传统医学认为，便秘多由体内大肠积热、气滞、寒凝或阴阳气血亏虚，使大肠的传导功能失调所致。在临床上，一般的患者经过生活调理和药物治疗后，便秘症状都会得到改善。有些患者由于长期便秘，使机体的浊气下降、清阳不升，从而出现腹胀、头晕头胀、脘闷嗳气、食欲减退、睡眠不安、心烦易怒等症状。严重者可引起痔疮、肛裂甚至便血。而且便秘的患者如果在排便时过度用力还可诱发疝气、高血压、心脏病等疾病。目前，西医治疗便秘多采用有促进胃肠蠕动作用的泻药。服用此类药物只能暂时缓解患者的症状。而中医治疗便秘，由于能针对患者不同的病因，分别采用不同的治疗方法，故而能达到标本兼治的目的。那么，在临床上中医是如何辨证地治疗便秘的呢？
　　◆热秘它是由于热结于胃肠之中或热病余邪未清，耗伤体内的津液，导致患者肠道干涩而引发的一种便秘。此种便秘的患者常常伴有小便短赤、面红心烦、口干口臭、腹部胀痛等症状。在治疗上应以清热润肠为主，可选用麻子仁丸治疗。常用方药为：麻子仁５００克、芍药２５０克、枳实２５０克、大黄５００克、厚朴２５０克、杏仁２５０克。用法：将上药一起研成细末，用适量炼制过的蜂蜜调和成９克大小的蜜丸，一次服１丸，每日服两次。
　　◆气秘它是由于患者情志不和、久坐少动、虫积于肠中或跌仆手术等，使患者体内的气机郁滞，大肠传导失职，糟粕内停而引发的一种便秘。此种便秘的患者多伴有嗳气频作、腹胀腹痛等症状。在治疗上应以顺气导滞为主。可选用六磨汤治疗。常规方药为：乌药１０克，木香１０克，沉香１克，枳实１０克，槟榔１０克，大黄１０克。用法：将乌药、木香、枳实、槟榔加水煎煮２０分钟，再加入大黄，稍加煎煮后取汁，将沉香放入煎汁中即可，每日分二次服下。
　　◆气虚便秘它是由于患者的肺脾气虚，运化失职，导致大肠传导无力而引发的一种便秘。此种便秘的患者多伴有气短、乏力、多汗等症状。在治疗上应以补气健脾为主，可选用黄芪汤治疗。常规方药为：黄芪１５克，麻仁２０克，白蜜３０克，陈皮１０克。用法：将黄芪、麻仁、陈皮加水煎煮后取汁，加入白蜜后即可，每日分二次服下。
　　◆血虚便秘它是由于患者的阴血不足，不能滋润肠道，导致肠道干涩而引发的一种便秘。此种便秘的患者多伴有心悸健忘，头晕目眩、面色淡白等症状。在治疗上应以养血润燥为主，可选用润肠丸治疗。常规方药为：大黄、当归、羌活各１５克，桃仁３０克，麻仁３５克。用法：将上药一起研成细末，用适量炼制过的蜂蜜调和成１２克大小的蜜丸，每次于空腹时服１丸，每日服两次。
　　◆阴虚便秘它是由于患者的阴液亏虚，不能滋润肠道导致肠道干涩而引发的一种便秘。此种便秘的患者多伴有形体消瘦，眩晕耳鸣、腰膝酸软、心悸怔忡等症状。在治疗上应以滋阴补肾为主，可选用六味地黄丸治疗，一次服１丸，一日服２次。
　　◆冷秘它是由于患者的肾阳不足，阴寒内生，留于肠胃，导致阴气固结，阳气不运，使肠道无力传送而引发的一种便秘。此种便秘的患者多伴有面色青白、手足不温、喜热怕冷、腹中冷痛等症状。在治疗上应以温润通便为主，可选用济川煎治疗。常规方药为：肉苁蓉１５克，当归１５克，牛膝１０克，泽泻１０克，枳壳１０克，升麻１０克。用法：将上药加水煎煮后取汁，每日服一剂，分二次服下。
　　另外，便秘的患者在应用上述药物治疗时，还应在生活上进行调理，避免摄入过度煎炸、辛辣以及生冷的食物，可多吃些粗粮、蔬菜以及水果。要多饮水、多运动，并保持精神舒畅。同时患者也可应用一些疗效好，副作用小的民间验方以作为辅助治疗，具体介绍如下：
　　１．取生大黄粉６克，用沸水冲泡，待晾温后服下，一日一次。
　　２．取番泻叶３―６克，用沸水冲泡后即可代茶频饮。
　　３．取蜂蜜３０克，于每天晨起时用凉开水冲服。
　　４．取生首乌１０―３０克，加水煎煮后取汁服下，每日服一次。
　　５．取决明子适量，将其研成细粉后，每次取决明子粉５―１０克，用沸水冲泡，待晾温后即可服下，每日服一次。
　　６．取菠菜适量，将其榨取汁液后服下。

