妈了戈壁的⋯⋯我郁闷⋯⋯
为了个破包⋯⋯

这回，是真的投入了感情，对这个城市和我的学校，对这里的同学和朋友⋯⋯以前在国内毕业时候，美的屁颠屁颠的，看周围人哭的稀里哗啦，根本不懂⋯⋯现在我有点懂了

写在前面：
其实老早之前，对于妓女这个事情，我就和老罗是一个心思了，这篇入门级的作文，不是贴给自己看的，是贴给你们看的，因为昨天晚上和一个好朋友聊到这个话题，为了给她疏通思想，我可没少费口舌，不是一朝一夕的事情，所以效果并不好。再看老罗写的这个作文，突然很有共鸣。这帮对妓女有歧视的人，很多甚至是受过高等教育滴，有良好文化背景滴，个性强烈滴⋯⋯基本上，随着逻辑式的对话深入，他们无法有力捍卫自己的立场，仅仅固守着“因为大家都怎么样，所以我也怎么样”社会赋予的传统习惯，一提到“是什么”“为什么”，就把诸如“反正我觉得⋯⋯”的挡箭牌搬出来，而且总想冲破逻辑，逃出这个令他们尴尬的话题。

不多说了，看正文：


杰希卡（化名）是一个23岁的美国外教，她的中文发音比我好，至少她能读对我永远都分不清的平翘舌，她住在北京使馆区附近的一个涉外公寓里。因为住在这里 的年轻女孩大都是世界各国来的妓女，所以她进出的时候，门卫时不时的会问一些诸如此类的问题：干你们这行儿收入还行吗？你有没有遇到过变态的客人？你家里 知道你干这个吗？   以下是我和她在教师课间休息室里的对话。   “他们老以为我是妓女，我觉得很讨厌。”
“为什么会讨厌，因为被当成妓女？”
“对。”
“如果他们误以为你是工程师，你也会讨厌吗？”
“嗯……应该不会吧。”
“你瞧不起妓女吗？”
“不会啊。”
“那你觉得妓女不好是吗？”
“好像不太好吧？我还真没仔细想过。”
“那你现在想想”。
“嗯……我觉得做这个的人很恶心，我很难想象跟一个连一点好感都没有的陌生男人上床就为了那点钱。”
“那要是给得多呢？”
“多也不可以，我觉得很恶心。”
“比如给你一个亿，就睡一次，还带套，你诚实地想一想。”
“哈，这个问题还真挺要命，嗯……我得认真想一下。”
“别想了，给你十个亿，还是你们老家的美元。”
“哈哈，那我可能会愿意。”
“所以她们和你可能没有本质的区别，她们可能只是比你要求低，比较舍得自己，她们都挺不容易的。”
“是啊，你这么说我也觉得，她们是不容易。”
“那你还觉得妓女不好吗？”
“嗯……不了。”
“还是有点别扭是吗？”
“对呀，你怎么知道。”
“看你那小样儿，你们总是把想什么都写在脸上。”
“呵呵，这样不好吗？你喜欢喜怒不形于色，你们欣赏这个对吗？”
“别人不知道，我自己不喜欢城府深的人，我觉得通常这种人如果不是装孙子就是孙子。”
“什么是城府深？”
“就是有心机，想什么看不出来，跟你那个什么于色差不多，装孙子和孙子你知道什么意思吧？”
“这个当然知道，哈哈。”
“说说吧，为什么还有点别扭。”
“嗯……我现在觉得那些妓女们没什么不好，是那些男人不好。”
“哪些男人？嫖客？”
“嫖客？对，对，对，叫嫖客。”
“他们怎么不好了？”
“他们如果想要，应该去找女朋友，而不是去买。”
“买怎么了？”
“我觉得不好，买肉体我觉得不对。”
“为什么呢？”
“嗯……我现在想得不是很清楚，总之我觉得这样不好。”
“好吧，那你想想这个，要是一个男人很丑凑巧又很笨，四十岁也没找到女朋友，女人都不喜欢她，那他是不是这辈子就该活活憋死？”
“这个嘛……我真没想过，唉。”
“他在你们国家还能看看杂志，在这里，一般见不到杂志，马路上买黄碟有可能被当场抓住，好不容易安全到家正学习的时候还有可能被警察破门而入。”
“哈哈，我也听说过。”
“是啊，幸亏后来有了网络，他才看到点真的，但也只能是看。这个星期天，就是他四十岁生日了，他决定对自己好一点儿……”
“哈哈哈。”
“别笑，听着……对了，你听说过四十不惑吗？”
“我知道，就是那个什么三十而立什么的吧？”
“是啊，立了十年，还是那么惑，他决定四十岁这一天彻底不惑，弄个清清楚楚，他容易吗？在这个命运对他如此残酷的世界上，谁忍心说他不能或不该这样做呢？谁有权力说他堕落，说他无耻呢？”
“是啊，真是的。”
“那你还觉得嫖客不对吗？”
