如果你总是快要迟到了，才费力地起床，一整天无精打采、哈欠连连。总想早睡早起，而改变却是困难的。你需要的是尽快设定起床的仪式，这些仪式将能帮助你不用调闹钟，也能愉悦地睁开眼睛。想想看，每天起床的时间是一天的开始，如果能快乐地起床，一天必能心情舒畅。这里有7种起床仪式，不妨试试看。

1、定时

你一定听过每天定时上床睡觉非常重要，如果你就是做不到，试试看每天定时起床，不消6个星期，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，“规律对设定生理时钟非常重要，”美国康乃尔大学心理系教授马思认为。

所以也别回去睡回笼觉，这样会让生理节奏更混乱，一旦睁开眼，不要犹豫就起床吧。

就算周末也得保持这样的规律。如果你每逢周末就通宵达旦，隔日再睡到中午，马上你就会知道痛苦，星期一又要哀声连连地起床。

马思教授建议，就算周末熬夜，还是要在固定时间起床，中午睡个小午觉补眠，不过这种事还是愈少愈好。

2、阳光

如果早起对你而言，是不可能的任务，那就让阳光来帮助你。因为那些全光谱的阳光可以调节血清素(serotonin)和褪黑激素在血液中的浓度。当受到光线照射，血清素会使身体的代谢加快，当天晚上就会早点想睡，隔天也就会早点起床。

如果没办法一早起床就去徜徉在阳光下，也可以拉开窗帘，让阳光照进来，或是准备一盏明灯，闹钟一响就打开。坚持下去，有一天你会发现，在闹钟响起前你就精神奕奕地起床。

3、声音

有没有发现你很容易随手按掉伴随多年的闹钟，因为大脑习惯忽视熟悉的声音，因此，可以准备两、三个闹钟轮流着用，或者浪漫一点用音乐叫醒你，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。

听什么音乐好？《活力充沛24小时》的作者南西．曼森建议，如果想提振元气，可以选类似莫扎特小提琴协奏曲的音乐；想要一早就精力充沛，可以选舞曲

4、深呼吸

起床后，深呼吸可以让身体踏出舒畅的一天。先缓缓地吸气，仿佛吸至头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟后，再做一次，可以让身体充满早晨新鲜的空气，一天也容易神采奕奕。

5、水

一起床后，马上就去找水喝，会让身体知道新的一天要开始了。而且人类在睡眠时间会发汗约一杯水的量，若前一晚喝了酒，更会让身体如同置身沙漠一般，所以先喝水，然后进厕所将老废的物质排出，会让身体很舒服。

6、香味

香味也会刺激脑部，提高知觉机能，赶走睡意和疲劳。所以有人一早煮咖啡，用咖啡香叫醒自己。如果你的阳台上种有香草植物，也可以在洗脸台上放满水后，摘一片薄荷浸泡水中，薄荷有促进血液循环的效果，此举也有益于皮肤。

7、甜味

一早起床总觉得晕头转向，因为经过一夜的消化，此时脑中毫无营养，脑部的能量来源就是葡萄糖，这时马上补充含有甜味的食物，如香蕉、苹果，马上会有效果。

试试看，美妙的清晨正在等着你。

To sleep or not to sleep? or, 如何抵挡开会时不可抑制的睡欲
我一贯觉得自己非常好养活，在哪儿我都能找到适合自己口味的东西，出差也从来不介意酒店里劣质的洗发水，至于睡觉，给我一张床就好，或者，让我参加一个会议也行。

我是出了名的开会睡觉症患者。逢会必睡。照着趋势发展下去，估计以后一听见“会议”二字我就可以立马梦到周公。记得刚刚加入这家新公司时，办公室里流传着一个恐怖的故事：一个人因为在会上睡觉而被立即开除，另一个恐怖程度稍逊的故事是，某人在会议上并没有睡着（据说有旁人证明），但是老板坚持认为他睡着了，故事的好结局是这个人没有被开除，坏结局是老板从此以往觉得这是个爱撒谎的员工：睡着了还不承认。

好吧，扯远了，我想说的是，《Fast Company》的blog上最近有人给出了开会睡觉的解决办法，它击中了我。下面就是我稍加修饰的中文版：

1。在公司会议或者行业论坛举行之前（或者中途也行），准备一张方形的纸，用笔在纸上划二十五个方形格，也就是横五栏，纵五栏。

2。在每个方格里填下如下词汇，每格一词：

协同、战略、核心竞争力、沟通、重点、空白、我告诉你（我跟你说）、趋势、定位、标杆、创新、价值、增值、双赢、以客户为中心、游戏规则、终端、渠道、分享、互动、指导思想、与时俱进。

3。在会上，每当你听到二十五个词中的一个时，便把相应的那个方格涂黑。

4。当你的纸上有五个黑方格连成一条线时（横、纵、或对角线的五个格都被涂黑时），你就可以站起来大叫一声：“Bullshit!”

