以下三项初级失恋疗法，经科学临床实验证明，对一般的失恋者具有显著疗效。  

　　失恋疗法一：刺激疗法--降低敏感度  

　　失恋初期，你终日魂牵梦系的都是过去的种种。刻意的压住只能使你暂时忘却，但第二天睁开眼，又来了。“不去想”就真的能不想吗？“想要忘”就真的能忘记吗！人的思想，是最叛逆的东西，愈强迫不去想，愈忍不住要想；希望去忘记，偏偏又忘不掉。除非你早已练就“心如止水”的功夫，否则，依心理学研究显示，暂时镇压情绪和抑制思路，只会让下一波情绪再起时，更加痛苦。

　　所以，本疗法并不鼓励压抑，相反地，提倡“以毒攻毒”，让泪畅其流，悲尽其哀，让思念和悲伤尽情爆发，恣意去接触那些易触动情绪的物品或情境，直到反应趋疲，感觉麻痹为止。等你想到没什么可想，悲伤也重覆了N百回合，慢慢你就会麻木到触景也伤不了情了。  

　　这种“压力加强疗法”旨在借外在仪式将内心伤痛彻底驱逐出境，逐渐帮你达到“百想不悲”、“百毒不侵”的境界。  

　　失恋疗法二：罪状加强法--想对方的坏  

　　恋爱是盲目的，失恋了，就该擦亮眼醒醒了。翻开情海恩仇录中的罪状日记，想想他（她）的恶言恶行和薄情寡义，反复洗脑，务必叫自己愈来愈讨厌对方，讨厌到咬牙切齿、倒尽胃口为止。（虽然分手的原因也可能是自己）如果这样还不过瘾，你可以找些原本就看他（她）不顺眼或对你很愚忠的朋友，一同举行“斗争大会”，大家轮流批判那个人，把他（她）说成十恶不赦的大坏蛋、人神共诛的大混球，让你好好发泄一下怨气。

　　本法最佳疗效，是帮你在倾泄怨怒之余，发现对方竟是如此不堪之人，收拾起思念怀旧的心情，完全抛去牵挂与不舍。  

　　失恋疗法三：比较疗法--比比谁最惨  

　　每个哭泣的人，都觉得自己最不幸，相信我，你绝绝对对不会幸运到变成“最不幸”的人。惨吾惨，以及人之惨，就是你虽然很惨了，一定有人比你还凄惨。去找出一些比你还悲惨的个案，来抚平心中不平和不幸的感受，当然，要是你又想起“失恋本钱”中的灾难录影带，再次证明你果真先知灼见、智慧过人！远到埃塞俄比亚的饥民，近到街头的乞丐，谁不比你惨，你凭什么理由寻死寻活、颓废自怜呢？  

　　对于第一次失恋者来说，这三项疗法对你多半是“蚊子叮牛角”无关痛痒，看来你得送入加护病房，请看下面的高级失恋疗法。


二

　　为什么命运总是这样安排：深情的人永远注定被无情伤害。即使知道如此，多情的你依然无情不了，就像无情的他（她）永远多情不了一样。  

　　失恋，其实可以说是一种精神病，因为它不只使人思想行为错乱，更教人心力交瘁；失恋，也是用寂寞编织的网，网住了忧伤和绝望，而网内的人往往愈陷愈深愈迷惘。  

　　上篇推荐了三种失恋疗法，适合病情较轻的失恋病患，倘若你已进入病危期，下列四种失恋特效疗法，必能令你起死回生。  

　　失恋疗法四：思考中断法--转移注意力  

　　本法和“刺激疗法”刚好相反，两者却可相济并用，尤其此式，也可以在失恋末期，用来拯救过份颓废的心情。  

　　失恋初期，你放纵自己想念对方的思绪驰骋，经由狂想猛想后，使忧伤疲惫，把思念耗尽。如此过了数月，假使你还不能挣脱情绪梦魔，失恋阵痛期还在无休无止持续中，证明你需要本疗法，来给过热的思念浇盆冷水了。  