“嗯……至少没我想得那么简单了。”   ★★★   “哈哈哈哈，老罗，你逗死我了。”
“ 我操，谁呀？吓我一跳。”   ★★★   刘玉玲（化名）是一个26岁的中国女教师，英文发音比我好，至少她读的英文过了四级考试的中国人能听懂，她一直很敬爱我。我和杰希卡聊天的时候她在薄木板 隔开的另一间教师休息室里躺着休息，笑出声后走到我们这间来了。杰希卡因为刚好休息时间结束就先走了。   以下是我和刘玉玲在教师课间休息室里的对话。   “想睡会儿觉，结果光听你欺负杰希卡了。”
“怎么是欺负，聊天嘛。”
“你得了吧你。”
“怎么了，我其实挺严肃的。”
“哼！懒得理你。”
“真是挺认真的，正好我也想问问你。”
“问什么呀？”
“你觉得当妓女有什么不对吗？”
“当然了，这还用问吗？”
“为什么呀？”
“当妓女最不要脸了，一个人干什么不能养活自己呀，干嘛要去干那种事儿。”
“你知不知道很多农村来的小姑娘在饭馆端盘子一个月拿两三百块钱？”
“不会吧。”
“是真的，就这样她们还能省下来给家里寄点钱。”
“怎么可能省得下来啊。”
“饭馆一般管吃住，工资完全不花就省下来一点了，她们老家一家三口种一年地才赚两千块钱，她一个人一年赚三千块就觉得还可以了。”
“那不是挺好吗？”
“可是在城里，听说有的老家出来的姐妹在桑拿浴给客人捏捏身子一个月就能拿这个数就犯嘀咕了，她们也知道那种地方可能不好，可是这个诱惑挺可怕的。你想你在这儿教书一年也有个十五万吧，要是你突然听说有个工作给你年薪一百五十万你也得犯嘀咕吧？”
“呸，我才不会去干那个呢。”
“怎么了？只是做按摩，又不是卖身。”
“你说会不卖身吗？”
“开始不都是吗？有几个人会直接决定卖身呢？多半是先想着卖手不卖身，只做健康按摩。”
“嗯，有道理。”
“干了一段时间后，听说有的姐妹做那种事一个月可以挣一万多不免又开始犯嘀咕了。”
“等等，你不是特坚持原则的一个人吗？你不是说要剽悍吗？怎么这么没原则呀。”
“我不会强求别人也像我这么猛，那还不累死他们。我只是希望年轻人能多坚持一点，就少放弃一点，对那些可怜的贫困农村来的孩子，我不会对他们在原则上要求太高。你们只看到我凶悍刻薄的表象，从来不知道骨子里我有一颗多宽容的心灵。”
“呵呵，又来了又来了。”
“那好吧，我也问问你刚才问杰希卡的问题，给你一个亿，就一次，你干吗？”
“去！我才不回答你这种无聊的问题呢。”
“我不是开玩笑，我就是想知道如果碰到这种问题你会怎么想。”
“我才不想呢。”
“我觉得这是件挺严肃的事儿，挺值得认真想一下的。”
“你就无聊吧你。”
“那你还是觉得做妓女是不要脸的事情对吗？”
“当然了。”
“为什么呢？”
“有什么为什么呀？你出去打听打听，谁会觉得当妓女好呀？”
“那你是因为他们都觉得不好所以也觉得不好是吗？”
“对呀。”
“你觉得‘因为大家都怎么样，所以我也怎么样’是一个合理的因果关系是吗？”
“行了，老罗，我不跟你玩儿逻辑，你自己想想，要是你生个女儿长大了要去当妓女你能同意吗？”
“要是她成年了，我不同意也没用。”
“我的意思是如果你能管住她，你会同意吗？”
“嗯…..我还真没想过……”
“你看，你也不会同意的。”
“ 我觉得是这样，我不希望她从事这个行业是因为这是一个非常危险的行业，我不希望她出事，就像我不希望她去当战地记者一样，我会非常担心她的安全，并不是因 为这个行业有什么不对。如果她成年了，想清楚了，知道自己在干什么我是不会管她的，只会替她担心，或是劝她别干。如果她真的去干了，我也不会像那些傻X父 母一样因此跟孩子断绝关系，我可能会絮絮叨叨地劝她转行惹得她嫌我烦吧。”
“我才不信呢。”
“不信就算了，对了，我刚才说嫖客你也听见了，你对我说的那种情况的嫖客怎么想。”
“我觉得一样不要脸。”
“你觉得那个四十岁的男人活该憋死是吗？”
“对呀，没本事找老婆就忍着呗，有什么可怜的呀，当和尚的不也活得好好的吗？”
“人家那是有信仰支撑着，不一样。”
“那就信一个呗，唉，你无聊不无聊啊，哎，你看我昨天买这耳环好不好看？”
“......”
“你看看嘛。”
“好看，真好看，挺漂亮的，配你特合适。”
“嘻嘻。”

