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2009-04-12 14:41


 
2008-09-24 10:46

养生保健的十个最佳时间

   1.刷牙的最佳时间

  饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

  2.饮茶的最佳时间

  饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。

  3.喝牛奶的最佳时间

  因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。

  4.吃水果的最佳时间

  吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

  5.晒太阳的最佳时间

  上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。

  6.美容的最佳时间

  皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

  7.散步的最佳时间

  饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。

  8.洗澡的最佳时间

  每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。

  9.睡眠的最佳时间

  午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

  10.锻炼的最佳时间

  傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。
 
2008-09-24 10:44

养生保持健康的一日7件事

  第一,晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后,只能在第2个高峰——凌晨2时熟睡,更重要的是,睡眠高峰到来时,免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡,易导致免疫力下降从而诱发疾病。

  第二,晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。人每天因接触大量电器,身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路,电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。

  第三,每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。

  第四,每天三餐,不要吃含转基因或含催化剂成分的肉、蛋、奶。食谱中要含水果、蔬菜、五谷杂粮,其中红薯是最佳的食物。

  第五,一天要喝3000毫升水,以排毒清肠。值得提醒的是,不要饮用纯净水。

  第六,摒除一切悲观消极意念,不要说否定、负面的话语。

  最后,常怀感恩之心,经常向人表达感激之情。
 
2008-09-08 12:29

您是在校学生或者有自己人脉?有自己的网站或者自己的QQ群?有一颗不甘平凡的心?想在在校期间锻炼自己并获得一份收入?来这里看看吧。在校学生最好的兼职赚钱项目:交友+赚钱同学花花会推广联盟计划(TODP)

曾几何时,廉价的临促宣传人员成了大学生竟相抢夺的兼职职位!!

曾几何时,受制于人的家庭教师成为大学生最受欢迎的体面行业!!

又曾几何时,大学生的身影竟也纳入了餐饮业服务员的行列!!

我不知道这是时代的悲哀,还是大学泛滥的必然。总之,21世纪的大学生不再是社会宠爱的“骄子”,而被直推进冰冷的物质社会的现实。兼职赚外块的大学生,不再是被大家瞧不起的小商小贩,而成为大家钦佩的“独立创业”。上大学,如果能自食其力不仅是一种自豪的骄傲,也可以让父母脸上的皱纹稍微舒展一些。 但没有社会经验和充足工作时间的大学生,要想找一份兼职赚点钱似乎不是那么容易,所以文章开篇所说的职位成为大学生竞相角逐的职业。

其实,现在有一种最适合大学生的兼职工作,而且不要任何成本。不过,这种工作不是长久的,只是临时的抓住机遇,得一些大公司的“残羹剩肴”。但终归是机遇,我们如果抓得住还是可以得一份蛮不错的收入噢!

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以上文章来自同学网TODP群,非本观点,欢迎您参加此推广计划,收入有保证!

 
2008-09-07 10:50

1 北京残奥会竞赛项目全介绍

北京残奥会的比赛项目有20个大项,即射箭、田径、硬地滚球、自行车、马术、5人制足球、7人制足球、盲人门球、盲人柔道、举重、赛艇、帆船、射击、游泳、乒乓球、坐式排球、轮椅击剑、轮椅篮球、轮椅橄榄球和轮椅网球。除帆船在青岛、马术在香港举行外,其它项目均在北京举行。根据残奥会规则,所有项目将根据运动员的残疾类别和残疾程度进行分级,共设471枚金牌,以保证体育的公平竞争和比赛安全。