　　找个箱子，把一些引爆伤感或回忆的东西，统统收藏在这个“潘多拉悲伤盒”里，避免睹物“发情”。一旦惊觉自己又沉迷往事时，立即做运动、唱军歌，甚至吼叫一两声、拍几个桌子，或是放几首振奋人心的歌，来抑止或切断思潮。这是精神科常用的“思考中断法”，用来对付失恋这类精神病，颇见成效。  

　　失恋疗法五：情境远离法

　　再会啦！伤心地引触悲伤的也许不只是某些事物，而是某些地方。  

　　你俩“爱的小屋”中，到处还留有那个人的巧笑倩影，已经变成你的“伤心小站”。走在街头，某些熟悉的味道，或你和他（她）曾约会的小店，都会撩拨你心底最深处的那根心弦。在“失恋丧假”过后，不管你多么不愿，此时你都必须选择改变，把房子改头换面，搬新家，或来趟旅行，绕着地球跑几圈，设法躲开这些伤心情境，让悲伤心情得到充分的喘息和抒解。否则，一直自闭在留有太多回忆的空间里，只会让你更钻牛角尖。  

　　去看看世界之大，放宽视野与胸襟，你就会觉得自己一时的爱很嗔痴，相较起来显得多微不足道。如果没钱旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更动家具摆置，以抹谈记忆的痕迹。  

　　如此，借环境的改变，给自己来个“心理大扫除”，重新出发。  


三

　　失恋疗法六：雨露均沾法----患难同当  

　　失恋，是你“陷害”朋友的大好良机。向你的密死党宣布：“我失恋啦！”此后几个月进入“戒严整时期”。  

　　他们和情人过份亲明的举动，一律严禁在你面前出现，犯风化罪者，列为出入境管理的黑名单。先取得朋友的谅解，你会发觉：绝大多数真正的好友，都不会吝惜对这遭情变的你，伸出援手。这些雪中送炭的友谊，像刻意要反驳你因失恋而对人性的失望似的，排山倒海而来。  

　　说起来满邪门的，悲惨的事经由雨露均沾的分担后，痛苦果真会减轻不少。别担心你的朋友会因为你的任性而翻脸，有谁会发神经到对一个精神病患的“发神经”而生气呢？再说，谁叫他们交友不慎呢？认识你，是他们一生的错，叫他们乖乖认命吧！  

　　失恋疗法七：建立信心法----自我催眠  

　　治疗失恋的自卑自怜症状，先从外表开始，彻头彻尾洗心（心情）革面（面容）。 纵容自己买几套奢侈的衣物，尽量穿明亮色艳的衣服来带动心情开朗，即使只给自己看，也要订份光鲜。每天对镜中的自己打气：“瞧你长得多正点，他（她）不要你，可真没福气呀！”或是，学学洗面乳广告的台同：“我真的很喜欢我的脸。”  

　　长夜漫漫，辗转难眠，最是寂寞失眠夜，这时，喝酒、吃安眠药或肌内松弛剂，都不是治本的办法，最好的对策是让自己白天忙碌些。日本大文豪芥川龙之介就曾说过：“能将我们从情网里解放出来的，与其说是理智，不如说是繁忙。”不要睁着眼躺在床上发呆乱想，设法让自已累到眼睛都睁不开了，再“爬”着上床。  

　　早上起床时．是心理防卫最弱的时刻，记得对自己精神训话一次：“你又活过了一天，真不容易哪。”接者，高喊三声万岁，为自己喝彩。暂时别想未来的事，在失恋这段日子里，每活过一天都需要相当的能耐，所以，每熬过一天，就赞许自己一遍：“事情并没那么严重嘛，昨天都撑过去了，今天更没问题喽。”你会发现日于真的一天天好过。  