友打电话来,说因为熬不过时间和距离,刚刚在起飞之前和女朋友分手了



想珍惜而不敢争取的爱情也是我们的必修学分和签证申请材料之一吗?



看这篇文章的留学生们，

你是在美国，英国，加拿大，澳洲，德国，法国，西班牙，新加坡，还是瑞士？

你的partner在哪里

隔的是太平洋还是大西洋,或者整整一块欧亚大陆?

我们的距离，不是几个小时的飞机,火车，长途汽车可以解决的



是半年回一次国才可以见到他/她吗?甚至一年?

或者在欧洲的这一个,等着在北美/澳洲的那一个,凑着两个人的假期,盼圣诞,盼暑假

一次次的跑中介,跑使馆,确认自己的护照VISA怎样去那个国家,

提前一年,半年定好机票,然后兴奋的算着天数，

一有时间就会对相见的那几天充满各式的想象，

购物的时候会想着穿这条裙子见他应该不错吧，

喝酒的时候会想到少点一杯，让她不要对我的啤酒肚失望，

吃着经济舱没味道的PASTA,脚申不直的坐8个小时,

想方设法空出那些天的时间，检查好车况，定住的地方，设计旅行的路线，

然后守着相机里的照片和几件纪念品又过半年，一年。



这一年，半年里，每次有小吵，小闹，又会忐忑的害怕几个月后的机票带来的是一场单人旅行，这样的状况又是非常真切的发生在我们的身上

有的人会退票,有的还是会义无反顾的飞过去





男生们有没有不经意的一次次进出Tiffany或者Cartier的专卖，开始存关于小圆圈的两个人的未来。





在浦东国际机场，在北京T3，在香港

丢过护照，遗失过行李的我们，最怕的还是登机的最初那个安检通道，转身say bye以后，又是几百天只能对着电脑的想念。



手机，电脑，PSP，TOUCH，一切能设置桌面的东西，可能都是那一位的照片，

在SHARE ROOM熬夜写论文的时候看

在去学校的火车上看

在打工间隙偷偷从制服口袋里掏出来看看

QQ,MSN,SKYPE变得更加意义非凡，签手机最看重的是国际话费的套餐





大片首映的时候他/她是和别人一起看,哪怕你在NYU念导演,又能怎样

他/她发烧的时候,肚子痛的时候,鼻子堵的时候,头晕的时候,哪怕你念的是UW医科PhD也会感觉无能为力

情人节的时候,他/她生日的时候,哪怕你是在瑞士或者澳洲念最好的酒店管理,一张小桌子,一支蜡烛几朵花几盘菜的服务,也提供不了.



这种比例尺动辄就是1比N个0的距离,让你见识了几次分手了?

飞LONDONG的飞机上整整哭完那十几个小时,

飞CHICAGO的飞机上一篇一篇重读再撕掉几年的日记

飞Melbourne的飞机上要杯酒,一点一点往自己前一天才纹的那个人的名字上面抹

飞BNE的飞机上听了整整8个小时的《转机》

......

这些,都是我和我散落世界的朋友经历的,

好吧,地球是圆的,距离哪里是问题

这三年四年以后,他/她,陪过我们走完这段没工作没股票没车没房没社会经验的海白菜时代,然后呢?

是让他/她继续等你一年两年MASTER吗?

是想留下来移民吗?告诉他/她你不回去了,

是一定要回老爸的公司不能和她呆在国外了吗

或者你要留澳,她/他要留美之类的.

在或者,她被身边意气风发,体贴入微的一个优秀同学拐走了

又能说什么呢?

