查看文章 |
作者：Lambert Klein 译文出处：快乐的源泉 译者：binland 译后：如果不能使自己快乐，不如使别人快乐--君子成人之美。我们都在追求快乐。但是为什么很难快乐起来，尤其是你特别需要快乐的时候？我们怎样才能把郁闷的心情变成轻松快乐的心情呢？ 就有一些事情我们不仅能做到，而且能带给我们快乐。 快乐能激励你去实现它，你能说出快乐能带来的好处吗？ 健康
有趣的是上面列出的这些也能起到相反的作用。如果你健康、自信并且满足上表中的其它项，那么很有可能你将更加快乐。有时快乐就在我们面前。 下面有一些办法教你在生活中创造快乐。 锻炼：每当我们谈到改进生活中的种种事情时，锻炼总会被提到。事实证明，增强体质有助于改善情绪。 饮食：吃巧克力更像是一件乐事，而不是持久的快乐，尽管它能短暂地提提神。 健康的饮食对于我们的健康和快乐来说至关重要。许多含糖的食品和垃圾食品都能短暂地提升情绪，但是长远地看，这些问题食品终将损害我们的身体，也损害我们的情绪。 吃一些健康的食物，那些蕴含天然成分的水果和蔬菜。削减那些不健康的食物，不要再大量食用它们了。 补充的食物：如果从正常的饮食中你没有获得全面的营养，那么你可能需要一些补充来获取维生素。 用一些特别的补充食物来改善你的情绪。你可以和你的健康顾问讨论一下这个问题。 音乐：音乐可以改变你的精神状态。现在就去听一些令人愉悦的曲子吧。 收获：取得收获也能带来快乐。这可能很简单。譬如，你发现了一个很了不起的一直想要的便宜货，可能有人给你一个很有意思的小东西，也可能你完成了一项任务并且获得了别人或者你自己的称赞，甚至是在人行道上发现了一枚硬币也能使你有所收获并带给你快乐。 最大的收获可以来自于称赞他人，或者一句友善的话。 感恩：感谢你所拥有的一切。这种简单的心理状态就可以给生活带来巨大的不同。每天想一想你拥有的一切，不论是大的还是小的方面。你是生活在一个纸箱子里面吗？如果不是，那么你要感恩；如果是的，那么请感谢那个纸箱子。 感谢你的朋友和家人，感谢你居住的房子，还有你吃的食物。有空气可以呼吸，有自由可以到处走动都是多么美好的事情！不要把这些都当作是理所当然，而要心怀感激，表达谢意。 爱心：毫无疑问，真挚的爱心能带来快乐。爱你的丈夫或妻子、朋友、邻居以及陌生人。奉献爱，你将收获爱。学会爱惜你自己。让我们记住那些我们在一起的时光。 娱乐：做你爱做的事情，可能是你的业余爱好，也可能是去公园散步。如果做你爱做的事情，一定会带来快乐的。 宽恕：经常向他人表示友好，有时站在别人的角度想一想。当然，世界上总有卑鄙可恨之人，但是记住你把怨恨放在心里伤害的将是你自己。 助人为乐：寻找使别人快乐的方法。你可能会吃惊地发现，当你乐意为别人寻找快乐的时候，也能对你自己产生积极的影响。帮助别人寻找生活的意义，把他们当作自己的伙伴。 建立自信心：尽你所能，做到最好。学习新的技能，在你的职业与生活中寻找意义，去享受一个新的爱好或者游戏。通过学习新鲜有趣的事情，你能增强自信心。增加自信，能增加快乐。 快乐使你更加聪明。是不是将由此进入良性循环呢？如果你这样做了，那么你会增加快乐的。 对你而言，什么最重要呢？金钱、私车、别墅，或者是健康？那么幸福快乐呢？ 嗯，我们需要想一想了...... 如果你拥有快乐，拥有所有你想要的快乐，那么那些还是最重要的事情吗？ 如果没有快乐，金钱和其它的一切有什么好呢？如果你是真的快乐的，那么你不用担心其它的了。如果你需要钱才能开心，那么你终将拥有它，"金钱买不到快乐"应该是"快乐能带来金钱"。 放下所有的愤怒和消极情绪。当你意识到这样的情绪只会伤害你自己和周围你爱护的人的时候，你就很容易放下了。要做到这样需要常常练习，开始可能很困难，但是一段时间之后这将成为你的第二天性。 这取决于你，你是想变得消极不快乐，还是积极并学着快乐？你可以从现在开始就把积极乐观的元素加入到你的生活中去。开心、微笑、面带幸福！ |