　　另外，不断称赞嘉勉自己，把自己的优点写成“大字报”，早晚瞻仰数次，你会发现：“我是真的真的很不错。”或当你有颇佳的表现时，“爱现加臭屁”地去向朋友寻求肯定与赞美的拥抱。  

失恋打击了你的自信，现在你要想尽一切办法，挽回失去的信心，重振往日雄（雌）风。 记住要加倍爱自己，好好心疼自己，他（她）既然不爱你了，你更应该厚爱自己一点，把对方应爱你的部份“一并处理”。即使偶尔有些寂寞孤单，也要说服自己：一个人的生活也不算太坏嘛！至少，你不绝大多数人都恋爱过，失恋作为三种最终状态之一便潜伏在每一对恋人间，自然也属于感情生活。三种外在状态是指：恋爱成功谁也离不开谁，继续恋爱或者结婚接受世人祝福，既然是外在状态，对内容就不必去深入研究；平和分手谁也不欠谁，没有抛弃者和被抛弃者，是一种最理想也是最理智的分手，避免不幸家庭的产生，对双方也没有太大打击，即然是平和的，那双方都认为有要，至少是一方成功说服了另一方，道声珍重另寻有情人，它和失恋不同之处就在于失恋是一方情已逝，而另一方爱仍在，分手终归是分手了，却是万般无奈，有了抛弃者和被抛弃者，也就有了怨男恨女，很多流行歌曲都和失恋有关，可见它具有普遍性，受人关注，谁知道下一个唱失恋情歌的是不是自己呢，歌曲除了让我们觉得爱情更美妙，也时常给我们提着醒儿，除了幽怨感伤失去的爱情，还给了我们很多医治失恋的良方对策，真是唱者无心，听者有意。

对付失恋的办法其实很多，只是失恋的人不肯去做罢了，总还呆在那只剩下一个人的恋爱中死缠烂打，爱着恨着对方，苦着害着自己。不由想起一个朋友的朋友的笑谈，她说她一点也不怕恋爱，也不怕失恋，因为她准备了一排后补员，一旦失恋，立马从后备军中提升一个，这样失恋的痛苦很快被浇上新鲜的果汁变得甜蜜，虽然话说得夸张了点，用一种潜伏的痛苦代替另一种已有的痛苦也并不很高明，只暂时解决了问题，但即有人采用，也不无道理，它能在最短的时间内恢复过来，减轻痛楚。在这个操作中，最重要的是要总结经验擦亮双眼，最幸运的是后补恰恰是真命天子，只不过概率偏小，重复使用会降低敏感度。  

      记不清什么时候看过，也记不清是哪个古人的大老婆，在古人死后茶饭不思，备受生死煎熬，古人的谋士想出一个办法，找来古人和小老婆亲热的画像给大老婆看，大老婆看后勃然大怒“老不正经的东西，死就死吧”，复起身洗漱用饭，摆脱了“失恋”痛苦。读起来不禁好笑，再一细想，这办法其实行之有效，我们看到大老婆终于捱过最难的时候，虽然推想起来，大老婆日后难免会想念古人，但再不会为古人饿饭邋遢，影响正常生活了。  

      有个别过于痴迷的爱情修练者，修行不到家，走火入魔，为着一个满是感情色彩的信念要以身殉情，脑子真是锈掉了，也不想想值不值，别人都不要你了，你小命又能换来什么？还有什么比生命比家人的健康更重要？退万步说，一了百了连恨的机会都没有了，虽然这个世界有时不很公平，但万物是平衡的，好象有男人就有女人，因为不平衡，有些物种已在地球上销声匿迹，这世上男人和女人还没有发展到那一步濒临绝迹吧，有什么理由绝望呢。总结一下，把记忆中的美丽留下来，该放就放，给自己美丽心情，记紧那句俗话，上帝为你关了这道门，一定为你打开了另一扇窗。  

