毕业啦,学员们带着对健身的浓厚兴趣、对健身职业发展的信心，实现了他们“健身教练”的梦。今天，他们将继续为这份执着而努力、奋斗。祝贺他们今天的学业有成，祝福他们明天的路走得更远，让更多人了解健身、关注健身、行动健身。

因为我们是一家人
相亲相爱的一家人
有福就该同享
有难必然同当
用相知相守换地久天长
…………
   这首熟悉得不能再熟悉的《我们是一家人》，让我们回忆起5.12汶川大地震带给每一个中国人的沉重伤痛。
   离地震发生有两个月的时间了，汶川的灾后重建工作正在有条不紊的进行着，千千万万只手伸向汶川，帮助汶川。冰凌做为健身行业的领头羊，也用自己的实际行动奉献出我们的一份力量。前不久，冰凌老师应邀参加了百名歌手为灾区“同唱一首

       男性肥胖多集中在腹部，而肚皮舞所设计的动作主要是抖动、肚皮起伏、扭胯等，因此对男士减‘啤酒肚’有特别的效果。

       侧圆胯：身体以圆的轨迹，臀部从后向前做圆周运动，用胯部来带动腰腹部，胸部也要一同运动。尽量以自己最大的幅度去做。锻炼上、下腹。做38次。

　　前后

       看那些肚皮舞女郎婀娜多姿，性感诱人，其纤幼腰肢及优美曲线更令人羡慕不已。肚皮舞女郎之所以拥有完美曲线，全因每个扭摆动作都有瘦身作用。

       想身形fit一点也不难，最近台湾便掀起跳肚皮舞纤体的热潮，只需在家中练习几个简单的肚皮舞重点动作，据说在两三个月内最多可减掉18磅，更可一次过减臂、收腰、纤腿和瘦臀!

       你可能听说过舍宾、瑜伽、健美操，但是你有没有听说过Spinning，它的中文名字叫做“动感单车”。

　　在北京冰凌健身中心，二十多个时尚男女伴着国际最新流行的激昂强劲的音乐，在教练带有煽动性的口号下做着疯狂的、新奇的、刺激的动

女人永远有一份野心：看看脸，瞥一眼衣柜里日渐堆积的衣装，把苛刻的眼神留给自己。要最好的化妆品，要最有效的美体法。所以，随季节变化的这份野心几乎成了全世界女人们的心事。瑜伽最终成就了女人们这些美丽的心事。以下7个瑜伽姿势就能让你从头瘦到脚！

       有没有察觉，每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰？“猫式”就是模仿猫这个动作而来。无论你是否爱猫，也不妨多做这姿势，它是一个很好、很安全的热身动作，对消除背部僵硬和疲劳亦甚有功效。　　

       一、跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。双手手掌按

    鲜花、巧克力，浪漫氛围铺天盖地，不妨借着这股浪漫气息，每天早、晚在家中和你的他花上15分钟，一起做个双人普拉提，不但增加了情趣，还能为即将上身的春装练就美腹靓腿，何乐而不为呢？

       普拉提把你的精神集中和呼吸调节结合在运动之中。这是一项精神与身体相结合的运动，它可以让你的身体达到一个理想的状态。同时，他也会让你感到身心和谐，宁静和精神振作。      

    冰凌健身中心，是东方冰凌国际健身（北京）有限公司旗下的专业健身机构。是集运动健身和娱乐休闲于一体的体育健身场所。位于北京繁华地段宣武门南侧，紧邻西单商业圈，交通便利。12米超高空间，宽敞明亮，优雅整洁。

   冰凌老师经过多年实践积累。独创了拥有她个人风格的实用健身教学技法。本着“打造全能健身教练”，“打造专业健身教练”的宗旨，使每一个接受培训的教练都能具备多种课程的教学能力；都能掌握专业健身的教学和编排技法。更好地适应健身人才市场的