设计员工职业发展通道
<br>　　员工对职业产生倦怠武汉招聘网，往往是对自己未来的发展方向感到迷惘。企业应该根据员工的兴趣与特长，并结合公司发展的需要，帮助员工清晰地描绘和规划他们的职业发展通道，让他们知道在什么阶段可以到达什么职业层次，以便于其朝着自己的目标持续地努力提高。<font 17Hom4oGdFNYzezU></font>
<br>　　零点集团的董事长袁岳曾说过，朝阳区第四清洁队员工的满意度要比摩托罗拉员工的满意度高，因为清洁工的期望值相对较低。这启发企业管理者，公司武汉招聘网在想法设法提高员工满意度的同时，是否也应该思考怎样管理员工的期望值。因为每个人对自己的评价或多或少都会偏高，而企业帮助员工进行职业规划，无疑可以作为让员工的期望值趋向科学、合理、现实，从而使员工与企业共同发展的重要手段之一
<br>　　● 人性化管理方式
<br>　　不同年龄段的人才关心的问题有所差别——年轻人更关注目前企业的综合水平和自己的发展前景，而中层管理者更关心事业和家庭的平衡。因此公司应针对不同层次的员工采用不同的激励手段，给予更为人性化、个性化的承诺。这样，员工得到了自己期望的收获，满意度甚至忠诚度的提升也就是自然而然的了。<font 17Hom4oGdFNYzezU></font>
<br>　　● 其他方式
<br>　　在人力资源管理领域还有一些方法可以缓和职业倦怠，比如明确任务分配，阐明角色和责任，提供建设性的反馈，更多地接纳员工对流程和再造的意见；进行业绩评定时，注重与员工的深度沟通，根据其贡献与失误、优点与缺点设定合理的绩效改进计划；提供跟工作相关的训练和信息；调整与工作有关的信念；等等武汉招聘网
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<br>　　用EAP延伸人力资源管理的触角
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<br>　　从目前人力资源管理的趋势看，不仅涉及到员工的工作层面，员工在生活层面上的表现，比如家庭和睦程度，甚至一些更深层次的因素，如心态、动机等，都会对工作状态与绩效产生重要的影响。<font 17Hom4oGdFNYzezU></font>
<br>　　企业也可以实施员工帮助计划(Employee Assistance Programs，简称EAP)，这是种早期发现和解决那些在工作过程中会影响员工工作表现的有关工作和个人问题的干预计划。
<br>　　早期EAP主要集中于帮助员工解决酗酒或滥用药物问题。现在的内容包含工作压力、心理健康、灾难事件、职业生涯困扰、健康生活方式、法律纠纷、理财问题、减肥和饮食紊乱等，可全方位帮助员工解决个人问题。美国、英国等国经过多年实践，普遍使用了EAP这一缓解职工压力的解决方案，旨在帮助和解决员工及其家庭成员的各种心理问题，提高员工在组织中的工作绩效武汉招聘网。据统计，目前在美国有3/4以上的企业员工常年享受着EAP服务
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<br>　　日本经营之神松下幸之助在他77岁的喜寿会场上，公开吐露他永葆青春的两大秘诀：一个是，以单纯的想法和纯朴的心看事情；另一个秘诀是，喜欢工作。既然我们是那么需要工作，只要再掌握一些驾驭它的技巧，经受住它的考验，战胜职业倦怠，成为工作的主人，便一样能够喜欢工作，让工作为我们身心的健康造福