该牵她过马路的时候,该帮他准备早餐的时候

该为她撑伞的时候,该照顾他喝酒的时候





我们没得选的错过了太多时候

如果还有人一直陪着,在坚守这份感情,那那位海白菜该是多好的运气啊

出国以后,看到LV,GUCCI,DIOR变便宜了,但是于青春时代本该信手拈来的爱情追求却贵得不是我们省吃俭用打工存钱可以负担的.

身边来来往往各种肤色各种面具的人,家族企业,父母期望,自己的事业,拿身份......

于留学生,爱情刷卡的时候,我们只能选credit,不能选saving的.



我们经历过一个人的生活训练，寂寞孤独的心理磨砺，世界的视野，一流的学校，我们很好了吗？至少对于那个还愿意不计时间空间和我们在一起的那个人，我们不够的还好多。好好珍惜，哪怕在他/她离开之前,少给点伤害

不要SUPERMAN，BATMAN，SPIDERMAN那样让每个人都爱，都崇拜，都需要，有那么多超能力，拯救世界

我只想变成JUMMPER，在景区关门的时候，为你打开一扇门，让你游览你喜欢的罗马

就算是你的朋友 幫你的忙 也不是無償的 短期長期 都會互相補償的 你完全沒有必要拿朋友的標準來衡量每一個人 那樣 你會覺得這世界上 好人太少了 路也會越走越窄

昨天9个人来我家玩和喝酒，晕忽忽，而且看到烟就恶心，我要戒烟。12点打工前，感觉血液里的酒精还没排掉，坐电车晕的厉害，到88吐了一下，打工接钱的时候手抖的厉害。4点30和俩同学meeting，才知道今天是中秋，人家晚上都安排了节目，我自己在lab呆着。后来allen走回来送我了一盒冰皮月饼，我从来没有吃过，这是一种很奇怪的点心。很开心，谢谢allen，我也有月饼了。明天换夏令时，大家切记。
昨天来玩的朋友们，有从高中就在这里的，也有和我一样刚刚开展生活一两年的。这种聚会更像是信息交流平台，大家在外面都很注意保护自己的隐私，谁也不谈感情，只是聊聊工作和生意。
也没看成阅兵，一是因为那天在打工，二是因为家里电视接收不到，三是因为没有相关舆论环境。

international commu小组作业，四个人，两个commu学生，两个ad学生，commu重视理论，ad重视创意和视觉效果。因为最后要做exihibition展示，我希望art work可以做的出彩和吸引人些，不用说，这些烦不到commu学生，自然是我和yair的活。

但是commu的话实在是不顺耳:别的组都是commu背景学生，不会什么disign，不像你们ad学生这么creative，所以大家都做的不好，咱们也就没有必要做的太好，这样不公平；glen（老师）很傻的，随便做一做就ok了⋯⋯

你们能想像么⋯⋯

也许做久了ad学生，什么都不怕了，不管会的不会的case，来了就要做，从theory到art work，从strategy到creatvie production,层次清晰，对于ad学生，没有“必要或者不必要”。我们的心要像iphone，坚硬、灵敏又多功能。

we can't do it because we r not good at it。
u just can't say that!!!!

拖延症

Procrastination的形成

1． 一个人认为自己5天之内可以做完一件事情，所以在离deadline还有15天的时候一点不着急，直到最后只剩5天了才开始。

2． 这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志，会让自己觉得，自己只有在压力状态下才有做事情的状态。

3．最后拿到成绩的时候，成绩往往不是很差，这样子就强化了自己最适合在之前短期高压的状态下工作的心态，并且对以后的行为不断进行自我暗示。这一个部分写得非常符合大部分有拖沓习惯的中国学生的经历。因为中国学生往往非常聪明，所以哪怕最后只剩一点点时间了，也会完成得不错；从而自认为自己最适合这样子的工作状态。周而复始，反复循环。

Procrastination的其他特点

1． 没有自信。因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低。
2． 我太忙。我一直拖着没做因为我一直很忙。
3． 顽固。你催我也没有用。我准备好了自然会开始做。
4． 操控别人。他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始。
5． 对抗压力。因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。
6． 受害者心态。我也知道自己怎么会这样，别人能做得自己做不到。

