因为压力过大而彻夜难眠，也有不少人总是频频做梦，一觉醒来，疲惫不堪……该如何改善这样糟糕的状况呢？给你个建议，自己动手，“按”出一个好睡眠吧！

鸠尾穴
忙碌了整天，身心疲惫却遭遇了失眠。而失眠往往由于神经过于兴奋所致。
位置：鸠尾穴位于人体的心窝正下方，最底下肋骨稍下处。
功效：按压此穴，能消除疲劳和焦躁情绪，带来心态安宁的睡眠。
按摩方法：用两个大拇指按压此穴，作圈状按摩，左右各60次。

期门穴
熬夜是美容的大