有氧提臀美丽全身

　　※准备工具：有氧运动阶梯(若没有专业阶梯，可以利用家中的楼梯来替代)。

　　※实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。

　　Step 1：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；

　　Step 2：身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。

　　说明：这 . . .

阅读全文>>

拍拍打打可以哪胖减哪

　　运动是最佳的减肥方法，皆因运动可以燃烧脂肪，将臃肿身材回复苗条。然而，并不是每个人都可以达至理想的效果，尤其局部肥胖的人，做运动减肥有时会发觉不想瘦的地方（如胸部）细小了，想瘦的部位（如臀部和大腿）却仍然结实丰满。所以今天便教大家一套瘦身拍打运动，左拍拍、右拍拍，加速血液循环，学会之后，要身体哪一部分纤瘦都可以 . . .

阅读全文>>

啬”女郎的平价减肥计划

　　如果我们已经为减肥品付了钱，那我们就只好从其它方面入手，尽可能平衡我们当月的开支，使“减肥”变得尽量平价一些。
　　A． 克制自己买新上市的应季草莓和新鲜茄子的冲动。虽然我们在减肥期间有权享受的美味仅限于此，但上市头3周的果菜价格是其正常价格的3倍以上。等3星期后再买吧，那时它们才是平价的。如果你希望花同样的钱买 . . .

阅读全文>>

六种眼形

　 （1）大眼睛：优点是显得明亮、华丽；缺点是给人“一本正经”的感觉。第一种化妆法：眼影用褐色或灰色，使之清秀深邃，上下眼线要整洁清秀，强调色要配合西装颜色，这样就突出了明亮、华丽的特点。第二种化妆法：眼影用褐色，界线要浅淡；眼线要细，下眼线可用黑色或带花色的眼线笔染。这样的化妆显得质朴诚挚。
　　
　　（2）小 . . .

阅读全文>>

吃3日苹果瘦身法

　　　现在，天气渐渐转凉，人们能吃能睡，脂肪细胞又开始积累，很容易发胖。所以正是减肥的关键时期。本着怜香惜玉的想法，本期小编教大家一种不太累神的减肥方法。
　　　苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常 . . .

阅读全文>>

下午茶可保证你的曲线

　　下午的轻微饥饿并不是什么坏事！午餐吃得太少或者过于匆忙，到下午4点左右肚子呱呱叫是再正常不过的事情了。因此，不要有愧疚感。来一顿营养均衡的下午茶吧。它不仅可以让你恢复体力，还有助于保持身材呢！

　　好的下午茶：优美曲线的保证

　　最新的营养调查结果表明，有下午茶习惯的人比其他人要苗条！下午茶往往受饥饿的 . . .

阅读全文>>

婚后痛经能够自愈吗？

　　我们常听老人说：痛经没关系的，等结婚生了孩子以后就会好的。其实，这种说法并不完全对，而且有可能会引起一些不必要的后果。

　　痛经一般分为两种，一种是原发性的，一种是继发性的。老人们说的那种结婚、生育后能自愈的痛经只是原发性痛经的一部分。比如：有些女性因为宫颈口狭窄，使经血流出不畅产生的痛经，在分娩后，宫颈口松 . . .

阅读全文>>

对付油发五招

　　头发起油的原因是皮脂腺对某种激素的过敏。没有任何东西可以改变这一点。但用适当的美发化妆品和正确的洗头法可以加以控制。

　　方法1：每天洗头，但洗法要正确每天用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺。正确的方法是使用适合于普通头发的香波，这种香波包含有洗涤活性物质。这种物质性质柔和，每天使用也不 . . .

阅读全文>>

中成药养颜盲目长期服

　　据新华社电随着人们生活水平的提高，保健美容意识大大增强。然而，当前市场上出现一批宣称可以排毒、美容、养颜的中成药产品，而且大都没有标注不良反应，许多消费者却盲目买进长期服用。专家指出，养颜类药品特别是含有大黄、芒硝等配方的中成药，消费者切不可无病买来保健美容，否则可能损害身体健康，起到相反的作用。
　　
　 . . .

阅读全文>>

绳操塑造纤细双臂

　　生活中不少女性有这样的烦恼：腰是杨柳腰，腿是修长腿，可是厚实的肩膀粗壮的胳膊，一看就给人膀大腰圆的感觉，而且无论你怎样节食减肥，那地方的脂肪就是纹丝不动，不如试试绳操吧，让它帮你消耗脂肪！
　　1亲身体验绳操
　　为了让记者对绳操有更直观的感受，周莹教练特意将我带到操房，让我和她一起练一段绳操。
　　周教练拿 . . .

阅读全文>>

抢救青春 攻破衰老4难点

　　性感双唇是女人吸引目光的法宝，但一般人却往往忽略唇部及其周围肌肤的保养，其实唇周围的的细纹和皱纹，常常是破坏全脸的元凶。

　　说嘴唇比眼睛更脆弱，一点也不为过。它没有毛发、汗腺，几乎没有皮脂分泌，甚至角质层也不完整，除了年纪带来的皱纹之外，任何外来的刺激、污染、紫外线、抽烟、过热或过冷的天气，以及体内缺水， . . .

阅读全文>>

清新动感彩妆速成六诀窍

ble border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" align="left"> 　　
　　很多女性或者因为学习、工作太忙，或者因为家务事较多，而没有更多的时间花在梳妆打扮上。其实，只有掌握一些比较简单快捷的化妆方法，就可以让你在短时间化出漂亮、动人的妆容，让你成为美人! . . .

阅读全文>>