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2 肢残人和盲人参加的运动项目和比赛项目

肢残人根据残疾情况分为截肢和其他残疾、脊髓损伤、脑瘫三种类型。

  截肢和其他残疾类型的肢残人参加的体育活动有:举重、健身操、棋类、田径、游泳、射箭、射击、轮椅篮球、轮椅击剑、乒乓球、轮椅网球、排球等。

  其中竞赛项目为:田径、游泳、举重、射箭、轮椅篮球、轮椅击剑、乒乓球、轮椅网球、射击、排球。

  脊髓损伤类型的肢残人参加的体育活动有:健身操、棋类、田径、游泳、举重、射箭、射击、轮椅篮球、轮椅击剑、轮椅乒乓球、轮椅网球、轮椅橄榄球、轮椅舞蹈等。

  其中竞赛项目为:田径、游泳、举重、射箭、射击、轮椅篮球、轮椅击剑、乒乓球、轮椅网球、轮椅橄榄球。

  脑瘫类型的肢残人参加的体育活动有:健身操、棋类、田径、游泳、乒乓球、射击、硬地滚球、足球、轮椅网球、轮椅橄榄球等。

  其中竞赛项目为:田径、游泳、乒乓球、硬地滚球、足球、轮椅网球、轮椅橄榄球。

  视力残疾人参加的体育活动有:健身操、棋类、田径、游泳、盲人门球、盲人乒乓球、柔道、盲人足球等。

  其中田径、游泳、盲人门球、柔道、 盲人足球被列为竞赛项目。

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3 聋人参加的运动项目和比赛项目

目前,中国有聋人2057万,占残疾人总数的34.3%

  聋人适宜开展与健全人相同的体育活动,其中竞赛项目按夏季和冬季分为:夏季运动会的男子比赛项目有篮球、排球、足球、乒乓球、网球、水球、田径、游泳、自行车、体操、摔跤、柔道、射击等;女子比赛项目有篮球、排球、乒乓球、网球、田径、游泳、自行车、体操、射击等。

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4 弱智人参加的运动项目和比赛项目

弱智人参加的竞赛项目分为正式比赛项目和国家普及项目。

  正式比赛项目又分为夏、冬两季。国际夏季和冬季特奥运动会交替进行,每四年举办一届。

  其中夏季正式比赛项目有:水上项目、高尔夫球、田径、体操、篮球、举重、保龄球、轮滑、自行车、垒球、马术、网球、足球、排球。较为普及的项目有:地滚球、羽毛球、乒乓球、手球、帆船。

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5 举重(Powerlifting

比赛场馆:北京航空航天大学体育馆

金牌数:男1010

视频介绍

http://tieba.baidu.com/%B2%D0%B0%C2%BB%E1/shipin/plays/%B2%D0%B0%C2%BB%E1%B1%C8%C8%FC%CF%EE%C4%BF/#videoId=66f736a887ec001a97d9795e

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6 历史沿革

举重项目正式进入残奥会始于1964年的东京残奥会,当时的名称为卧举,由脊髓损伤的男运动员参加。在之后的几年,举重逐步扩大了参赛范围,允许其他类别的残疾运动员参加,并制定了与健全人举重相似的规则。在1992年巴塞罗那全体代表大会上,决定在以后的残奥会上,只使用举重一种比赛形式。

  之后,该项目在世界范围得到迅速开展。在1992年巴塞罗那残奥会上,有25个国家和地区参加举重比赛;而到了1996年的亚特兰大残奥会,参赛国家和地区达到58个。2000年后,该项目已扩展到五大洲的115个国家和地区;目前,在册的男、女运动员超过5000人,从而使举重项目成为残奥会发展最快的项目之一。

  女子举重发展也很快。自2000年悉尼残奥会上设立女子举重项目以来,该项目迅速发展。目前,女子举重已在全世界的60个国家和地区开展,运动员达到1250人。

  举重由国际举重联合会通过国际残疾人奥林匹克举重委员会(IPPC)进行管理,该委员会成立于1989年。

  在2004年雅典残奥会举重比赛中,我国运动员张海东获得了男子75公斤级比赛的冠军;边建欣夺得了女子48公斤级的金牌,并以总成绩117.5公斤破世界记录;李瑞芳在女子82.5公斤级的比赛中名列第一。

