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每天10分钟瘦身美体的小动作

下面介绍的这套快速高效瘦身小动作，让忙碌再也不是你偷懒的借口。
　　如果忙碌的你抽不出时间做运动，也就更谈不上逐个部位地减肥了。下面介绍一套快速高效的全身减肥小动作，让你再也无法用忙碌作为借口对减肥说“不”了！这套运动混合了充满动力的跳跃、蹲坐、扭动等可以增加心率的动作，让你在短时间内锻炼全身的力量。效果？当然是全身的美妙曲线了。同时，这也一套颇有难度的动作，准备好就来接受挑战吧！
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卸载MSN的方法

民间秘方，里面的方子都是一个老中医几十年的心血~~很强~~身体不好一定要看~~转

说   明
1、 本报告所用药物，以食物为主，绝对无毒。
2、 为使读者易懂，剂量单位均用旧制，如：斤、两、钱等，有的用碗，是指一般性中碗。
3、 所用药物凡带有*记号的一般可到中药店买，药店都有。
4、 报告中所讲的醋，就是一般食用醋，如果用白醋的，报告中另有注明。
5、 报告中所讲的白酒，是指50度以上的白酒。
6、 有些疾病治疗期间需忌口，是指用药期间

北京的旅游景点很多，对总体的建议是先远后近，先重点后一般，出行易早不易晚。

1、去八达岭长城最便宜的乘车方式，是乘地铁等车辆到德胜门下车，乘919路公交汽车直达八达岭长城脚下，普通车每人5元（也走高速路），快车每人10元，五分钟发一辆车，既便宜又快捷。如果你是早六点出发，当你下午一二点从长城回来时，可能会看到九十点出发的旅游车还在去八达岭的高速公路上爬行。

2、重要旅游景点的人都比较多，如颐和园、故宫、天坛，有经验的导游会在八点以前将旅游团带进去，十点以后就会人海如潮，见人不见景。

名称 电话 淡季 旺季 学生
(11.1---3.31) (4.1—10.31)（1.2米以下免票）

故宫 65132255 40元 60元 1.2米以下免
北海 64040610 5元 10元 半价
天坛 67028866 10元 暂无 8元
颐和园 62881144 20元 30元 半价
香山 62591155 5元 10元 半价
中华民族园62063647 北园60元 南、北园90 45 /65
北京动物园68314411 10元 15元 5 / 8
八达岭长城69121737 40元 暂无 22.5元
慕田峪长城61626505 35元 暂无 半价
居庸关长城69771665 35元 40元 半价
十三陵 60761424 40元 60

北京值得一去的小地方

距离奥运会开幕的日子越来越近了，8月8日那天到底放不放假成为大众关注焦点。有人认为应该放，放假不仅可以缓解奥运期间交通压力，更可让大家共享奥运盛事。有人则持反对态度，真放了假人多拥挤，安保如何保证？交通如何保证？这假是必不能放！这假究竟该不该放？请您来说说吧。别忘记给自己支持的观点投上一票哦！

正方：肯定放假。逢国际重大赛事举办城市放假已成国际惯例，雅典奥运时政府就慷慨地给雅典市民放了一个月的假。奥运会是一个节日，北京市民有权享受这样的盛宴，放假能让大家深入到奥运里，这是很