作者简介：

王小咪，上海市中怡律师事务所主任，上海市女律师联谊会副会长，中国国际贸易仲裁委员会仲裁员。33岁时因为健康原因在一位营养师的指导下开始素食，后体质逐渐转好，自此开始对饮食和营养学产生兴趣，大量研读关于营养和食品的书籍。2004年底怀孕后坚持素食。2005年7月31日生下3440千克的女儿楼泰予风（小名豆豆），产后坚持母乳喂养，成为国际母乳会会员，阅读国内外最新育儿书籍，通过实践研究婴儿的喂养和睡眠问题。事实证明，至目前为止，豆豆体质佳，睡眠好，智力优秀，心态健康。现接受《母婴世界》和《亲子学堂》的邀请，撰写育儿专栏。

巧妈支招：母乳是每个妈妈为宝宝定制的食物，让我们看看它的优点吧。母乳能够提供的免疫力是其他任何喂养方式所无法替代的。联合国儿童基金会的报告陈述道：新生儿来到这遍布细菌和感染的世界所能拥有的最强防御即来自初乳（产后6天内的奶水），初乳是宝宝的第一剂疫苗，因为初乳中含有免疫球蛋白、白血球及各种抗发炎因子。母乳喂养可以降低宝宝患感冒、中耳炎、上呼吸道感染甚至慢性疾病如哮喘的发病次数和程度，美国公共卫生期刊的一项研究表明：吃配方奶的宝宝得急性肠胃炎的风险是母乳宝宝的六倍。同时，母乳中的免疫球蛋白还能促进宝宝自身免疫系统的发育，可以减少日后患脑膜炎、骨质疏松、糖尿病的发生几率。

母乳中除了含有400多种有利于宝宝成长的营养元素外，还有能抑制癌细胞生长的物质。因此母乳喂养还能减少宝宝日后患癌症的可能性。

研究表明，母乳喂养的宝宝比喂配方奶的宝宝智商高5至10点，吃母乳越多，得分越高，这是因为母乳中的不饱和脂肪烯酸和花生四烯酸对大脑发育所起的作用，而人工合成的配方奶是无法制造出因宝宝自身而宜的营养素的。

巧妈支招：一般情况下，顺产的宝宝或剖腹产正常的宝宝出生后都会被送到妈妈身边，如果及时给宝宝吮吸，按自然生理反应，母乳很快会下来。但也有特殊情况无法及时喂母乳的，医院会建议先人工喂养，如果万不得已，一定要注意以下原则：一是千万不能用奶瓶喂，因为奶瓶和母乳的吮吸方法不同，大部分新生宝宝一旦接受奶瓶就会产生乳头混淆，拒绝吮吸母乳，你的母乳喂养计划可能会受到很大影响。目前比较注重科学的医院会用量杯喂，如果医院不安排护理人员喂的话，父母应用婴儿专用小勺喂；二是一定要让宝宝至少每两小时吮吸一次，宝宝与母亲的接触和吮吸次数同母亲的产奶量成正比，不能因为宝宝喝了配方奶而不提供吃母乳的机会，记住：母乳不是越存越多，而是越吸越多；三是一旦有涨奶的感觉就要停止喂配方奶，不要担心你的母乳不够――只要你能坚持，因为根据国际母乳会的研究，如果前一天添加的配方奶越多，第二天的母乳产量会越少。

巧妈支招：自信很重要，我生豆豆时虽已37岁，但我对自己的体质和饮食有信心，从未担心过奶水不够的问题。当然也有秘方：就是产后次日喝混合蔬菜汤――将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，原料一般应包括黄豆芽、西兰花、青椒、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦。这个方法是一位新加坡籍的素食妈妈黄女士向我推荐的，她的女儿比豆豆大一岁，当时黄女士还用她的母乳同时喂养了她的侄子。黄女士是学医的，对饮食和健康很有研究，所以我决定学习此法。果然产后第二天喝了该汤后奶水就下来了，而且奇涨无比，以致我连稀饭都不敢吃。此后每当我有朋友生产，我总是送一盒蔬菜汤到医院，效果都非常好。另外，黄豆中的异黄酮有双向调节人体雌激素的功能，是最佳的发奶食品，因此，要每天吃豆浆和豆制品。

喝鲫鱼汤等是中国传统坐月子的误区。现在医院都特别要求产妇在一周内不得喝此类汤。中国传统的月子饮食是很不科学的，因为没有实验证明上述汤水能促进催乳素的分泌，相反，大量的动物脂肪往往只长了母亲的体重。这也就是为何近二三十年人们的经济条件好了，母亲的奶水反而不足的重要原因。事实上，这些汤水还带给宝宝的两个副作用是毒素和过敏源。现在大部分的动物体内都有激素和抗生素或受水源污染而存在汞等重金属，这类物质大部分是脂溶性的，一旦进入动物体内就难以被洗去，当然也会因母亲的食用而通过乳汁进入宝宝身体。另外大部分宝宝对鱼和鸡蛋过敏，乳母食用后会使宝宝易得湿疹和哮喘。

                 (本文已在《亲子学堂》发表)