      在床上躺上几天可以，但不可以不起身，更不可以还穿着那双已破的大笨靴。想想失恋的原因，想想问题出在哪里，如果是碰上了个唱戏的，先给上一个蒙娜丽莎般的笑，说“站边儿！你以为看你呢，看你身后呢”。失恋的心理调适爱情是美妙的，但当一场爱情走到了尽头，曾经相爱的双方如何化解矛盾、和平分手，失恋后如何调节自己的心态，周围的人如何帮助恋爱双方摆脱困境，这些既是感情上的问题，又是知识性、技术性的问题。这里，我们就针对这些问题进行心理分析，为大家提供一些“技术上”的帮助。

一．选择合理的分手方式

当你发现对方并非自己理想的爱人时，当然要提出中断恋爱的要求。但即使有足够的理由中断爱情，也应当讲究方式，谈恋爱时要真诚，提出中断恋爱时也要真诚，提出中断爱情的方法主要有以下三种：

1、面谈?D?D采用这种方式要注意：

选择适当的地方，如果对方性格刚烈、占有欲强，就要尽量选个公共场所，而避免选在偏僻的地方。

首先肯定对方在恋爱时对自己的爱护与关怀，否则如采取诅咒、漫骂的方法，会激起对方的仇恨，使矛盾激化。

切忌优柔寡断，给对方留有幻想，那是对对方的折磨，也会给自己留下隐患，所谓

当断不断，反受其乱

。这一点是很重要的。

2、通过书信表达态度。

此方法有更大的缓冲余地，措辞也能更冷静、得体。

3、寻求中介人的帮助，采用这个方式要注意：

中介人是对方也认识、了解的，最好是对方信得过又非常尊重的人，可以顺势对其进行开导、安慰。

切勿给对方造成的感觉是你在到处损害他的尊严、败坏他的名声。既然分手了，就更要给双方都留些余地，要积口德。

二、失恋后有哪些心理与行为特征

失恋者由于失去了对方的爱情，其他感情又不能替代，会产生极度的绝望感、孤独感和虚无感。在这样的时候，失恋者往往有以下不良的心理和行为特征：

1、自杀。失恋者的自卑、悲观、厌世、空虚、羞辱、悔恨等各种负性情绪极端强烈，想摆脱心理负荷，就会导致自杀。

2、报复。这是一种较常见的发泄手段，是极度的占有欲受到挫折而唤起的报复心理。

3、抑郁。其主要表现为：焦虑、冷漠、痛苦、颓废等，严重的有可能导致精神疾患。

每个人在社会生活中都会形成自己的心理防御机制，各种心理防御机制都带有中性的特点，适当地使用可以起到自我保护恢复心理平衡的作用。然而，一些心理防御手段在使用过程中若走向极端，也同样可以导致不健康心理的出现。失恋的人在状况发生后很常见的一种滥用防御机制就是“退避”。当事人会从引发挫折的状态中退出，尽可能地回避现实，拒绝与现实接触。这种情况又被称为“铁桶现象”，就是指自我封闭逃避现实的做法。然而，当今社会生活节奏日益加快，每个人都有忙不完的事情，日常生活中的许多事情根本无法引起周围人关注。所以，如果当事人想借自我惩罚引起对方自责或者是他人的关注，结果可能是适得其反的。一味坚持下去，就会导致自己与他人和社会的隔绝，最终使自己被别人淡忘和遗弃，这种自身人格的消极变化，后果更是悲观和残酷的。

三．失恋后的自我调试

（一）重要的原则：

1.不再纠缠正视现实

如果他真地已经不爱你了，事实或他本人已明确地告诉了你，不要缠着他不放，纠缠也许会令他一时无法逃脱，但你已得不到你所要的那份真情，又何必为他伤心、伤情，浪费青春呢？放弃一段已经死亡的情感，你也许还会痛苦，但却给你腾出了情感的空间，让你能重新面对生活。如果你认为你们的关系不是无可挽回，可以选择离开他几天，让彼此有认真思考的空间，如果他真地需要你，请相信，没有人会轻易放弃他所追求的真爱。

