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您正在查看 "健康美容" 分类下的文章

2008-06-11 20:28

1、清晨醒来时多吃食物


     这是更快燃烧脂肪,至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐

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2007-11-13 14:23
 有些人很注意养生保健,但在生活习惯上却存在一些误区,像下面这些“亡羊补牢”的做法,不是尤未为晚而是为时已晚了,这已经对身体健康造成了影响。
    
  饿了才吃:
    
  生活中许多人不是按时就餐,且有相当一部分人不吃早餐,其理由之一就是“不饿”。其实,食物在胃内仅停留4-5小时,感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”,引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。
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2007-11-12 13:59

有没有察觉,每当猫儿睡醒了,总会来一个前腿蹬直,然后向前伸一个大大的懒腰?“猫式”瑜珈就是模仿这个动作而来。它是一个很好、很安全的热身动作,对消除背部僵硬和疲劳很有功效哦。 听好了, “猫女”现在开始进行!

“猫”式瑜珈舒缓僵硬肩背

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2007-11-07 14:45
一、牛奶、豆浆

  这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用

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2007-11-05 14:52


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2007-11-02 15:39

     秋季是人们抵抗力相对较弱的时候,因此应多吃一些能够增强人

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2007-10-26 12:17
1、关注电视预告
     你若能期望未来几天内有自己感兴趣的电视节目,心中的忧虑、愤懑、疲劳和紧张就会降低50%。
     2、按摩面部
     当疲倦劳累时,按摩或摩擦面部,从太阳穴经鼻梁一直到下唇。经常进行面部按摩可降低疲劳感,增强兴奋感。
     3、在食用的鸡蛋和面食中加入适量蘑菇
     蘑菇的化学成分能降低食物中的雌激素,从而降低患乳腺癌的可能性。
     4、
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2007-10-26 12:16
1、可以美化腿部曲线,增加肠胃蠕动改善便秘,消除肋骨、背部与腰部赘肉
      方法:
      (1)平躺在床上,双脚打直
      (2)右脚弯曲往左跨,右脚跟置于左大腿旁
      (3)左手抱住右膝盖往下压(尽量将左肩与右膝贴近床
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2007-10-26 12:13
    1.杂食:食物互补,日本提出每天至少吃30种食物,我们可从吃10种、15种做起。
     2.慢食:一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时,可以减肥、美容、防癌、健脑。
     3.素食:但不是一点荤也不吃,素食是防治文明病的核心措施。
     4.早食:即三餐皆要早,早餐早食还是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防疾病。
     5.淡食:多盐、多油、多糖称“三害”。
   
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2007-10-18 16:54

人生最重要的十个健康伴侣


伴侣一:菠菜
不贫血

菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。

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2007-10-18 16:52

不宜空腹食用的食物


     牛奶、豆浆 这两种食物都含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将被迫转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等

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2007-10-18 16:50

六种食物帮你排毒


     由于各种农药的大量使用,人体内往往聚集不少的有毒物质,一旦这些有毒物质达到一定的数量,就会造成对人体的损害,我们如果在日常饮食中注意

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2007-10-18 16:45

20种不能混吃的食物


1、  猪肉vs菱角——肚子痛
2、  牛肉vs栗子——引起呕吐
3、  羊肉vs西瓜——伤元气
4、  狗肉vs绿豆——会中毒
5、  兔肉vs芹菜——脱发
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2007-10-12 14:15
 经过一夏的折腾,进入秋天,是该修复身体各项机能的时候了。于是这个秋天如何 “养身”,便摆上了你的议事日程。于是,又是进补啊,又是运动啊,恨不得把所有传统的养生方法都用上,可是,你如果不注意一定的科学性,你在“养身”的过程中也容易造成“伤身”哦!
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2007-10-12 14:11
你还在暴饮暴食,每天喝咖啡、可乐吗?别落伍了!从这一刻,最流行的瘦身美颜好伙伴,低热量,富含维他命、矿物质,邀你享受蔬果汁魅力生活!

  如何自制蔬果汁

1 、选购材料
  依果汁配方选购材料,最好选购成熟、果肉饱满

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声声祝福请微风替我传送,缕缕关怀托流水替我寄予,虽然忙忙碌碌无法常相聚,但却...
 

声声祝福请微风替我传送,缕缕关怀托流水替我寄予,虽然忙忙碌碌无法常相聚,但却...
 

秋色怡人,祝你周末愉快!
 

欣赏佳作~~~
 

问候妹妹^_^
 
     


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