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你好,我在你的网站转载了一篇关于健身的文章,我已经注明出处,特此说明一下! 这篇文章的具体地址:http://vi121.com/read.php/95.htm 我做的是一个有关于健身的博客站,看到你的网站有很多关于健身的话题,可能还会装载,我都会注明出处!
2008-03-04 01:17| 回复
 
 
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2007-12-25 10:56

十大营养食品:

1绿茶 (GREEN TEA)

-防治各类癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。

-预防心脏病
【转自铁血 http://www.tiexue.net】
-用来漱口可防治蛀牙

2三文鱼 (SALMON)


-含有OMEGA-3S脂肪酸

-可防治血管阻塞

-预防脑部老化例如老人痴呆症

-降低胆固醇

3菠菜(SPINACH)

-含大量铁质及叶酸

-可防治血管疾病及心脏病

-保护视力

-热量低

4西兰花

 
2007-03-16 13:35
 
2007-03-16 13:25
 
2007-03-16 13:13


  

  泰拳(Kickboxing)這帶點神秘色彩的南洋武術,相信大家都多少都有耳聞或在電影中看過,至少在格鬥遊戲中絕對少不了一個身材健美,穿著短褲,動作迅捷的泰國拳選手;加上近來有氧武術的風靡,那帥氣有勁的拳打腳踢想必更令不少人印象深刻,

 
2007-03-16 13:11

 
2007-03-02 12:50

类别 食物名称 蛋白质(克) 脂肪 (克) 碳水化合物(克) 热能(千卡)
肉禽类 肥瘦猪肉  9.5  59.8  0.9  580 
瘦猪肉  16.7 

 
2007-03-02 12:36

科学的训练、合理的营养、充足的休息是健美锻炼取得成效的三大要素。肌肉经过大强度、大运动量锻炼后,恢复得好坏就显得至关重要了,只有获得充分的恢复,肌肉才能不断增长。而恢复的关键在于是否能给肌肉提供充分的能源和蛋白质。研究表明,膳食中蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的配比失调,对运动能力和身体恢复的速度影响极大。高蛋白质低脂肪食品不仅对控制体重、增长力量有明显作用,而且能加快疲劳的消除。健美训练

 
2007-03-02 12:26

     如果你刚开始健美训练,那就应立即制订一个完全 符合你的身体特点、工作性质和时间安排的训练计划。

     为了计划的准确制订和正确实施,你首先要选择一个好的健身房,好健身房的概念是:1.充足和实用的设 备,2.专业健美教练。专业教练非常重要,他可以帮你制订计划,而且在你今后的训练过程中可以给你正确的指导,从而避免

 
2007-03-01 20:17
    20世纪初,西方人曾流传一句话:到中国可以不看三大殿,不可不看辜鸿铭。 
  
    辜鸿铭何许人也?他生在南洋,学在西洋,婚在东洋,仕在北洋。精通英、法、德、拉丁、希腊、马来亚等9种语言,获13个博士学位,倒读英文报纸嘲笑英国人,说美国人没有文化,第一个将中国的《论语》、《中庸》用英文和德文翻译到西方。凭三寸不烂之舌,向日本首相伊藤博文大讲孔学,与文学大师列夫·托尔斯泰书信来往,讨论世界文化和政坛局势,被印度圣雄甘地称为“最尊贵的中国人”。 
  
    辜鸿铭
 
     
 
 
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