在学习中学遗传有这样的感觉:当学到了某种程度后,就会感到精神疲劳,心理上产生一种"厌战"心理,既想学下去,但又感到学习效率明显降低,情绪极易急躁、沮丧，有一种不满足又茫然不知所措的心境。学习者的这种心理，在心理学上称为学习中的“高原心理”。

     “高原心理”对学习十分不利，学习者如不能克服它。就很有可能四处碰壁，最后，仅有的一点成绩也可能失掉。

     那么，产生“高原心理”的因素是什么呢？一般来讲有下面一些因素：

第一节  学习要会下功夫---谈谈科学用脑
    在青年学生中，常会发生这样“奇怪”的现象。有的学生整天不离开教室，吃完饭往教室跑，晚上还“开夜车”，学习成绩却不好，而且还常常感到头昏脑胀。相反，有的学生表面看上去并不十分和功，下课就往教室外走，不肯多呆一分钟。篮球、乒乓球室他都是常客，好唱歌，小提琴还拉得不错，每次表演都能赢得掌声。一句话，就是这些学生给人的印象是“不务正业”。但是，这些学生成绩往往很好。原因就是这些学生学习方法好，会科学用脑。
    要想学会科学用脑，先要了解大脑的特点。
    心理学家的研究表明，脑神经细胞之间互相联结，构成一张一张的网，第一种事物的刺激，都会在这张网中形成一个兴奋点，并通过网络接收、储存、加工、传递、发放。每个点不是孤立的，而是互相影响，互相作用的，在脑子里架起了四通八达的“环路”，从而使人们有可能举一反三，触类旁通。那些多才多艺而学习厅局级又好的学生就是将他们从文艺、体育中得到的知识技能迁移到学习中去了。
    大脑是人体最容易

写在前面

    “小小少年，很少烦恼，随着年龄由小变大，他的烦恼增加了……”
    亲爱的同学们。当你进入青春年华。享受岁月欢乐的同时，是否感到内心深处也会产生一串串烦恼。一道道难题。一个个愿望呢？你也许因学习成绩不佳而焦急；也许因无处诉说内心苦闷而孤独；也许因生理上的缺憾而自卑；也许因性发育带来问题而困惑；也许因一点不如意的小事而勃然大怒……各种烦恼不期而至，这些是我们中学生身心急剧发育成长过程中的正常现象。它预示着中学生们将走向成熟正如一位哲人所说：知道成长的困惑、烦恼的人才是心理健康的人，才是人格健全的人。
    当然，人生遇到烦恼毕竟是一件不幸的事情，但更不快的则是烦恼的郁积，陷入心灵沼泽而不能自救。因此，如何化解内心矛盾，交货自己的心灵世界，摆脱各种烦恼的缠绕，心情愉悦、满腔热情地投入到学习、生活中去，才是我们青年朋友们必须掌握的一门艺术。
    为此，笔者在近些年心理咨询的实践基础上，编写了这本小册子。希望它能给我们提供有益的帮助。