首先，做好按摩之前的准备。田中老师建议大家大量使用按摩霜，因为要进行很强的按摩，使用大量的按摩霜不会造成皮肤疼痛的感觉。因为按摩不仅是脸部，还有颈部，所以最好穿露出颈部的衣服。而且结束之后要用大量的水清洗按摩霜，所以建议穿着不怕被水弄湿的衣服。

准备好了之后，就可以开始按摩了。首先，是额头的按摩。两只手肘向外张开，两手的三支手指（食指，中指，无名指）慢慢的用力向额头按压。然后，保持这种按压状态，沿着脸的边缘从额头上面到颈部的颈筋的位置一直按压。这个动作做三次就可以。如果指尖一下子陷入皮肤当中了，就说明你的皮肤已经失去弹性，更有通过按摩来改善的必要了。

然后是眼睛会周围的按摩。由于眼睛周围的皮肤很薄，注意不要碰到眼球。

这个按摩，会改善眼部周围的暗沉和小皱纹。首先，一直手指在眼睛下不轻轻按压，然后在眉头的骨头部分一直到眉尾轻轻按压。然后回到靠近鼻子的眼角（大眼角）的位置直到眉尾，轻轻按压眼皮。就这样一直到颈部。这样做3次。

接下来是嘴部周围的按摩。嘴部周围进行按摩时如果感到疼痛，说明这里堆积了脂肪，要很好的进行按摩改善。

这个嘴部周围的按摩，可以改善嘴角向下，有疲劳感的面容。要从嘴角的两侧开始向鼻子的下部，在牙床的部位用力按压。然后到鼻子下部中间的人中的位置加大压力。这样做3次。

然后是去除鼻翼两侧的污垢。因为污垢会浮现出来，所以要慢慢按摩。如果按摩过程中感到疼痛，那是用力过度了，要轻一点按摩。

这个按摩是，先用一个指尖在鼻翼两侧来回按5次，然后向鼻梁成八字按压3次。最后横向至脸部。