习惯与健康

习惯是生活方式最为直接的表现，一旦我们的某些生活方式被固化下来，它就成了我们的习惯,。它影响着一生的健康和幸福。

日常生活中，有很多东西是我们以为这样做就是好的，或者是长期以来已经养成了的习惯，于是在我们看来这是很自然的。

我们要正确认识习惯对健康的影响。

“一个人的后半辈子是由习惯组成的，而他的习惯却是在前半辈子养成的。”这说明习惯对健康乃至长寿是长期地、持续地起作用的，它伴随我们一辈子的，可见习惯对我们的重要性。

好的习惯给我们带来健康，不好的习惯一不留神会带来疾病。

养成一个好习惯真的很重要，但习惯并不是一下子就可以形成的，它形成或改变的前提必须是有一个强烈的健康意识。

当我们开始认识到习惯对健康所产生的影响时，就要有意识地注意自己的行为和习惯，清楚生活中哪些行为是好的，哪些是对健康有害的，对那些不良的习惯进行改变。

要改变习惯务必一定要行动。行为受制于意识，当我们有了健康的意识时，就要将这种意识付诸行动。比如：养成淡食的习惯，早睡早起的习惯，锻炼的习惯，洗手的习惯，洗脸的习惯，饮水习惯，保健的习惯等。在饮食方面注意营养吸收和营养均衡等。

有人说，我没有病，吃得也好，干嘛那么麻烦学什么营养呀健康的知识？炒菜煮饭煲汤谁不会呵！没错，很多东西看起来好象没必要，其实，它对我们生活的影响却远远大过我们的想象。以前我们不知道食物有碱性和酸性之分，不知道哪些食物是平性温性还是温补的，每次煲汤都是照着书本上说的去放料，从没想过什么人吃或什么体质的人不宜吃等问题。这就要求我们平时多学习营养以及健康知识，有了意识还是不够的，学习知识才是改变生活质量的关键。