1。每天11：00点前睡觉，每天7：30点前起床；

2。每天提醒自己，不要忘记梦想；

3。有时间多看书，多学习，做一个有文学素养的 人，不要把时间浪费在滑稽怪诞的事情上；

　　秋天一到，是不是发现眼角细纹突然就多出来了。眼部周围的皮肤薄嫩、敏感，在缺水干燥的季节，很容易就产生可怕的皱纹。对于爱美的女性，细微之处的保养可是重中之重哦！姐妹们，让我们齐心协力，一起把眼角细纹赶走……

一日三餐的摄取，对我们来说非常重要。这一日三餐该怎么吃才是比较营养、科学的呢?营养专家在这里为您指点迷津。

　　不吃早餐“七宗罪”

　　不

　　生活常识 －－多学多知道。
　　1.在衣领和袖口处均匀地涂上一些牙膏，用毛刷轻轻刷洗，再用清水漂净，即可除去污渍。
　　2.只要在新房间内放一碗醋，两三天后，新房的油漆味就会很

    皮肤干燥概述
　　皮肤干燥是指因季节变化，缺水和贫血等原因，使得皮肤变厚、变粗糙。秋冬季节，人体的皮脂、水分分泌会逐渐减少，皮肤明显变得干燥，称为干性皮肤，尤其是中老年人因水分大量减少，皮肤表层会显得更

　　睡前的美容呵护
　　快速的工作方式和生活节奏，使都市人无瑕关照自己。甚至当我们疲惫地躺在床上时，仍然得不到充分地休息。其实挤出一点时间，从头到脚地重新打理一下自己

橄榄油面膜   

    橄榄油 50毫克 蜂蜜 20克
    1 将装有橄榄油的耐热容器放入40度左右的温水中，隔水加热，至37度左右。

冬天是女人们为维护容颜最苦恼的日子。寒冷的天气令肌肤枯操紧绷，头发分叉，头屑增多。可是，如何在寒风凛冽中，维护完美的妆容呢？可以尝试以下方案。

花草茶 自然的健康饮品

久居喧嚣的都市，任何人都会对悠闲的乡村氛围充满

     一忌空腹饮茶空腹饮茶，茶性入肺腑，会冷脾胃，等于“引狼入室”，我国自古就有“不饮空心茶”之说。

“待到重阳日，还来就菊花”、“待到秋来九月八，我花开后百花杀。冲天香阵透长安，满城尽带黄金甲”、“不是花中偏爱菊，此花开尽更无花”……古人的笔下，菊花很独特，很美。“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英

     米饭团去皱：挑软的、温热又不太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，直到米饭团变得油腻污黑，之后用清水洗，可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

粮食类

　　糯米

　　1、不宜食用冷水所煮的饭；2、不宜常吃剩油炒饭