2.不要责备放眼未来

不要再继续责备那个负了你或不再深爱你的人了，更不要怪自己命苦，怪自己天生缺乏魅力，活在怨恨里会令你的生活更沉重。对自己缺乏信心，自怨自艾更无异于自虐。调动思绪，调整心智，重新设定属于自己的生活的目标。

如果你已是婚姻中的女人，不要为丈夫一时的冷漠而忧愁，如果存在第三者，而丈夫又舍不掉你时，重要的是不要放弃自尊，告诉他你真实的感受，不要做生活的配角，公平地与他争辩，如果他肯放弃她重新回到你身边，给他一次机会，帮助他重新进入你的爱情生活，发掘自己的美德和爱情的魅力，放弃牢骚唠叨，用健康的方法挽救你们的婚姻和爱情。

（二）学会独处

Ａ.短期调适方法：

１、适当地发泄情绪：别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食你的身心。要哭，可尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大把撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒霉鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。

２、凝视前方、不回首、保持尊严：不要去找他、不要与他联络、不要再眷恋以往。虽然我会犯错（人都会犯错）、虽然我有缺点（人都有缺点），但我还有自己的尊严，我要维持自己的尊严，向前看、向前走！

３、做出不在乎的样子：虽然不可能真正不在乎，但行动上这么说这么做就会影响到内心；积极的自我暗示这时非常重要。可以这样想：“他都不在乎了，我为什么要在乎？”或是“对付负心人的最隹办法就是让自己活得好好地。”或是“你要看我难过痛苦，我偏不让你称心如意。”--这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡。

４、清除他的痕迹：把他给你的东西一一过滤。好用的东西可以留起来，会让你回忆过往的东西通通丢掉，免得惹自己伤心生气。也不要去你们以前常去的地方，以免触景伤情，让你情绪低落。

５、拿出纸笔、分别列出他的好处与坏处：如果他的坏处多於好处，那你何必在乎他？如果你心疼的是自己付出的感情，那么算了吧！饶了你自己。如果他的好坏处相当，那么别担心，你还会碰到比他更吸引你的人。