　2004年4月，某音响制造公司的经理联席会上，总经理讲话说：“公司目前执行力较弱，团队凝聚力太差，员工队伍过于散漫。为了加强管理，新安人才网全部生产线整顿一周，一周后生产线产品废品率如果还在千分之三以上，就是给公司造成了重大损失，就要追查造成该废品率的主要负责人，并坚决辞退。”对此，该音响公司总经办秘书做了会议纪要。一周后，齐某所负责的生产线因原来工人基础较差，新生产线工艺又较为复杂，废品率高达千分之七。经公司调查，齐某成为导致该废品率的主要责任人。为此，人力资源部通知齐某，按照总经理在公司经理联席会上的讲话，他将被公司辞退。齐某认为公司新的政策不公平，且自己并未给公司造成重大损失，多次找到公司交涉，但公司相关领导不予理会，并告诉齐某“总经理的讲话就是公司的制度，再找也是没用的”。齐某无奈，将该音响制造公司诉至劳动争议仲裁委员会，请求劳动争议仲裁委员会撤销公司与其解除劳动关系的决定。该音响制造公司在应诉期间，提供了公司经理联席会会议纪要以及齐某的会议签到记录。
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<br>　　仲裁结果
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<br>　　劳动争议仲裁委员会经审理，认为该音响制造公司解除与齐某劳动关系的证据不足，裁决支持齐某的诉讼请求，撤销该公司与齐某解除劳动关系的决定。
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<br>　　专家点评
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<br>　　●焦点一：如何界定给公司利益造成了“重大损害”？
<br>　　根据劳动部《关于贯彻执行<中华人民共和国劳动法>若干问题的意见》第87新安人才网条规定：“劳动法第二十五条第（三）项中的‘重大损害’，应由企业内部规章来规定，不便于在全国对其作统一解释。若用人单位以此为由解除劳动合同，与劳动者发生劳动争议，当事人向劳动争议仲裁委员会申请仲裁的，由劳动争议仲裁委员会根据企业类型、规模和损害程度等情况，对企业规章中规定的‘重大损害’进行认定。”
<br>　　本案例中该音响制造公司领导提到“废品率达到千分之三以上，就可以认为给公司造成了重大损失”，但该公司未向劳动争议仲裁委员会提供其它界定“重大损害”的规章制度，则本案的关键便转移至该音响制造公司的总经理讲话能否成为该企业的规章制度。<br>　　
<br>　　●焦点二：领导讲话是否为公司的规章制度，并成为辞退员工的证据
<br>　　根据最高人民法院《关于审理劳动争议案件适用法律若干问题的解释》第19条规定：“用人单位根据《劳动法》第四条之规定，通过民主程序制定的规章制度，不违反国家法律、行政法规及政策规定，并已向劳动者公示的，可以作为人民法院审理劳动争议案件的依据。”
<br>　　从上述法规可知，公司制定规章制度应紧密结合企业自身情况并严格依法进行，应做到“合法、合理、全面”，主要表现在：
<br>　　1. 规章制度的内容不得违法。许多企业制定规章制度时由于不了解或漠视现行的法律、法规、政策而致使所制定的规章制度违反法律规定而不具有法律效力，如企业依这些内容管理员工而发生争议，企业的行为将得不到法律支持。
<br>　　2. 制定规章制度须经民主程序。许多企业制定规新安人才网章制度都只是由企业的董事会或总经理甚至是某个部门制定后即实施。但法律规定企业的规章制度应经民主程序，如职工（代表）大会通过，否则不产生法律效力。
<br>　　3. 规章制度须经公示。许多企业的有些规章制度根本不为员工所知，这就使员工无所遵从，因此法律规定企业规章制度必须要向全体员工公示，否则不对员工产生效力。
<br>　　可见，只有当企业领导的讲话符合相关法律法规规定，新安人才网并按照法律程序被制定成公司规章制度时，才能成为企业的规章制度。因此，本案中的总经理讲话不能成为该公司的规章制度，该公司总经理界定的“重大损失”并不能成为其辞退员工的法律证据。
<br>　　综上所述，劳动争议仲裁委员会的裁决是符合相关法律法规的规定的，有效保护了劳动者的合法权利