 
2008-09-06 18:25

那天在车上,一个蛮漂亮的女孩忽然冲一个文质彬彬的白净小伙儿大骂:“流氓!”好象是小伙手脚不老实了。小伙表现得很委屈,立即反驳。双方开始骂架。
  稍候,听女孩骂道:“你是大流氓,从小就是流氓,你妈刚生你出来,你都不忘回头要看一眼。”满车乘客听了后,先是鸦雀无声了一下,随之发出爆笑。
  我的同事直摇头说,他头一次见识到骂人可以骂到如此,这真是绝骂,无人能敌了。那个小伙被骂以后,张着嘴,一句话都说不出来。
  我们听了,都感叹这骂真是千古绝骂,大概是前无古人、后无来者了,都说的确没有比这更狠的骂人话可以用来回击了。
  这时突然听那男的大声说到:“你才是大流氓呢!你还在你妈肚子里就一天看你爸三回!"
  众人听后,晕倒一片。

 
2008-09-06 17:33

赵先生一早起来就头痛的要死……

因为他前一天晚上喝的烂醉回家!

他强迫自己把疲惫不堪的眼睛睁开。

睁开眼后竟然看到床头上放了一杯水跟几颗头痛药,然后坐起身后又看到了他的衣服已经烫好、叠好在床边。

因为一起床就看到这几样反常的事,所以他决定要起身看一看房子其它的地方有没有什么奇怪的事

他把几颗头痛药吃了。

吃的时候突然发现药下有一张纸条,

纸条上写着……

“亲爱的,我出去买菜了,

你的早餐我已经做好放在餐桌上~

趁热吃吧~爱你喔~

赵先生一头雾水的走进了厨房,

然后就真的看到了热腾腾的早餐在桌上还有当天的早报。

他看着坐在餐桌吃早餐的儿子问……

“儿子啊~昨天到底发生了什么事?”

赵先生的儿子回答

“嗯……你凌晨三点跌跌撞撞、大吼大叫的回了家~

把几个家俱给打坏踹坏~

然后又很聪明的在走廊上撞了墙壁几下、送给自己一个黑眼圈!

赵先生越来越不明白的又问了儿子

“那为什么家里给打扫的那么干净然后你妈又给我做了热腾腾的早餐给我吃呢?!

儿子恍然大悟的说

“喔~你是在问那个喔~~~

妈昨天看到你醉死的回家,

一肚子火的把你拉到房间里,

然后想把你脏衣服换掉,

结果在脱你裤子的时候你骂了她一句:

……

‘喂~小姐~你滚远一点~我已经结婚了.

 
2008-08-08 10:01


         网络里的人形形色色,网络里的人川流不息,网络里的人忙忙碌碌,网络里的人都在忙些啥?诱惑!诱惑别人,被人诱惑。   不管你是有心,还是无意;不管你是天才,还是傻瓜;不管你是老头,还是小妹;不管你是已婚,还是未婚;不管你是乐意不乐意。只要你在网络里出现了,你就会无一例外的钻进诱惑的网!你诱惑别人,别人诱惑你!别不相信,更别不承认,谁也脱不了干系!
 嘿嘿! 说到这儿也许有人开始要为自己开脱了,但你的话绝对苍白无力!你诱惑别人,或是偶然,也是必然。你存在的时候,诱惑随即产生。或许是故意,费时费力费心费钱费事费尽心计,只为诱惑别人,目的嘛,只有你自己才知道。或许你只想来网络里消遣一下,并不想诱惑哪个,但你一出现,诱惑在无意中存在了。你无意中带出自己的个性(谁没个性),也许就这么巧,你的个性产生了巨大的冲击波似的诱惑力,你能说你没责任?你还能辩解诱惑与你无关?
进了网里,网中谈论最多的是情,友情、亲情、爱情,谁也逃不了网情,情字禁锢了网中人。对了,拉下一个:滥情。网中资深人士总说,来到网络中必经的路叫做“网恋”。于是新手总是小心翼翼,而老手总是偷笑着安慰教导新手,岂不知这时的新手已经毫无防备的掉进了诱惑的陷阱。老手无疑就是最先诱惑你的人,不管老人是否抱着诱惑的目的,诱惑已经真实的诞生了。  人的魅力,真实的人透过虚拟的世界,散发出的掩饰不住的人格魅力、才情魅力,伪装的魅力。或许是真实魅力的穿透力太强,穿越了深深网海,跨过了长长的网线,来到你的眼前,你被那带有强烈穿透力的魅力所诱惑。亦或是虚假的魅力伪装太精美,让你无从辨别,让你防不胜防,让你失去了抵抗能力,外表的伪装被你当作了表里如一的真实,你在此时被伪装诱惑了。当这些真真假假的魅力诱惑你时,就象一颗子弹射中你的心脏,让你窒息,你被虚拟后面亦真亦幻的魅力诱惑了,是最可怕的诱惑,也或是最可喜的诱惑。
  你畅游网海中,你诱惑了谁?谁又诱惑了你?当然,诱惑别人证明了自身魅力,而被别人诱惑自然是说明了别人的魅力。诱惑可能使你们成为朋友,诱惑也许从此让你多了个亲人,诱惑又或许会给你们带来甜蜜的爱情,最糟糕的情况也许是诱惑让你们变成了敌人。
 难逃网中的诱惑,网络分明就是诱惑的大网!网络里你究竟诱惑了谁?请你只参与对的起良心的诱惑。

