“光照不足”危害健康的"误理"

紫外线除了能促进人体皮肤产生维生素D，调节钙磷代谢外，还能杀灭空气中的葡萄球菌、链球菌、结核菌、肺炎球菌等多种致病菌，并能杀灭大量病毒，对人体健康具有一定的保护作用。阳光中的红外线是一种温度比较高的光线，能使血流通畅，身体组织更好地得到养分和排出废物，对体温调节中枢也有良好的温热作用，有利于人体健康，而隔着玻璃晒太阳是起不到应有的效果的。

　　          ——摘自《健康时报》 作者刘桥斌

以上文章看上去有些道理，实则有待进一步研究，为什么昼伏夜出的穴居动物，比如老鼠就不晒太阳，那么他们的的钙吸收是依靠什么？为什么航天员在太空拥有超量的光线辐射和最好的补钙药品还是极度缺钙？航天员每次在太空站回来，都要在地面疗养中心康复一段时间以后才能像正常人一样活动。天理只有一个，就是“用则进，废则退”，航天员在外太空失重的环境下，无法像在地球上一样进行负重运动，所以才极度缺钙。只有负重锻炼、运动，才能促使人体钙的吸收，靠药物和晒太阳进行补钙于事无补。

不过有一点可以肯定，就是适当的紫外线辐射对降低皮肤疾病大有好处，因为紫外线可以消灭皮肤表面的致病细菌和病毒，对皮肤的健康有好处，但是物极必反，超量的紫外线辐射又是皮肤癌变的诱因。