1.运动健身人群：蛋白质摄入量应当占总热量的12％－15％，每公斤体重约为1.2～2克。不仅要在数量上满足要求，在质量上至少应有1／3以上的必需氨基酸齐全的优质蛋白质，主要是动物蛋白质。
　　2.老年人群(65岁以上)：老年期很容易因负氮平衡而造成肌肉耗损，应注意高品质蛋白质的摄取，理想状态下，蛋白质摄入量为每天每公斤体重1～1.5克，也就是大约每天补充60～70克蛋白质，其中优质来源占1／3以上。
　　3.孕妇：根据母体和胎儿发育所需，整个怀孕期大约需要多摄入1000克蛋白质，其中1份分配给胎儿，其余分布于胎盘、子宫、羊水、乳腺和母体血液中。如果将1000克蛋白质按照280天的孕期计算，那么约在前3个月每天增加1克、孕中期3个月增加4克、后期3个月增加为6克。如果将个体差异估计在内，再加上尿中排出的氨基酸量和体内代谢的消耗，建议每天孕妇在孕中期每日增加蛋白质摄入15克，孕后期增加25克。对于孕妇来说，动物类蛋白和豆类蛋白应占每日蛋白质总摄入量的50％以上。
　　4.肝病、肾病、痛风患者：肾脏疾病患者(透析除外)通常摄入蛋白质的总量要限制在20～40克／天。肝脏疾病患者应适当增加蛋白质的摄入量，但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者应慎用动物蛋白，可选择富含支链氨基酸的植物蛋白。痛风患者也要适当控制蛋白质的摄入量。
　　现在市面上的蛋白粉产品，脂肪含量很低，补充起来也比较方便，但是补充的时候要注意：①不要空腹服用。因为空腹吃蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉。②不要与酸性饮料一起吃。苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉混合后，会形成凝块，影响消化吸收。③如服用的是乳清蛋白质粉，还要特别注意不可过度加热最好是溶于40摄氏度以下的水、粥等食品中，也可作为冷饮品食用。因为乳清蛋白粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，一旦受热就会失去活性。
　　
　　早餐餐蛋白薄饼
　　原料，1杯燕麦片、3大汤匙松软干酪、2个整鸡蛋、4个鸡蛋白、半根香蕉或半杯草莓、2勺乳清蛋白粉、1茶匙香草精油、2包甜味料、1／4杯胡桃。制作方法：把上述原料放在搅拌机里搅匀，注意香蕉和胡桃变碎即可锅中先倒入少许橄榄油，再把混合物倒入锅中一面煎好后，翻过来煎另一面你还可以根据个人的口味加入果汁和新鲜水果。
　　
　　午餐高汤炖牛肉
　　原料：250克牛肉、250克土豆(切成2厘米大小的方块)、1根胡萝卜(削皮后切成1厘米大小的圆片)、2根芹菜切成段、1个小洋葱切成小块、半汤匙黑胡椒、3粒大料、1／3汤匙盐、1杯豌豆、2汤匙橄榄油、1勺白葡萄酒、2汤匙番茄酱、3杯高汤制作方法锅中倒入油后用中火加热油热后，放入芹菜、胡萝卜和洋葱翻炒当洋葱变成金黄色时，加入牛肉，不断翻炒，直到牛肉变成棕色，这时再加入白葡萄酒并盖上锅盖2分钟后，加入高汤，盖上锅盖，时不时地搅拌一下开锅后把牛肉盛出来放在一边，往锅里加入土豆、豌豆和大料，再盖上锅盖用中火加热大约20分钟后，然后加入番茄酱、盐、黑胡椒，并把牛肉倒进来，盖上锅盖再烧5分钟左右就大功告成了。
　　
　　晚餐烤虾色拉
　　原料：8只大虾、250克芝麻菜(或生菜、菠菜)、半杯西红柿(切成片)、4片洋葱、4个大的绿橄榄、一点剁碎的大蒜、1小撮盐、1小撮胡椒粉、1小撮薄荷叶、1/8杯蚝油、半个柠檬榨取的果汁、1汤匙橄榄油、1汤匙醋。
　　制作方法：把大虾放在烤架上，其余的原料在一个大碗里混合好只需要3～4分钟，虾就熟了把混合物倒在色拉盘里，把烤制好的大虾放在上面大虾也可用龙虾或金枪鱼代替，它们都是蛋白质的最好来源。

