额昨天看师兄们带沙袋（那里面可是铁粒啊）还在庆幸幸好不是我。。

结果，今天就，诶。。。

先是练移动冲拳，然后教练过来，一笑（寒），曰：“要不带沙袋试试？”“啊？”没反应过来，双手腕就给搞上了。

那个对于男生来说合适，带我手臂上就乱动，太松了。然后冲拳的时候由于惯性，沙袋要保持原来的运动状态做匀速直线运动（。。。。。。），收手的时候就很费劲，而且往下坠的力很大。

额前两趟还算正常，后来就有那种手臂暴累的感觉了。我的肱（我也不知道是几）头肌就已经力不从心了。肌肉不是很发达的说。。。打一趟就要休息十几秒。再到后来，抬起来就很累。。。诶

不过有点小佩服自己，居然坚持了一个半多小时，圆满完成任务！

卸下之后教练曰，“怎么样？有没有酸痛的感觉？”废话。。。

为数不多的几次训练，可以把肌肉训练到这种程度，左臂动一动（打字）就很难受。其实不动也很难受。。。右臂还好，还正常

后来在这种状态下还做拳卧撑了涅，嘿嘿，不过才30个

诶说到今天的体能，仰卧起坐部分。。。先是和往常一样，40乘2组

然后，另一教练曰：“XX，第三组40。”“OSU。。等等，40？”“对。”额然后就做

再然后，该教练曰：“XX，第四组40。”“。。。。。。。OSU。。。。。。。”

再再然后，又一组20。。其实还没做爽，40会更爽啊哈哈哈哈

额就是这样，我放着没写完的作业去的劲爆训练。。。

话说明儿就开学了，诶