看看你是不是真正懂得睡觉。根据医学和我的体验、观察，
      一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，
      没有哪个

百无聊赖之中的一些乐趣。

也确实是没事干了。

擦擦落满灰尘的相机。

磕磕瓜子。

　摄影是一门技术，同样也是经验的积累。下面是无数摄影师的经验汇聚而成的十二条最经典、

最实用的摄影技巧，将其熟记于心，将帮助你应对很多难以掌控的拍摄场景，推荐收藏。

　　1.阳光十六法则 （Sunny 16 Rule）


　　“阳光十六法则”是在没有测光表时，正确估算日光下曝光数值的方法，

所以这条法则只有在阳光充足的情况下适合使用。将

今天的文章跟注意力有关，你的注意力能集中多长时间，想不想集中注意力的时间更长一些，

看看下面的办法，如果你在日常生活中按照下面的方法去做，每天都会精力充沛。

简单的说就是：出生年、月、日、时的天干地支，共八个字，就是生辰八字。

“干”指天干，共有十个，即甲、乙、丙、丁、戌、己、庚、辛、壬、癸。

“支”指“地支”，包括子、丑、寅、卯、辰、已、午、申、酉、戌、亥十二个。

天干和地支各取一字搭配，按先后顺序搭配，即从甲子、乙丑 ……一直到癸亥，

正好60组一个循环。故有“六十花甲”

菠菜粥
　　
　　原料：
　　菠菜、粳米各250克
　　辅料：
　　盐适量
　　做法：
　　1.将菠菜洗净，在沸水中焯一下，切段，备用。
　

要懂得保护你的五脏 -　心肝脾肺肾保养择要

君主之官：心

我们下棋的时候，不管是丢了车，还是丢了马，只要老帅还在，这棋就没输；但老帅被对方吃掉了，你的车马炮再多，也是输了。心在人体五脏中的地位就是棋盘中的老帅，因此《黄帝内经》称心为“君主之官”，掌管一身的气血运行。

中医说心藏神，心的气血充盈，神得以涵养，那么人就头脑清楚、神思敏捷、睡眠香甜。反之，如果人记忆力下降，睡眠浅而多梦，那就表明心气、心血不够用了，要赶快补充。

养生之道，居家所必须知道的经验。。　　

       1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。

　　2 、一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因

当时临近下午了。屋子里很闷热。

很多人都到楼顶去晒太阳(更或者是乘凉)，

这几张照片是在楼顶去收衣服的时候拍的。

刚上楼顶就被天空给吸引了。衣服也没来得及收，

就跑下楼，提起相机上楼顶就疯狂开拍。

西安的天空很少有这样的蓝。

云一层贴一层，层层叠叠，不断变幻着形状、方向。像一个琢磨不透的预言。

层叠的云仿佛全部都朝着地面挤压过来一样。

那种感觉很压抑。有一种说不出的紧迫感。

楼顶视野非常开阔，置身其中你就会发现人实在是渺小的