老年慢性支气管炎(简称老慢支)，是老年人的常见病，气候干燥，稍有疏忽，易反复发作，令患者痛苦不堪。因此，在平时要加强自我保健。
　　注重饮食调养老慢支病人在饮食上应注意做到，宜吃富有营养易于消化又有养阴润肺的清淡饭菜，不宜吃过冷、过烫、过咸、油腻和生硬的食物，可防止痰液黏稠而难以咯出；常吃鱼、禽、蛋、瘦肉、豆制品等含优质蛋白质的食物；多吃富含维生素，特别是维生素A和维生素C的新鲜蔬菜和水果，有利于增强呼吸道的抵抗力；要多喝白开水，特别是早晨、中午、晚睡前要喝一大杯温开水，促使痰液稀释易于排出。但不要喝咖啡、浓茶、可口可乐等饮料，不吃过于辛辣的食品，以免引起胃肠道不适加重咳嗽。
　　学会主动咳嗽说起咳嗽，老慢支患者会问，谁不知道犯病时咳嗽起来的滋味，痰要咳咳不出去，被憋得嘴脸乌青的难受样子。为啥还要人去咳嗽呢？其实，这主动咳嗽与气管炎发作时的咳嗽不同，主动咳嗽可帮助改善呼吸道功能，增强清除能力，促使气道内痰液的排出。因此，患者在病情稳定时，应学会主动咳嗽。每天早晚时分，可选择空气清新的地方作深呼吸运动，随着深吸气时双臂慢慢向上抬起，然后在放下双臂呼气的同时突然咳嗽，咳出痰液。如此反复作10次，每次深呼吸之后作几次正常呼吸。如能持之以恒地主动咳嗽，对减少老慢支发作，防止慢阻肺大有裨益。
　　坚持呼吸锻炼才开始练习时，患者仰卧、闭嘴，用鼻子较慢而深的吸气，并力争使腹间最大限度地鼓起，在呼气时嘴唇缩成像吹口哨样，缓缓地将气呼出。吸气与呼气时间之比约为1∶2，即吸气短于呼气。逐渐适应后可取坐位、前倾位或站立位，呼吸方法同上。开始每天2次，每次10―15分钟，以后可根据身体状况逐渐增加时间。临床实践表明，老慢支患者只要坚持腹式呼吸锻炼，大多数病人可长期保持较为正常的呼吸功能，减少慢阻肺的发生。
　　此外，老慢支病人天天引吭高歌，或采用吹气球锻炼法，每天至少吹气球40次，就是将气球吹大后放掉气体再吹，可改善肺泡与支气管的弹性，防止老慢支发作。〖编辑：求索〗