Procrastination的浅层原因

1． 太难
2． 太耗时间
3． 没有相关知识技能
4． 害怕别人知道自己做不好

Procrastination深层原因，以及解决方法

1．完美主义。所有事情都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始，要万事俱备才行。解决方法：对自己说现在的状态就已经很好，可以开始了。每有一点进展都鼓励自己。意识到一点错误都不犯是不可能的。伟大的作家，诗人，艺术家都是断断续续完成他们的杰作的，自己也可以如此。

2． 抵制与敌意。这个老师对我态度太差了，所以我不高兴作他布置的作业。解决办法：要意识到，不完成作业受害的是自己。不能仅仅因为一个老师的态度而影响到自己的前途。

3．容易颓废。任务太难了，或者别人都不需要做我干吗要做，不能忍受持续做这件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心里还是不高兴做，又继续往后推。解决办法：寻找一切可以找到的帮助，设法降低事情的难度，取得进展；暂时推迟自己想要放弃的心态，每天能多做一点就多做一点。这一点也很符合很多中国学生的现状。因为不是人人都对自己的课题感兴趣的，所以容易产生厌倦感，所以不容易定下心来完成相关任务。解决的办法如上所说，向别人寻求帮助，听取建议，同时可以把任务分成比较容易的小块，化整为零，告诉自己其实每一个小部分都很容易就能完成。

4． 自我贬低。如果常常不能很好地完成任务，自己对自己的能力的估计会越来越低，即使以后完成好了，也认为是运气。解决办法：接受别人对自己工作的赞扬；自己对自己进行勉励。

治疗的步骤：
1． 意识到自己的拖沓是完全没有必要的。
2． 把拖沓的原因一条条写出来
3． 一条条克服这些原因
4． 开始做事
本文译自 Procrastination: Ten Things To Know 。
拖拉是阻碍个人成功的绊脚石，却时常出现在我们左右。
作者是两位对拖拉 (Procrastination) 进行研究的心理学教授，希望大家能从中有所收获，
译者MetalDudu@Blog
1. 百分之二十的人认为自己是长期拖拉的人。对他们来说拖拉是一种生活方式，虽然并不适应它。这种状态充满了他们的生活。他们不能按时付帐单，他们忘了买音乐会的门票，他们直到圣诞前一天才去买礼物……

2. 拖拉并非不重要，虽然通常我们不把它当作一个严重问题。它其实是一个自我调节的深奥问题。通常我们都宽容别人拖拉的借口，这也是问题的根源。

3. 拖拉并不是时间管理或者计划方面的问题。拖拉并不因个人对时间的估计能力而不同，虽然这些人会更乐观一些。Ferrari 博士强调说：“要一个拖拉的人做一个有计划的人，就像让一个长期消沉的人马上振奋起来一样。”

4. 拖拉不是天生的。它是从周围的人学来的，但并不直接。它可能来自强权的家教，拖拉甚至可能是一种反抗的形式。这种家庭环境下，朋友对拖拉者的宽容会助长这种习惯。

5. 拖拉的饮酒者会有更高的酒精需求量。拖拉的人会喝的更多，这是自我调节有问题的表现。

6. 拖拉的人对自己撒谎。比如“我更想明天做这件事”，或者“有压力我才能做好”，但实际上并非如此。拖拉者的另一个谎言是时间压力会让他们更有创造力，其实这只是他们的感觉而已，他们是在挥霍时间。

7. 拖拉的人不断找消遣的事儿，特别是自己不需要承诺什么。查看电子邮件就是绝佳的目标，这样的事情成为他们调节情绪（比如害怕失败）的一个途径。

8. 拖拉并非一模一样。拖拉的人有不同的原因，Ferrari 博士定义了三种基本的拖拉者：
* 鼓励型，或者说找刺激型，他们盼着最后几分钟忙碌带来的快感

* 逃避型，他们回避失败的恐惧，甚至害怕成功，但实际上他们非常关心别人怎么看自己，他们更希望别人觉得他不够努力而不是能力不足。

* 决心型，他们没法下决心。不下决心就可以回避对应对事情的拖拉。

9. 拖拉带来的损失巨大。健康是其中之一，研究表明拖拉的人更容易患病。拖拉也影响人的情绪，也会破坏团队协作和人际关系。

10. 拖拉会改变人的行为，但不会耗费多少精神力量。这并不意味着一个念头就能马上改变。这个问题可以通过高度规范的认知行为治疗来解决。对行事拖拉的人进行劝诫就如同让抑郁症患者高兴起来那么困难。”法拉利教授认为，劝导对拖拉症患者来说作用微乎其微，关键还是要靠自己下定摆脱拖拉惯性的决心，这需要很大的精神动力才能完成。试着结合以下10个窍门，可能会更容易一些。记住，每达到其中一项，你就离成功进了一步。