补充一：本人建议，由于大家所处行业不同，我们可以适当地根据本公司和本行业的特点，对这二十五个词进行修改。

补充二：出了这个主意的老哥将他的这个方案通过email转发给了若干朋友，以下是部分精彩回信——

“会议刚开了五分钟我就赢了。”——亚特兰大市的亚当

“我在会议上集中注意力的时间得到了戏剧性的延长。”——奥兰多市的大卫

“会议进行到最后的时候，气氛变得很紧张，因为我们14个人都在等第五格。”——纽约市的丹

“当我们八个人在两个小时的时间里连着三次大叫‘Bullshit’时，发言人都傻了。”——罗德

xhlv 写的~

在DeviantArt上活跃着很多优秀的设计师，也包括插画艺术家，摄影师等等。下面推荐一些优秀的GUI设计师个人门户，通过这些地址你可以访问他们的朋友圈、小组、喜好收藏等。DA是一个非常有探索性的网站，像WIKI一样，我经常在上面一"玩"就是一整天...
1. http://ld-sign.deviantart.com/
Ld-sign的作品被国内的设计网站发布过很多次了，就本人和中国的美学标准来讲，不太喜欢这种风格。但他的设计水平确实很高。
2. http://alxdesign.deviantart.com/
风格上来说，和ld-sign有点相似，取其精华吧。
3. http://jimmybjorkman.deviantart.com/
又一个，很黑暗那种。
4. http://loth.deviantart.com/
loth的作品，只限于欣赏，模仿不来。
5. http://skinister.deviantart.com/
很喜欢skinister 的 Satin 这个作品
6. http://-kol.deviantart.com/
大自然风格...-kol的作品也经常被国内媒体发布
7. http://kwaku.deviantart.com/
一个很图形的WEB设计师，喜欢表现质感。
8. http://krazytim.deviantart.com/
做的东西不多，但他的好友LINK不少，可以逛逛同行网站。
9. http://p3xelart.deviantart.com/
这家伙Friend更多
10. http://neo014.deviantart.com/
GUI设计师，有些没看到过的ICON
11. http://glossii.deviantart.com/
也不错。挪威人。
12. http://flarup.deviantart.com/
图表不多，但挺精致的。收藏的资源挺丰富。
13.  http://tit0.deviantart.com/
这个好像是目前火热的 俄罗斯人 ZHUKEV 吧...
14.  http://shinybinary.deviantart.com/
牛人自己看吧...
15. http://00velvet00dreams00.deviantart.com/
一个狂热于制作索爱手机主题SKIN的小组...可以通过他的链接去访问其他人。

整了台新电脑 哈～ 算是个大件了～

    导语：北京时间8月3日消息，《Business 2.0》在最新一期出版的杂志上评选出了最佳非美国Web2.0网站，共分为网络视频、移动2.0、社交媒体和社交网络等四个类别，中国有三家网站入围，分别是Maxton.com、宝宝树以及E都市。

