保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？ 首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。 其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。

一.蔬菜类： 1.萝卜：忌桔子、胡萝卜、何首乌、地黄、人参。 2.胡萝卜：忌西红柿、辣椒、石榴,莴苣、木瓜，最好单独吃或肉类烹调。 3.甘薯(红薯,白薯,地瓜,山芋)：忌柿子、香蕉。 4.黄瓜：忌含维生素C含量高的蔬菜,如西红柿、辣椒等同时烹调。 5.茄子：忌黑豆、蟹。 6.韭菜：忌菠菜。 7.小白菜：忌黑豆、花生、毛豆、苋菜、猪肉。 8.菠菜：忌豆腐、韭菜。 9.南瓜：忌与含维生素C的蔬菜、水果同食，忌羊肉。

1、 用维生素C片（不要保健品的那种，就是最便宜的，药店里的那种，几块钱一大堆）找个小瓶子，放2颗在里面，再放上水，等融化了，随时都可以抹，当爽肤水用。 平时出去上街的时候，在出门前抹一点，干了以后超嫩，还白！！当时就有效果。如果要化装

1、  2008年福州市中考语文试卷及答案   http://hi.baidu.com/%CC

喜迎牛岁，吹响牛笛，鼓足牛劲，效仿牛力，撞上牛运，冲天牛气，执个牛耳，牛年更牛！ 牛年祝福你，牛运陪着你，霉运躲着你，财神跟着你，好事围绕你，荣耀属于你，幸福我和你。 愿你牛年365天，日行千里路，夜伴美人眼，天天开心活，时时快乐过，分分都精彩，秒秒都快乐！身体安康，事业有成，牛到功成！ 牛年祝福就是牛，辛勤劳作似耕牛，勤于奉献似奶牛，敢于拼搏似公牛，俯首甘为孺子牛，甘当祖国老黄牛，祝愿祖国牛更牛。 新年到、新春到、天天笑、有成绩、别骄傲、齐努力

1.每天告诉自己一次，『我真的很不错』. 2生气是拿别人做错的事来惩罚自己 3. 生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样 4. 明天的希望，让我们忘了今天的痛苦 5. 生活若剥去了理想、梦想、幻想，那生命便只是一堆空架子 6. 发光并非太阳的专利，你也可以发光 7. 愚者用肉体监视心灵，智者用心灵监视肉体 8. 获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的、遗忘你所没有的 9. 贪婪是最真实的贫穷，满足是最真实的财富 10. 你可以用爱得到全世界，你也可以用恨失去全世界 11. 人的价值，在遭

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朋友.祝福您!永远快乐! 记得回采哦 2009-11-17 02:27| 回复

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空间藏宝，希望您如愿以偿，快到我空间踩一踩吧 2009-11-16 00:22| 回复

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还记得我么？有时间也来看看我，和大家一起探讨下男人女人 谁更好色的问题，呵呵 2009-11-10 22:43| 回复

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求索的脚步，执着坚定 追寻的路途，没有泥泞 奋取的信念，永远不停 欢迎回访（^_^） 2009-11-09 21:25| 回复

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都去90e 打造自己喜欢的首页啦 ，这是我的....... 2009-11-09 18:59| 回复

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