光疗是皮肤科的一种传统疗法，广泛运用于皮肤病尤其是银屑病、白癜风的治疗。以往，光疗的光源主要是长波、宽谱紫外线。20世纪90年代后，人们研制出了能发射窄谱紫外线的荧光灯管，窄谱紫外线在皮肤科光疗中崭露头角。相比传统的光源，窄谱紫外线能量更高、照射时间短而疗效好。以治疗银屑病为例，一般每周2～3次，经过2～4周的治疗，大多数患者可以基本痊愈。而且，窄谱紫外线疗法不需要口服光敏药物，不良反应轻，治疗后也不需要严格的防光和眼睛防护。近年来，窄谱紫外线治疗在我国得到了广泛开展，逐步取代了传统的光疗。
　　★适应对象：银屑病、白癜风、玫瑰糠疹、带状疱疹、湿疹等。
　　★开展单位：北京大学第一医院、第四军医大学西京医院、复旦大学附属华山医院、南京东南大学附属中大医院、第三军医大学新桥医院

近视的分类
　　
　　先天性：占近视3％。①原发性：常染色体隐性遗传，有家族性。度数较大，20岁后甚至可达2000°。眼底有器质改变，矫正不理想。②继发性：是因有先天遗传眼病而继发的近视。如网膜色素变性、先天白内障、上睑下垂、马凡氏症、圆锥角膜等。
　　后天性：占近视97％。①假性近视，②混合性近视，③真性近视：又分为单纯性：指在600°内、眼底正常，矫正视力可提1.2；中间型：指单纯性又有发展，度数可＞600°，眼底有轻度器质改变，矫正不能正常。
　　
　　近视发生的主因
　　
　　当前国内外学者共识的经典理论是调节增强学说：由于长期、持续的近于33厘米用眼，运用了 3D之外的调节力(正相对调节力)并发生痉挛，当远用时不能马上放松，焦点落网膜前形成近视。故叫调节性假性近视(日本叫书桌近视)。当这种调节功能长期处于增强状态，会引起代偿性改变――眼轴增长，形成真性近视。可见近视形成主要是长期使调节力增加＞ 3D所致。这就是假、真近视形成的唯一正确观点。让孩子近用保持33厘米，每用眼一小时休息15分-20分钟，这样调节增加属于不患近视的正常范围，能得到恢复。
　　
　　后天近视诊断问题
　　
　　为正确诊断，必须排除假性近视。其方法有二：①用1％阿托品慢速散瞳。②非散瞳法：先排除电验误差，再通过负荷实验确定有否假近视。最后剩余调节力用测定法决定正确否!如果不排假，直接按电脑验光配镜是错误的!原因如下：把假近视、混合近视当真，配上使真度加大，使假近视失去治疗时机；被配上假近度数的调节力痉挛，仍存在视疲劳。真性近视可能又有假性近视在内，当真配上其弊同上。故请家长牢记配镜必须先做到排假。
　　
　　近视治疗原则
　　
　　请家长与前述对号入座，选择相应治疗：
　　先天性：①原发性，医学配镜视力增加差，为防止发展应做后巩膜加固术，对眼底营养和并发症治疗。②继发性：治疗先天的眼病，医学配镜，弱视治疗。总之先天性效果不理想!后天性：①假近视防治可愈。②混合近视：真性部分医学配镜，假近视部分防治可愈。③真性近视的单纯性和中间性：医学配镜，采取防治措施控制发展。
　　
　　近视的矫治疗法――医学配镜
　　
　　矫治(医学配镜)是治疗，而不是控制发展的措施。医学配镜是指对各种屈光不正配制的眼镜，能对眼各解剖系统和功能发生的异常，给予弥补和矫正，使眼睛各功能恢复正常。医学配镜是古今正确适用安全的矫正法，没有防治作用!经过排假，不把假近视当真配上，真近视防止过矫，都是通过医学配镜技术避免了度数加大。但这并不是防治结果。对假近视和混合近视中假近部分治愈，对真近视防止发展有重要意义。但这需要通过一定时间，施行一套防治方法才能取得!

