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你好，我在你的网站转载了一篇关于健身的文章，我已经注明出处，特此说明一下！这篇文章的具体地址：http://vi121.com/read.php/95.htm 我做的是一个有关于健身的博客站，看到你的网站有很多关于健身的话题，可能还会装载，我都会注明出处！

2008-03-04 01:17| 回复

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文章列表

十大营养食品VS十大垃圾食物[推荐]- -

2007-12-25 10:56

十大营养食品:

1绿茶 (GREEN TEA)

-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。

-预防心脏病
【转自铁血 http://www.tiexue.net】
-用来漱口可防治蛀牙

2三文鱼 (SALMON)

-含有OMEGA-3S脂肪酸

-可防治血管阻塞

-预防脑部老化例如老人痴呆症

-降低胆固醇

3菠菜(SPINACH)

-含大量铁质及叶酸

-可防治血管疾病及心脏病

-保护视力

-热量低

4西兰花

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关于小龙的老报纸

2007-03-16 13:35

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李小龙的手绘画，好像我们小时候也喜欢这类东西，但他的水平可比我们那个时候高！

2007-03-16 13:25

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浅释 “ 泰拳 ”

2007-03-16 13:13

　　泰拳（Ｋickboxing）這帶點神秘色彩的南洋武術，相信大家都多少都有耳聞或在電影中看過，至少在格鬥遊戲中絕對少不了一個身材健美，穿著短褲，動作迅捷的泰國拳選手；加上近來有氧武術的風靡，那帥氣有勁的拳打腳踢想必更令不少人印象深刻，

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咏春拳之起源

2007-03-16 13:11

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常见食物中蛋白质、脂肪、碳水化合物含量

2007-03-02 12:50

类别食物名称蛋白质（克）脂肪（克）碳水化合物（克）热能（千卡）

肉禽类肥瘦猪肉 9.5 59.8 0.9 580

瘦猪肉 16.7

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锻炼后如何补充营养

2007-03-02 12:36

科学的训练、合理的营养、充足的休息是健美锻炼取得成效的三大要素。肌肉经过大强度、大运动量锻炼后，恢复得好坏就显得至关重要了，只有获得充分的恢复，肌肉才能不断增长。而恢复的关键在于是否能给肌肉提供充分的能源和蛋白质。研究表明，膳食中蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的配比失调，对运动能力和身体恢复的速度影响极大。高蛋白质低脂肪食品不仅对控制体重、增长力量有明显作用，而且能加快疲劳的消除。健美训练

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帮你制定训练计划

2007-03-02 12:26

如果你刚开始健美训练，那就应立即制订一个完全符合你的身体特点、工作性质和时间安排的训练计划。

为了计划的准确制订和正确实施，你首先要选择一个好的健身房，好健身房的概念是：1．充足和实用的设备，2．专业健美教练。专业教练非常重要，他可以帮你制订计划，而且在你今后的训练过程中可以给你正确的指导，从而避免

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狂儒辜鸿铭

2007-03-01 20:17

　　　　20世纪初，西方人曾流传一句话：到中国可以不看三大殿，不可不看辜鸿铭。
　　
　　　　辜鸿铭何许人也？他生在南洋，学在西洋，婚在东洋，仕在北洋。精通英、法、德、拉丁、希腊、马来亚等９种语言，获１３个博士学位，倒读英文报纸嘲笑英国人，说美国人没有文化，第一个将中国的《论语》、《中庸》用英文和德文翻译到西方。凭三寸不烂之舌，向日本首相伊藤博文大讲孔学，与文学大师列夫·托尔斯泰书信来往，讨论世界文化和政坛局势，被印度圣雄甘地称为“最尊贵的中国人”。
　　
　　　　辜鸿铭

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