 
2008-07-16 11:58

某美女, 决定下重金, 让自己整容瘦身.

花十几万元以后,她觉得非常满意!

回家路上, 在报摊, 买了份报纸, 找钱的时候, 她问老板:“不好意思, 你猜我几岁?” 老板说:32。 她好高兴:47啦!

接着,她去卖当劳.问柜台的小姐同样的问题。 小姐说:我猜29。 她好高兴: 不是, 47啦!

兴高采烈,她去街角的统一超市买包口香糖,忍不住又问那里的柜台小姐。 小姐说: 嗯, 我猜30。 她好得意: 47, 谢谢!

等公车的时候,她又问旁边的老头。 老头说:我78岁了,眼睛不好,看不出来。不过,年轻的时候有种方法可以确定。如果你让我把手伸进你的乳罩,我绝对可以知道你的年纪! 半晌无声,空旷的大街上,她终于忍不住好奇:好吧!你试试看。 老头把手伸入她的衬衫,又伸进她的乳罩,开始缓慢而仔细地摸索。 几分钟以后, 她说:好了,你猜我几岁? 他又捏了最后一下,把手拿出来。说:女士,你47岁。 美女大吃一惊,惊讶的问: 好厉害! 你怎么知道的? “保证不生气?” “不生气! ” 老头的回答让美女晕到:

老头说:在麦当劳, 我排你后面。

 
2008-07-10 16:01

有天你沦落到了荒岛,饿的快要挂掉了.
这时忽然出现了一位天神,他对你说“以下四种东西选一个吧!我能让你吃到饱!”
看看你会选哪个呢??(测测你的好色程度o>
  
1.柳橙
2.水煮蛋
3.馒头
4.香蕉

[测测你的好色程度:答案]
1. 选“柳橙”
  请先在脑中想到柳橙的样貌:他的外皮,他的内在是不是都是黄色的呢?
  选择这个的人,就代表不论你的外在内在都让人觉得你很黄 (色)~
2. 选“水煮蛋”
  请先在脑中想到水煮蛋的样貌:他的外壳,洁白无瑕,但是蛋壳内却是黄色的。
  选择这个的人就代表你给人的印象,感觉上很纯洁但是内在却是闷骚的黄 (色)~
3.选“馒头”
  请先在脑中想到馒头的样貌:和柳橙相反,馒头不管外面里面都是白的。
  这就代表你给人的印象是很纯洁的,而你的内在也是很纯洁的呦!
4.选“香蕉”
  请先在脑中想到香蕉的样貌:香蕉只有皮是黄的,可是里面却是白的对吧?
  这就表示你给人的感觉是很黄 (色),可是内在却是色大胆小的洁白。

 
     
 
 
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