　　网络视频类：

　　1.Joost

　　网址：joost.com

　　国家：英国

　　创建时间：2006年中期

　　CEO：迈克-沃尔皮（Mike Volpi）

　　融资情况：4500万美元（Index ventures、红杉资本、李嘉诚基金、CBS、维亚康母）

　　2.Trivop

　　网址：trivop.com

　　国家：法国

　　创建时间：2007年

　　CEO：汤玛斯-奥瓦登科（Thomas Owadenko）

　　融资情况：8.2万美元（天使投资人）

　　3.Babelgum

　　网址：babelgum.com

　　国家：意大利创建时间：2007年1月

　　CEO：瓦勒里奥-金加雷利（Valerio Zingarelli）

　　融资情况：1780万美元（联合创始人西尔维奥-斯卡格里亚）

　　4.Myubo

　　网址：myubo.com

　　国家：斯洛文尼亚

　　创建时间：2007年

　　CEO：埃格-林特尔（Igor Rintel）

　　融资情况：未披露

　　移动2.0类：

　　5.mTouche

　　网址：mtouche.com

　　国家：马来西亚

　　创建时间：2002年

　　CEO：奥格尼-格阿（Eugene Goh）

　　融资情况：N/A

　　6.Rebtel

　　网址：rebtel.com

　　国家：瑞典

　　创建时间：2005年

　　CEO：哈加尔马-温布拉德（Hjalmar Winbladh）

　　融资情况：2000万美元（Index Ventures、Benchmark Capital、以及创始人）

　　7.WidSets

　　网址：widsets.com

　　国家：芬兰

　　创建时间：2006年

　　CEO：康培凯

　　融资情况：未披露（诺基亚）

　　网络应用类：

　　8.Bezurk

　　网址：bezurk.com

　　国家：新加坡

　　创建时间：2006年

　　CEO：马丁-塞米斯（Martin Symes）

　　融资情况：100万美元（创始人）

　　9.Tractis

　　网址：tractis.com

　　国家：西班牙

　　创建时间：2006年

　　CEO：大卫-布兰科（David Blanco）

　　融资情况：50万美元（天使投资人）

　　10.Maxthon

　　网址：maxthon.com

　　国家：中国

　　创建时间：2003年

　　CEO：陈明杰

　　融资情况：未披露（WI Harper和Charles River Ventures）

　　11.Sky-Click

　　网址：sky-click.com

　　国家：瑞士

　　创建时间：2006年

　　CEO：帕斯卡尔-罗西尼（Pascal Rossini）

　　融资情况：400万美元（Baytech Venture Capital）

　　12.Stardoll

　　网址：stardoll.com

　　国家：瑞典

　　创建时间：2004年

　　CEO：马迪亚斯-迈克奇（Mattias Miksche）

　　融资情况：1000万美元（Index Ventures和红杉资本）

　　社交媒体类：

　　13.Burrp

　　网址：burrp.com

　　国家：印度

　　创建时间：2006年

　　CEO：迪普-乌西比（Deap Ubhi）

　　融资情况：未披露（创始人）

　　14.OhmyNews

　　网址：ohmynews.com

　　国家：韩国

　　创建时间：2000年

　　CEO：Oh Yeon Ho

　　融资情况：N/A

　　15.Keotag

　　网址：keotag.com

　　国家：新喀里多尼亚

　　创建时间：N/A

　　CEO：埃里克-贾里（Eric Jally）

　　融资情况：N/A

　　16.YoYo Games

　　网址：yoyogames.com

　　国家：英国

　　创建时间：2007年1月

　　CEO：桑迪-邓肯（Sandy Duncan）

　　融资情况：未披露（创始人）

　　17.Spreadshirt

　　网址：spreadshirt.com

　　国家：德国

　　创建时间：2002年

　　CEO：卢卡斯-雷齐格（Lukasz Gadowski）

　　融资情况：未披露（Accel合伙人）

　　18.Trendio

　　网址：trendio.com

　　国家：瑞典

　　创建时间：2006年

　　CEO：简斯-阿格博格（Jens Agerberg）

　　融资情况：未披露（天使投资人）

　　19.eSnips

　　网址：esnips.com

　　国家：以色列

　　创建时间：2006年

　　CEO：雅尔-埃里什（Yael Elish）

　　融资情况：300万美元（Gemini以色列基金和Greylock Partners）

　　20.Afrigator

　　网址：afrigator.com

　　国家：南非

　　创建时间：2007年4月

　　CEO：贾斯丁-哈特曼（Justin Hartman）

　　融资情况：3.5万美元（天使投资人）

　　21.Bliin

　　网址：bliin.com

　　国家：荷兰

　　创建时间：2007年1月

　　CEO：斯特夫-科尔曼（Stef Kolman）和塞勒尼-科尔曼（Selene Kolman）

　　融资情况：10万美元（Digital Partners和DCIF）

　　22.Weblin

　　网址：weblin.com

　　国家：德国

　　创建时间：2006年

　　CEO：简-安德里森（Jan Andresen）

　　融资情况：130万美元（个人投资者和High Tech Grunderfonds）

　　23.Pixrat

　　网址：pixrat.ibibo.com

　　国家：印度

　　创建时间：2006年

　　CEO：阿希什-凯什亚普（Ashish Kashyap）

　　融资情况：已被MIH收购

　　社交网络类：

　　24.Cambrian House

　　网址：cambrianhouse.com

　　国家：加拿大

　　创建时间：2006年

　　CEO：迈克尔-西科斯基（Michael J. Sikorsky）

　　融资情况：750万美元（天使投资人）

　　25.Khichdee

　　网址：khichdee.com

　　国家：印度

　　创建时间：2006年

　　CEO：阿希文-桑吉（Ashwin Sanghi）

　　融资情况：M.K. Sanghi集团所有

　　26.Mobagetown

　　网址：mbga.jp

　　国家：日本

　　创建时间：2006年

　　CEO：Tomoko Namba

　　融资情况：DeNA公司所有

　　27.宝宝树（Babytree）

　　网址：babytree.com

　　国家：中国

　　创建时间：2007年3月

　　CEO：王怀南

　　融资情况：未披露（Matrix partners）

　　28.Vivapets

　　网址：vivapets.com

　　国家：葡萄牙

　　创建时间：2003年

　　CEO：马科斯-凯克里拉（Marcos Cerqueira）

　　融资情况：未披露（创始人）

　　29.Tangler

　　网址：tangler.com

　　国家：澳大利亚创建时间：2006年7月

　　CEO：马丁-威尔斯（Martin Wells）

　　融资情况：200万美元（天使投资人）

　　30.E都市（eDushi）

　　网址：edushi.com

　　国家：中国

　　创建时间：2004年

　　CEO：庞小伟

　　融资情况：未披露（创始人）

　　31.Aprex

　　网址：aprex.com.br

　　国家：巴西

　　创建时间：2006年

　　CEO：古尔赫姆-科尔霍（Guilherme Coelho）

　　融资情况：50万美元（创始人）