如果他只有好处没有坏处（或坏处寥寥无几），那失恋了怎么办？

爱情的夭折，便是我们所说的“失恋”。失恋就其实质来说，是爱的心理平衡被打破，是恋人间情感共同体的瓦解。失恋的必然伴随物是苦闷和烦恼。
    刚失恋时，有的人会觉得情感无所希求、无所寄托。同时，失恋者的苦闷和烦恼又不能发泄出来，因为发泄只会引起更大的矛盾，对然发泄又会产生不好的影响。所以，失恋者只好吞苦果，愁上加愁。
    不只如此，失恋者还可能会为未来的命运忧愁，他们往往把爱情的否定、爱情的失败与人生联系起来。对人生道路的忧心忡忡，产生“人生如梦"的感觉。
    否定性和对抗性情绪是失恋者的通病。失恋者由于内心压抑了极大的苦闷和烦恼。因而，总会有意无意地对他人和自己采取否定性和对抗性的行为。否定性和对抗性是失恋心理的置换宣泄。失恋者自己受到了对方的否定和失恋的打击，但又无法完全发泄自己的不满和愤怒于对方，于是便只能有意或无意地在与他人的交往中发泄出来。这在一定程度上能够缓解由失恋而导致的最初的抑郁和苦闷：但对恢复恋爱管血和个人自我心理调节都无切实的帮助。如果失恋者长久无法化解苦闷和烦恼，就会加剧否定性和对抗性情绪，从而变得性情古怪。
    可能很多人都有过失恋的体验。某些心理学实验表明，许多内向性格的人，比起外向的人更难以从失恋的痛苦中解脱。然而一个具有成熟人格的人，则意味着具有恢复感情创伤的能力，至少不会由于失恋而自毁或毁人.因此从根本上来说对付失恋的最好的办法是培养自身良好的“自我观”“和“爱情观”。这表现在无需通过对异性的爱来证明自身存在的价值.爱情对于个人而言的确十分重要.但如果将爱情视为人生唯一的事，则无异亦与那些轻贱爱情的人一般愚蠢。
     但是，无论我们从理论上如何认识爱情，但真正失恋的时候痛苦也是在所难免的。这时，我们所面临的问题就是如何尽快缩小失恋带来的痛苦或这就是说，失恋了，我们究竟该如何办？
    现实环境中导致失恋的原因很多，给人造成的伤害程度也轻重不一，个人对此所采取的对策也各有不同。在这里，我们只究其普遍性的失恋心理作一些分析，并就此提出建议。  
    面对失恋，特别是对曾经伤害过自己的恋人，本能上都会对对方恨之入骨。但这种刻骨仇恨并不能减轻痛苦，也不会帮助我们面对未来。因为我们正在推卸自己的责任。在任何一种关系中，双发都对关系的结果有责任。如果我们认清并承担自己的那部分责任，就不会那么怨天尤人，而是平静、耐心地去面对现实。所以，失恋了第一件要做的事便是，开列感情清单。而开列感情清单便让你自己有个独立回忆的时间，况且当你提笔开列请看的时候，这本身就是个冷静思考的过程。
    感情清单至少应该包括下列内容：
1.我们是怎样恋爱上的？
2.我们在一起时，我是否觉得比跟别的人在一起更快了、幸福？
3.我的付出，对方是否常有明确回应？
4.我们在一起是否不用多说话彼此都不会觉得有什么难堪？
5.提出分手的理由是否成立？如果真是这样我该如何？如果不是这样又说明了什么？
6.我如果悲伤痛苦究竟能给我带来什么好处？
7.我记着对方，现在有没有必要？
8.我现在又是一个人乐，比过去我有什么改变？我对未来有哪些计划？
     感情清单的项目一般而言越多越细越好，大多数人在开列出自己的感情清单后都会发现：事实上我们的爱情关系不像自己最初感受那么美好和必要， 我们甚至认为失恋也许是最好的结果。当然，开列感情清单并不意味着自己就完全轻松了，下一步我们的做第二件事：找朋友。
     朋友在一定程度上是失败者的心理医生。绝大多数人失恋后都会找朋友情愫，这是一个办法。当一个人开列出感情清单，与朋友在一起便可以对针对清单上的问题逐步进行讨论，而不至于让朋友的同情主张自己的悲伤，这既能缓解自己的痛苦情绪，而且还维护了自尊心。
     和许多问题一样，对失恋所致的感情创伤的恢复并没有什么最佳的办法。但可以肯定，以上两点不失为好办法：通过对失恋的感受和思考可以加深你对爱情、友谊以及人生的认识。同时，使你在一定程度上摆脱“好心人”的关心和某些习惯的偏颇意识。另外，写写信、记日记、出外旅游、购买物品等等，这些也是缓解忧愁的方法。切忌不要因为是连闭锁自己，从而拒绝与别人的交往或者走向另一个极端，与人滥交。对于我们每个人来说，失恋犹如灾难，而我们就是要采取措施把灾难损失减小到最低限度。
     记住：失恋绝不就意味着该自暴自弃，失去自我。“柳暗花明又一村”在等着你。    

如今多数失恋者能逐渐正确对待失恋，然而有些失恋者出现失控和反常的心理反应，尤其是一些青年人。笔者分析失恋者心理表现，常见有三种不良的心理问题。

　　     一是自卑心理。

　　     感到羞愧难当，陷入自卑、心灰意冷之中，有的人甚至因此而走上绝路。其实，失恋是恋爱生活中的正常现象，并不是一种错误。因此，不存在什么失面子的问题。在银行工作的小陈曾诉说：“我与女友从相识到相爱已三年，可是最近为了一些小事而争吵，之后女友提出分手。我无地自容，怎么向亲戚、朋友、同事交代？”

