和美女一起去练瑜伽了，感觉很是累啊，看来真的是缺少锻炼。

     练了瑜伽才知道自己的身体有多么的僵硬，很多很多的动作都无法做到位。教练要求适可而止，以自身的极限为准，看来需要耐心，持之以恒，也会像教练那样柔软得宛若一尾美人鱼。

    之所以练瑜伽的目的是想使我的腰痛有所改善，不过今天几个动作都由于我有腰伤而做起来很费劲，并且勉强完成动作后感觉腰部发紧，如同夹上了木板。

     很喜欢瑜伽的放松心态，回归自然的感觉，练下去真的可以凝神静气，修身养性，尤其迷恋菩式呼吸法，不知道用此是否准确阿，我的脑海里想到的就是这四个字了。在一呼一吸之间体验心无杂念，万籁俱寂的美好感觉。

    虽然是夏天，会出很多汗，但运动后仍能感觉手脚发热，大概是血液循环流畅，末稍神经循环得到了改善。我想着要是在冬天，一定能够缓解我手脚冰冷的毛病，最起码手心、脚心是热的。

   喜欢上瑜伽，因为感觉心情会平淡下来，感觉什么时候都不是那么复杂，想法也简单了，不想那么多世俗的东西，感觉整个人都轻松了许多。看到老师仟细的身材，动作之柔美，令我羡慕，相信经过不懈的努力，我也会收到成效的。

   可能是着迷了，回家后坐着也想瑜伽的动作，站着也不自觉的要练习，呵呵。