适合油性皮肤和痘痘皮肤 洗脸法

如果你的皮肤偏油，时不时的会生出一些小痘痘，那么就一定要注意你的洗脸方法了哦，稍加调整，改善你的肌肤。

3分钟洁面法：

        1、先准备一条干净柔软的干毛巾和一块刺激性小的中性肥皂；

        2、把香皂在温水(22-23度)中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸，洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。

        3、接着用热水(38-40度)清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。若用淋浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部(用热水)，一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒。

        4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。

        5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。

        本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。以下几个洗脸法是本法的扩展和延续。

        纱布洗脸法：

        在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这属于中级洗脸术：

        1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；

        2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；

        3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；

        4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”(见下文)，等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。

        5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。

秋冬滋润肌肤补水帖士

日常保湿需锁水

人体每天都有0.5升的水分会从肌肤表面流失，在干燥多风的环境下可能达到0.8-1升。所以，日常洗脸后为肌肤涂抹保湿化妆水、乳霜，可以锁住肌肤表面的水分，减少水分流失，再通过按摩等手法，让肌肤真正吸收保湿成分。要注意的是，每次按摩时间以5-10分钟为宜，不可太久。按摩也有温和去角质作用，以每周1-2次为宜，不可求多。偏薄的、敏感的、红血丝皮肤不宜按摩。

同时，多喝水也能补充流失的水分。

强效补水101

不少人肌肤的缺水状况已经不是一日之寒，这样仅仅日常保湿就不够了，需要更强效的补水精华液和面膜来解决干燥问题。精华液与面膜的浓缩成分，能更集中地为肌肤注入水分，同时深层滋养干涸的细胞，达到快速恢复肌肤光滑与细腻的效果。

特别缺水的肌肤在使用面膜时，为达到理想效果，建议先连续使用3天，然后可一星期使用两次。

针对肤质选产品

秋天各类型皮肤都处于缺水状态。干性皮肤缺水现象最为明显，肌肤容易在干燥的秋季形成细小皱纹，选择偏油质的保湿产品会有较好的锁水保湿效果，如保湿霜、保湿乳液等。而油性肌肤容易产生饱水状态的错觉，但其实更多油脂的分泌就是肌肤为了缓解干燥不适而作出的调节反应。油性肌肤应选用清爽的水质保湿产品如保湿凝露、喷雾，润肤露等，达到水油平衡才是健康的滋润状态。

饮食调养巧补水

除了细心呵护肌肤，也要注意日常饮食调养。戒除烟、酒、咖啡、浓茶，宜多喝白开水、豆浆、牛奶等饮品；少吃煎炸食品，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、瘦肉、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物，可以达到养颜润肤的效果。另外可适量增加饮食中维生素A的摄入量，可促进细胞代谢生成，红润肌肤。建议食谱中加入鸡蛋和脱脂牛奶、奶酪这样的低脂奶制品。也可以更多地吃富含第二叶红素的食物，如杏、甜瓜、辣椒、胡萝卜、甘薯、冬瓜、菠菜等食物。

这个时节，天气变的干燥起来，想要拥有水嫩肌肤，从现在开始，随时随地注意补水吧。