美白从小事做起

喜欢白并不是女人的专利，对不仅要美丽还要健康的现代人来说，美白不再是年轻少女的口号而是真正落实防癌、抗老的第一步。
　　
　　
　　 大家都听过“一白遮三丑”的至理名言，因为同样是黄种人，肤色的等级还是有很多种，表皮健康无杂质，又能透出白里透红的柔嫩肤色最令人羡慕。所以坊间也出现许许多多可以帮您解决烦恼的方 . . .

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忙碌工作人的健康秘诀

时钟滴答，万鞋急踏，蜗牛乌龟变成感不上速度的骂人代名词，整个社会渴望速度。
　　但九成的身体病痛与忙碌高压的生活有关，你有匆忙病吗？
　　参考专家与大忙人如何放慢脚步，找出自己的速度，健康生活。
　　从琉球百岁人瑞的研究来看，“匆忙的人先抵达坟墓”这句西班牙谚语，真有些道理、智能。
　　由哈佛和琉球大学医学专家 . . .

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经期前一周--经前焦虑症！

　　经前焦虑症大约发生于月经期的前一周，可以分为心理以及生理两种。

　　如果你在这一周内脾气容易暴躁、容易感到难过、多疑或无法克制的情绪低落，你就可能有心理经前焦虑症，而如果在这一周你常感到全身肿胀、晕眩、头痛、肌肉紧绷、关节痛、背痛、疲倦、便秘、食欲变好，你就可能有生理经前焦虑症，但是不用过于紧张，其实百分之八 . . .

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美丽的靴子穿着有守则

因为靴子是秋冬之用，那么棉袜、毛袜和裤袜是你最佳的试穿伙伴。只有这样试出来的鞋才会合脚。

双脚试穿

你最好是下午去选购，因为脚会在下午有所肿胀，以此脚型买到的尺度才会合适。试穿时请记住，双脚都要套进靴子，把拉链拉好或把扣环扣好，先检查靴子的长度和宽度是否合脚，再站起来走动，体会行走时脚部的舒适度，然后停留在 . . .

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心理故事

　　很久很久以前，有一个蒙古的部落使者到中国来，进贡了三个一模一样的金人，金壁辉煌，把皇帝高兴坏了。可是这部落大使不厚道，同时出一道题目给皇帝：这三个金人哪个最有价值？
　　皇帝想了许多的办法，请来全国最好的珠宝匠检查那个金色小人，称重量，看做工，所有测量办法的结果都是一模一样的。怎么办？使者还等着回去汇报呢。泱泱 . . .

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减肥成败的九大因素！

　减肥者的努力能否如愿以偿，相当大的程度上会受到一些潜在因素的影响，这些因素有：
　　
　　一、减肥信心有多大
　　
　　减肥的难度绝不亚于戒烟。它是一个需要苦心经营的极其艰难的综合工程。要求减肥者在实施时要有信心、耐心和恒心。否则将可能功亏一篑。
　　
　　二、心理素质好不好
　　
　　减肥过程需要 . . .

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头发健康小测验

　　1、洗发后，你的头发会打结、断发吧？

　　A、会 B、不会

　　2、爱美的你，会经常烫发、染发和使用发胶吗？

　　A、是 B、不是

　　3、最近，你正在节食减肥吗？

　　A、是 B、不是

　　4、你常常保持乐观开朗的心境吗？

　　A、是 B、不是

　　答案：
. . .

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让你的脸蛋也吃点醋好

　　女性美容往往用非常昂贵的美容品，其实，在厨房的调味品中，醋就是十分廉价的美容品。
　　
　　醋能润肤
　　
　　将醋和蜂蜜各l-2汤匙，用温开水冲服，每天2-3次，按时服用，经常坚持，粗糙的皮肤就会变得光洁润滑。
　　
　　醋能祛斑
　　
　　面部如果有雀斑、黑斑，将白术浸于白醋中。密封 . . .

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让“抛锚”的婚姻重新上路

　　日常生活是平淡而漫长的，爱侣相处久了，来自自身及外界的各种因素，使两性很容易情感疲惫。它悄无声息地爬过爱侣心头，布下浓重阴影，设下危险陷阱，危及着情感的堤坝……
　　[案例]
　　吴女士是某中学教师，对工作尽职尽责，连续5年被评为区优秀教师、学校先进个人。本应充分享受生活的乐趣，让人难以相信的是她并不快乐。困 . . .

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要除大肚子，蛙跳吧！

　　蹲蹦又叫“蛙跳”，顾名思义就是蹲下来蹦跳，像青蛙一样，是体育运动员的一种常用训练方法。
　　二十世纪八十年代中期，笔者人生之旅行至半百，不知不觉体态发福，集中表现在肚皮鼓起，裤带变短，腰围变粗，势头有增无减。老伴戏说：“你这辈子没有当上将军，倒有了个‘将军肚’啦！”
　　“将军肚”看似威风，实则多有不便，最明显 . . .

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13种让你身体年轻的方法

现代上班族要担心的事很多，如何提高工作表现？如何有效安顿工作与家庭？如何创造工作环境高EQ？许多烦人的事情处理下来，虽然荷包有了充实感，却不免担心付出与收获是否有所不值？
　　1.吃早餐：
　　可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
　　2.拥有好的性生活：
　　年 . . .

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研究表明吃好可保健康

应该多吃鱼少吃肉吗？并非如此，鱼和肉都含有人体必需的蛋白质。人体每公斤重量每天需要消耗１克蛋白质，体重６０公斤的人就需消耗６０克蛋白质。肉和鱼所含的蛋白质一样多，均为每１００克含１５—２５克的蛋白质。问题是肉类、特别是红肉，还含较高的脂肪，所以人们更偏爱白肉和家禽，尽管它们的铁含量相对较低。
不管是哪种肉，都不宜爆炒 . . .

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