好久好久好久好久好久没有来写啦~~连密码都忘记了。

什么都是有阶段性的不是？越深入越难跨入一个新境界。用古龙的话，是说，插一把飞刀进大石，每深一寸，所需要的修为要越深。在经济学中，这就是边际无效。

扯~远~~啦~~~

终于上台了。虽然只是在学校，一个不大的活动的开幕式上。用了两个中午一个下午排的4分钟舞，桑巴，伦巴，恰恰。其间，老师不住地强调，这是速成班，只要记住步子。我们六个小姑娘，果真乖乖听话，就记步子了。。。

从拍下的片子看，上身动作很僵硬，跟腿部相当脱节。双臂平展

很久很久没有写了。不过这不代表我不跳，我不总结，我不热爱了。水桶里的水慢慢满起来，就要有更大的力量，才能使其晃荡出声音了。

胯基本已经到达我灵活度的极限了，需要的是增强力量来使速度加快。速度又是由整体的力量决定的，就不多分析了。

想写写胸和肩。

绷直的脚尖，S型的腰臀线，在外行人眼里就能摆出很有feel的pose了。但是看多了专业高手们的表演，就会明白，其实架势很大程度上都是靠挺胸，扩肩，和充分打开的手臂来展示的。

以前脚力很糟糕，胯很僵硬，根本无暇顾及腰部以上的姿态。现

本来上网是要查下午政治课考的shiqida内容的，结果开始写拉丁了，真罪过。。。。

原谅偶吧， 因为实在太久没写了么。。

（“以前没开始考试的时候怎么不写？嗯？！” 。。 进步跟总结都是一点一点积累的呀，不到时候写不出来么。。。）

昨天突然有了点桑巴的感觉了～

人的起伏波动关键是靠重心所在在主力腿。上身保持直立，收紧的状态，让身体敏感，以便让腿脚轻盈，同时使上身能够跟随主力腿动力腿的交换灵敏地转移重心。

酱紫腹部的画圈动作也就自然而然滴出来鸟～～嘎嘎嘎～～

很久没看拉丁大师们的碟了，昨天无意点开slavik的教学盘，短短几分钟，就纠正了我一个严重错误。

为了凸显腰的挤压，我一直把肩膀向下压，用肩的下沉来制造腰部的收缩。可想而知，我跳得有多么的难看。。。

其实这个碟以前也不是没看过，肩是要前后而不是上下动的指导也不是没听过，应该是做自己没到火候吧。

基本功就是要这么一遍一遍的去重复。。

记住了，要拉平肩膀。

学校窝在山里，好一点的拉丁馆基本都在一小时车程外，泪奔。。现在只能自己偶尔看看视频，在寝室跳跳。

上周去某协会的健身社团跳操，得知老师就是学校教拉丁跟爵士体育课程的老师。亲耐滴老师答应我去蹭她的课，太好了～～虽然估计教拉丁操的概率比较高，可好歹能蹭下镜子蹭下地板。。。

为了保持拉丁出来的肌肉（几天不跳就明显感觉开始松动呜呜... ...)，简直不择手段，跑步去了，而且一跑就1600... ...有从小练舞蹈滴同志提醒：小心把小腿跑成大腿的尺寸... ...这我可受不了... ...

那该怎么办？！

上个月15号回去学校，29号赶着跑回家，急巴巴就是为了跳舞。

半个月没有好好跳体力有些下降。不过腿脚的感觉还可以，内侧受，膝盖直。

现在不教恰恰了，上牛仔，一点都不懂。很难把胯纯粹左右在同一个平面摆起来，不自觉地就8字了，难看得要死。

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这几天老师们去一个什么培训班，要考什么教师资格证。据说他们是跳得最好的，是现在最新的标准，只是节奏要有些微变动。也是应该的麽，专业的学校出来的，怎么好不标准。

两个老师都很兴奋的样子（被肯定了

离上次总结，隔了十五天。惭愧。。。喜欢的老师不在＋事情多＋身体不好。。。。喵嗷。。。。。

那天兴冲冲去恰恰，却发现老师不在时的那种有些无助的感觉，现在还感受得到。说起来主教伦巴的小沈老师要来得漂亮（男生也好这么形容滴吧～），可是跳舞看的不是脸，拉丁系身体滴语言，要靠身体去感染人，而且跳和教也不是一码事。。。

扯远咯。。好像太依赖老师也不好。。。。

没有前阵子那么投入地跳，不过也还是有进步的，比如肉肉更结实啦，比如伦巴的前进走步啦，据说已经很漂亮了。不过步子时大时小，和

昨天在走恰恰的前后锁步时，突然发现有几步走得相当流畅，虽然左右脚轮进，但是重心没有停滞。

感觉很好哦～整个人的移动都觉得快好多～～

这就是老师老说的“身体不要停”吧。

可惜不是每一步都能走成这样子。

上周说，要感受肩胛骨，肩和后背已经挺好多了。这周麽，再加上感受流动的重心吧。

前进，前进，前进进～

生日了～

快乐咯～～

希望在生日的时候上恰恰课的，可是真是不凑巧，今天是周二。。。

周二的老师动作分解好细的，可是，可是，可是跳起来真是不够好看。。。。

啊呜。。。

老酷老酷的，身材老好老好的小李老师，只要他出现，即使不领大家跳，也会给人一股劲头。。。

生日愿望：出现奇迹吧，今天小李老师上课～

好高兴～～发现鞋尖开始碎掉～～～哦哈哈哈哈～～～～我细跳得多默滴勤快丫～～～～～

这双鞋子用了两个半月。虽然鞋尖都有磨掉了，但鞋底的弹性还是不错的。不像贝蒂的，跳莫几天脚尖踩的地方就发硬，就一点弹性都莫有T0T...

于是哈，还是买了亲爱滴魔动力～～～而且从八一开始降价哩（他们也庆祝建军吗，哈哈），只要120，便宜了40大洋哦～～～太高兴了～～～～这回挑战下，换3寸跟啦～～～～再过两天就到手了，期待喏～～～～

这个星期天气好热，弄得人都好累，跳的时候力道都不足，总结都没力气天天写