健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天！
　　对于睡眠普遍不足的现代人来说，睡午觉具有振奋精神的效果，但是喜爱睡个午觉补睡眠的你，有一些问题是必须要注意的。

　　《国际流行病学期刊》的最新研究报告指出，爱睡午觉、天天睡，而且睡得又长又久的人，

　　最好在睡前2小时沐浴。

　　睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可

www.53cha.com一生中有将近1/3的时间都花在睡眠上。但是，由于生活压力日益增大，越来越多的人开始为失眠苦恼不已。

为了让你美美地睡上一觉，美国睡眠协会提出改善睡眠质量的八条原则。即：
      1.睡眠有规律；
      2.减少刺激因素：如咖啡、软饮料和浓茶等；
      

　所有的送礼离不开这些方式：亲自送，委托他人送，雇请专门公司送，匿名送。

　　一般情况下，礼物应该亲自赠送。当亲手把礼物送给受礼者，这份礼物便增加了它的重要性和意义。因为礼物被递交出去时，您的声音、表情，甚至握手和拥抱，都会给对方带来激动。

　　亲自送礼还有利于当面说明送礼意图，并可以与受礼者同时分享喜悦之情。如本人亲送鲜花是送花最基本的形式，您不但可以与受赠者一同分享当时的喜悦，而且还可以现场解说自己送花的缘由及含义，不致使送花的行为词不达意。

　　马连道茶叶街遭遇店铺空置尴尬

　　商报讯 (记者 吴文治) 一条千米左右的马连道茶叶街目前已有大小12个茶城，路边的散店也有几百家。记者近日经过深入调查发现，由于同质化严重，相继开业的茶城铺位空置率较高，有的开业一年有余，商铺空置率却达70%左右。有着北京特色街之称的这条茶叶街正面临招商不足的尴尬。

　　位于马连道中心地段的普洱茶都内，一层20余家店铺，已有近10家门店搬空，门上或贴着转租店面，或贴着商家的联系方式；二层仅有7家在营业。整个茶城

   美国人对性 爱的追求总是孜孜不倦。继骨盆操、双人瑜伽之后，一种名为“Kegel”的性爱运动又流行起来。据美国“女性健康”网近日介绍，这种运动可以有效提高女性的性生活质量；对男性来说，则可以增强负责射精的肌肉群力量和强度，使其能自主控制射精。

　　这项运动由美国性学家Kegel博士发明。从原理上来讲，它是利用有节奏的肌肉收放，来锻炼骨盆底部肌肉群，通过逐渐增加肌肉收缩次数，来增强其收缩强度。运动所需要的道具很简单：一个枕头即可。

    随着气温的逐渐升高，商场里各种凉枕开始热销起来，特别是具有保健功能的茶香枕更是备受青睐。
     淡淡的茶香对身体能起什么作用呢？从中医角度来说，人的头部、颈部穴位较多，而头部的温度可以使枕芯中茶叶或药物的有效成分散发出来，并刺激局部经络及穴位，起到促进气血运行、改善脏腑功能的作用。松软的茶叶可以吸纳夜间噪音，有安神作用，还能净化空气中的不良气味。从成分来看，绿茶枕相对偏凉，适合有便秘、口臭、舌质红、舌苔黄等症状的人使用；而红茶枕药性偏温一些，适合

品茶种类          
        品茶因茶叶的种类不同而异，泡绿茶首选玻璃器皿，喝花茶以细瓷盖杯为优，品乌龙

　为了更好的发展业务，广州茶枕工坊营销中心迁入广州承鸿茶世界。地址由原来的：广州荔湾区芳村大道西137号，改为广州荔湾区芳村大道中688号承鸿茶世界A205档，欢迎新老顾客前来选购，感谢您对广州茶枕工坊的关注与支持！
    广州承鸿世界占地一万多平方米,引入世纪创新设计,采用具有岭南原古建筑风格,首期推出马路面复式商铺.位于荔湾区芳村大道核心地段,毗邻区荔湾政府,紧承珠江大桥,地铁一号线,广佛地铁线、环城高速、广佛高速、坐拥24小时公交巴士站点，多条公交路

   月亮是一个特殊的星球,从地球上观看，月亮的“表情”非常丰富，朔望之变化，盈亏之消长，上弦下弦之不同，一天一个样，自古以来就给了人们无限的遐想空间。月亮，尤其是圆月已成为中国人寄托情思的一大重要载体。

     “月上柳梢头，人约黄昏后。”这是古

    一.睡眠要适量