日语和世界上的任何一个语种一样只是人类交流的工具，不能想当然把它与其它语种作比较，语言的民族性、地域性及约定俗成性决定了语言本省的特点和表达习惯，其本质上没有差异，不存在那一种语言难、那一种语言简单的问题。只要你①反反复复地读：是听说写译的基础，要相信重复就是力量，反复才能练就真功夫。②认定一本教材：进行反复的训练，教材虽然有优劣之分，但是对于初学者来说，不必为选择教材劳精费神，中国出书毕竟不是太随便的事儿，况且日语研究在中国还不深入，但凡出书者都有一定的功夫，要放心大胆地坚持长期只读一本书，反对激进冒进和见异思迁的做法。③选准一位入门的好老师：“师者，传道授业解惑也”，选择适合自己的老师，坚持一段时间，往往可以帮你“养成一种好习惯、得到一种好惯性、悟出一种好方法。④适当的讲究学习的方法：方法就像支点，有了它可以成全你去撬动地球，但是，我提醒同学们不但要记着而且要永远记着“它只是一个条件，永远不能替代另一个条件——杠杆”。⑤大胆读、大胆说、大胆写：学外语不容易，谁都曾经出问题，关键要不怕丢面子，其实也没有人取消你，理解你是初学的。⑥多动脑筋思考增加对语言的悟性与敏感：日语是一门科学学科，尤其自身的有规律的系统的特点，只要你处处留心多动脑筋一定可以找到一些诀窍。⑦滴水穿石的毅力：学习日语就要象小鸡叼米，一粒一粒地吃，需要耐心不能焦急。⑧最忌吹毛求疵：学习日语的首要目的是交流传达给对方信息，其基本功能是工具。妇孺皆知，既然是工具就不但不会有十全十美的，而且有缺点才是正常的，就好比日本的丰田车，性能再好也有缺陷。我本人的中国普通话说的就不好但是丝毫没有影响交流。

