当你拥有了这五个好习惯，你会发觉你衰老的速度正在放慢，这是为什么呢，想知道，那么就往下看。

你是不是认为自己老得太快了?近期美国福克斯新闻网援引《长寿：保持年轻健康的7种方法》一书作者马克·里伯尼斯博士的观点，为我们介绍了几种简单的方法，帮你放慢衰老的速度。

1.慢吸快呼

“这不仅指控制吸烟和预防哮喘，”里伯尼斯说，“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。

里伯尼

    1.杂食：杂食充分体现食物互补的原理。日本提出“每天至少吃30种食物”，我国也应赶上，可先从每天吃10种、15种食物做起。杂食是获得各种营养素的保证。

    2.慢食：一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时，可以减肥、美容、防癌、健脑。

    3.素食：原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，素食是防治文明病的核心措施。

    4.早食：即三餐皆需早。早餐早食还是一天的“智力开关”；晚餐早食可预防疾病。

    5.淡食：包括少盐、少油、少糖三大内容。多盐、多油、多糖称“三害”，一个“淡”字可解。

    6.冷食：低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。

    7.鲜食：绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。

    8.洁食：“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。

    9.生食：并非一切