明日复明日 “拖延病”的处方
case 1：我经常担心事做的不够完美。但尽力做了完美主义者，可做事的效率不是很高。经常接到任务以后，心里想的是尽快完成，可总是一拖再拖。为什么？
→病名：担心引起的拖延病。
→处方：总想把事情做的完美一些，但压力越大就越担心做不好事迟迟不敢付出行动。总是把万事的结果定为，不是成功就是失败、只要作错了一点，做的再好也都是错的。出了事就算不是自己的责任也会揽到自己身上。首先得醒悟“自找担心”是多么消极的事情。假如，在准备报告时，最初就能写出完美的报告是不可能的。一定会有一些偏差也有理论上说服力较小的地方。所以，完美是不存在的。追寻一下到现在为止你所做过是事有多少事是完美的，一定没有特别完美的事。但一定也没耽误什么事。

case 2：一旦接到什么任务总会担心“我一定能做好吗？做错了教授会不会责备我？”在想这些的时候时间已悄悄溜走了。
→病名：自我指责的拖延病
→处方：对过去一些失败的记忆会变成一种压力。想治好自我指责的病，可以把责任都推托到别人身上。不要因为善良的自卑感而把一切问题都自己扛。这样只会让你的自信心下降。轻视自己之前先把责任都推到别人身上吧！然后，用另一种方式解释自己的失败。比如：在小组功课中有了一个好的创意。但因为没有时间，结果在报告中露掉了。在这种情况发生的时候，如果是自我指责的人就会想：“哎！因为没有发表这个创意，以后教授知道了会不会扣我的学分呢？”取代上面想法的应该是“我真了不起，能有这么好的创意。”或“下次写报告时用就可以了。那一定比这次轻松多了。”

case 3：我特别的执着，一旦问题袭来的时候就感到不安和急躁。问题解决之前做不好任何事情。
→病名：执着引起的拖延病
→处方：“怎么会这样？”“到底那时候为什么那么做？”即使在过去的事情里找原因也不会有什么改变。澄清一件事也解决不了问题。因为事情是由几种因素合成的。什么时候才能把事情一一都弄清楚呢？在公司写企划案的时候写不好的原因也有很多种。期限太短或过去写过一次结果被上司责骂了一顿，留下了创伤。还有就是还没找到资料等等。澄清问题对以后没有任何帮助。所以，要往可以解决问题的方向行动。做企划案时应该想：“这次应该跟其他公司比较着做看看了。” 如果这样想着行动的话一定有效。

case 4：我总是没有自信，怎么努力也改不了。为了从苦海中摆脱出来看过不少有关的书籍但都徒劳无功。因为没有自信做起事也不顺利。不知道能不能改变一下这样的我。
→病名：封闭自我印象引起的拖延病
→处方：在苦恼的边缘走不出来的人是因为被自己错误的想法封锁住了。一定要从误区的牢笼里走出来。为了打破错误的想法扪心自问一下自己“假如，我是能做到○○事的人，应该先想些什么？先做些什么？”假如，做报告的时候，因为忙于某些事迟迟没做出来。这时，应该想“如果我是个做报告的能手，应该先做什么事呢？”考试成绩不好，但还得向父母交代的时候应该想“假如，我是个成绩不好，但能向父母主动表白的人，应该先做什么事？”想这些问题的时候，不能用太长的时间。第一个想到的就是正确答案。所以直接实第一个想发就可以了。

case 5：我在所有决定中没有自信。当决定了做某件事的时候，往往因为不确定是对的还是错的而烦恼。这样一来事就一拖再拖。不是因为我懒，而是因为每次都不能付出行动。所以人们都说我办事的效率不高。
→病名：不安感或懒惰引起的拖延病
→处方：你在想自己的想法对不对那是因为“为了想这个办法用了那么长时间，付出了那么大的努力，但要是失败了怎么办？就不就功亏于溃了吗？”因为这些不安感一直浮现在脑海里。所以不想做任何事情。假如，要学习但桌子很乱找书都很不容易。明知道应该收拾一下，但怕麻烦迟迟不行动。这时候，父母要唠叨个不停，就有了叛逆的心理更是不收拾。这时你应该冷静下来好好想一想。是打扫一下好还是睁一只眼闭一只眼过的好。然后再决定。把最初的想法扭转过来很难，但一旦习惯了就觉得行动比拖延更轻松。

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