　　     二是报复心理

　　     有的失恋者失去理智，产生报复心理，结果可能造成毁灭性的结局。特别是由于一方不道德而导致失恋，更容易出现报复心理。其实如果对方人格低下，你应该为相别而庆幸，切不可降低自己的人格，以图一时的泄愤。在某酒店工作的小马因对方有第三者介入而失恋。他不甘愿，天天去女友家门口大吵大闹，声言让女友不得好过。

　　     三是渺茫心理

　　     有的人把恋爱看得至高无上，一旦失恋了，事业、前途也不顾了。失恋的石小姐伤感地说：“我俩计划一起上夜大进修英语，之后一起考研究生，可是现在一点兴趣也没有了，今后也不知怎么办。”渺茫、焦虑，不但于事无补，反而可能使你们在恋爱问题上更草率。

　　     失恋的痛苦是可以理解的，要尽快摆脱精神痛苦而达到心理平衡，必须克服上述心理障碍。

　　      首先冷静分析失恋的原因。冷静分析一下失恋原因，可以帮助摆脱恋”的苦恼。其次及时疏导心中的郁闷。人的理智可以战胜感情，失恋者可以采用疏放法，即找亲人或知心好友倾诉你心中的烦恼；也可振笔疾书；甚至可以关门痛哭一场，这样有助于消除失恋带来的心理压力，及时恢复心理平衡。也可以采用转移法，主动置身于欢乐、开阔的环境。再次努力把精力投入到事业、工作和学习中去。很多历史名人都曾经历过失恋的痛苦，他们可以作为积极转移失恋痛苦的楷模。

　　     天涯何处无芳草，莫愁前路无知己。一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门会在你面前洞开。   

对付失恋的N种办法 　  
    
　       朋友，当你在失恋的时候，为了你与家人的安全与健康，请您参考以下几条：    　  
　       一、 运动疗法：跑步是一个比较好的选择，围上操场跑七八圈，或者干脆来个环城马拉松，体验一下口干舌燥大腿抽筋的感觉与失恋的痛苦那种更难受，生理上的作用就是让不良分泌物跟随汗液一同排出体外，感觉到了累同时得到了放松，然后再美美的睡上一觉，保证你不会再失眠。    　  
　       二、 开心疗法：开心是与忧郁对立的名词，人开心就会笑，一笑就会觉得妙趣横生，不管是低级的相声小品还是高级一点的幽默短剧，只要您肯笑，那怕是简单的吹个泡泡看它在风中飞，对您来说也是有益的。 　  
　       三、 宠物疗法：男的就弄个大点的狼狗，带着它到深山老林里去转一转，去追个兔子吓个鸟，运气好的话说不定还能捡几个鸡蛋。女    　  
   
　  
　 的就弄个小一点的波斯猫或者京叭，就带着它去逛街，有这么个小东西在你面前晃来晃去，而且还会惹的路人的关注，这时您就会情不自禁的说：“何以解忧，唯有小狗了。”    　  
　       四、 变态疗法：把自己打扮的奇形怪状或者就干脆反串一下乞丐，或者在不危害社会治安和法律的允许下有限度的裸奔，会给你带来意想不到的惊喜。 　  
　       五、 文学疗法：把自己彻底放到文学的海洋中，把自己当成书中的男女主角，纵情于故事中的情节，没事（无聊）的时候就把自己想的东西写出来，不管别人爱不爱看咱都把它发到网上去，说不定你一出失恋期就会成为一个文学青年。    　  
　       六、 古代疗法：悬梁刺股，闻鸡起舞。这种方法对自己比较残酷，但能激励自己奋进，用自己的事实证明一个道理：每一个成功人士背后都有一个美好的失恋。    　  
　       七、 音乐疗法：高雅点的就听点古典音乐或者浪漫经典，激情点的