    上面几点是我多年积累和感悟出来的东西，你没有必要完全做到，相反尚若能够对你有所帮助或者能够起到抛砖引玉的话，我便深感满足。

本文由有着近十年教学经验的专业日语教师撰写，主要从文字•词汇方面，与您一同探讨应考技巧，希望能为踏上征服日语征程上的你，指出一条捷径。
　　首先，关于单词读音的记忆，其实是有捷径可走的。日语的汉字几乎都有音读与训读，这一规律基本是固定不变的。
　　如，“书”这一汉字，其训读为“かく”，音读则为“しょ”，记住这两个读音应该说并不困难，问题在于这如同枯木一样站立的无生机的读音，我们始终无法强化它们在脑中的记忆，当突然被问及“书”的音读是长音还是短音时，我们总会犹豫片刻。这时候我们需要一些辅助手段，比如说你在记忆“书”一字时，可以一同记忆“书道(しょどう)、书籍(しょせき)、书(しょさい)、书类(しょるい)”等单词，通过四五次的刺激，在你大脑里就会留在较深的印象。
　　这是第一步，我们需要做的第二步是，确认日语汉字与中文意思的对应。例如以上所举各例的中文意思分别为“书法，书籍，书房，文件”，前三个单词的中文意思与日语汉字所体现的基本相同，而最后一个“书类(しょるい)”却与中文含意相差较远，这就是，我们尤其需要注意的。也就是说我们在记忆普遍规律时，需要反复强化，但强化决不是机械性的，而是在不断的扩展中，逐渐展开的。另外，在特殊读音，或特殊含义面前，我们的注意力本身就是较高的，不知不觉中我们便能记住。
　　第二点，我们的记忆必须准确无误，那才是真正的效率。举几个特别简单的例子。比如说“自车、手碝う、文法”，请你思考一下这些词的读音，想一想是“じてんしゃ”还是“じでんしゃ”，是“てづたう、てつだう、てつたう”中的哪一个，是“ぶんぽう”，还是“ぶんぼう”。是啊，我们的记忆开始模糊了，开始犹豫了，这难道不是我们的记忆不够准确造成的么？
　　所以，记忆单词读音的几个原则是，“规律优先，关注特殊，准确记忆”。
接着我们要关注的是单词的含义以及活用。举个例子“一般”，不认识这两个汉字的学员应该没有吧。好的，我们来看几个例句。
　　1、韩国料理は一般に辛い。
　　2、一般に小さい女の子は人形が好きだ。
　　3、この美术馆は一般に公开されている。
　　4、电话が一般に普及したために、今日では手纸を书く人々は少なくなってきた。
　　看过例句我们知道，“一般”在日语中经常以“一般に”的形式出现，这似乎是一个新的发现。接下来，在例1、例2中，“一般に”的含义基本与中文意思相同，因此可以翻译成“一般来说”，所以前两个例句的含义是“一般来说韩国菜都比较辣”，“一般来说小女孩都喜欢洋娃娃”。可是在后两个例句中，“一般に”解释为“一般来说”有些牵强，当我们仔细辨认后，发现后两个“一般に”中的“一般”是当作名词用的，中文意思是“普通民众、老百姓、大众”，因此，后两句分别翻译为“这个美术馆向公众开放”，“由于电话在大众当中的普及……”由此可见，我们对待汉字，并不是缺乏最基本的认识，而是对其的活用以及多种含义认识不足。当然最好的解决方式就是，将某一个单词放入不同的语境，开动脑筋，勤查工具书，找出各种用法以及含义的差异。
　　第三点，记忆单词也好，记忆语法也好，有一个尤其好的方法，那就是自己动手翻译每一个例句。通常我们的学员习惯于听老师讲解或拿着书本观望。但我们必须了解，其实，在听讲或是观望的过程中，大部分的内容是带有遗漏性和欺骗性的。那是因为我的思维往往带有跳跃性，模糊的或是不通顺的语句在大脑中似乎可以连成一片，让你感觉自己搞懂了，也就是我们常说的“言叶がわかるが、意味がわからない”的现象。
　　举个例子。“亲も亲なら、子も子だ”“～も～なら、～も～だ”一般表示前后两者都不好，所以这句应该翻译成“做父母的不像话，孩子也好不到哪里去”。
　　那好，我们再来看一个句子，“するほうもするほうなら、させるほうもさせるほうだね”。
　　这回轮到你翻译了，怎么难住了？其实，说来很简单，记住一点，规律是永远不会变的，刚才说了“～も～なら、～も～だ”一般表示前后两者都不好，所以，这句话的意义当然就是“做(这件事)的人也不好，让别人做(这件事)的人也不好”。只有通过实践翻译，语法和单词才能融会贯通，真正地变为自己的东西。而且翻译的另一好处是，再将翻译好的中文，翻回日语，又能找出你掌握上的不足与差错。

日语信封有直式（竖式）信封和横式信封两种。直式（竖式）信封也称日本式，横式信封也称西式。这两种信封的写法是不一样的。

　　1、直式（竖式）信封的写法

    信封右上方是收信人的邮政编码。写收信人的地址时，若一行写不下可另起一行，但应比前一行低一格。收信人的姓名则应写在信封的正中间，且字体应比地址的字体大。

    信封背面正中偏右下方则写寄信人的地址；偏左下方写寄信人的姓名。寄信人的邮政编码横写在寄信人地址的上面，单独占一行，而寄信的日期则写在左上方。

　　2、横式信封写法

    西式：
    收信人的邮政编码、地址和姓名写在信封中下偏右，字体较大。寄信人的邮政编码、地址和姓名则写在信封左上方，字体比收信人的字体要小。邮票贴在信封右上方。

    日本式：

    现代日本青年突破了传统的日本竖式信封，多喜欢用横式。因此，日本式信封中除了竖式外，还有横式信封。

    信封正面只写收信人的邮政编码、地址和姓名。姓名要写在信封正中，字体要比地址大。而信封背面则写寄信人的地址和姓名。寄信人的地址和姓名要写在信封背面三分之二高度以下位置。寄信日期写在背面上方。封口处可写上一个“封”字，或者画一个符号“〆”（读作“シメ”，表示“締め”的意思）。

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