<![CDATA[一起跑吧]]> http://hi.baidu.com http://hi.baidu.com http://img.baidu.com/img/logo-hi.gif http://hi.baidu.com/runnerhe zh-cn www.baidu.com 5 <![CDATA[2007上海两项赛 - Shanghai Duathlon 2007 B]]> 七、技术官员（裁判员）
    在比赛当日领取的参赛选手秩序册上面详细列出；

八、奖励办法
    （一）、标准距离组奖项设置：
    设置男子、女子总成绩前三名（获得奖杯、奖状、丰厚实物奖品、完成者纪念奖牌）
    男子各个分龄组各自的前五名  （奖状、丰厚实物奖品、完成者纪念奖牌）
    女子组前五名（奖状、丰厚实物奖品、完成者纪念奖牌）
    注：获得总成绩前三名的获奖选手不再重复获得该分龄组里的前三名的奖项。
    （二）、快乐体验组奖项设置：
    男子、女子组各取前五名  （奖状、实物奖品）
    （三）、铁人精神奖
    设置一名（奖状、纪念品）
    注：该奖项由组委会根据赛事当天现场情况攽发给最具铁人精神的一位两项赛选手
    （四）、铁人风貌奖
    设置一名（奖状、纪念品）
注：该奖项由组委会根据赛事当天现场情况攽发给最具铁人风貌奖的一位两项赛选手
    （五）、推广上海铁人三项运动特殊贡献单位
颁发上海铁人三项运动俱乐部制作的锦旗一面
    注：感谢对上海地区铁人三项运动的发展和推动做出贡献的单位
（六）、其他
    所有参赛选手可以获得纪念体恤衫一件；
    对于参赛获奖选手可以获得成绩证书一份；（在比赛后填写发放，今年不再邮寄！）
    在规定关门时间内完成标准距离组比赛的所有两项赛选手可获得完成者纪念奖牌一个；

九、报名和报到
    （一）报名截止日期
    报名截止日期：09月14日，确认报名以收到报名资料（以当地邮戳日期）、报名费（以报名费入帐日期）为准。
    联系人：贺伟（13918121612） 马燕春 （13636630505） 程凯 （13472851764）
    （二）报名材料
    认真填写报名表（本贴附件下载），同时请提供个人有效证件（身份证或护照）复印件。
    （三）报名方式
     Email：webmaster@ironmanchina.net (电子报名资料邮寄信箱)
    传真： 021-50803308
    邮寄地址：上海浦东新区张江路18号 MTD  马燕春   (201203)
    （四）报名费
1). 标准距离组选手
      （大陆籍人士）两项赛选手 50RMB；
      （外籍人士含港、澳、台）两项赛选手 80RMB；    
2). 快乐体验组选手
（不再分国籍/地区）统一为 30RMB        
    请于报名截止日期（9月14日）前汇至工行账号：6222 0210 0100 0482247（户主 马燕春）
    注：报名费用不含食宿及任何交通费用。
     09月16号以后退出比赛者恕不退还报名费；领队、教练等随队官员无需交纳报名费。
    （五）报到：
     1. 报到时间和地点：
    时间：09/22 8:30 ~ 19:30   (比赛当日自行到达赛场的朋友请提前通知)
    地点：上海浦东新区广兰路、青桐路路口体育中心（龙东大道、广兰路交叉路口向南行第一十字路口左转即到）
     2. 报到时请提供以下材料：
    （1）个人有效证件原件
    （2）体检表原件和复印件（一年以内有效）
    身体检查的项目和结果必须要符合参赛运动员身体检查标准，否则不得参赛。组委会有权留存复印件。
     3. 比赛当日所有运动员须签字认可参赛声明及免责书。（必须由本人亲自签名，不得由他人代签）

十、食宿交通：
    （一）如有需要，请提前通知组委会联系优惠食宿。
    （二）比赛当天6：30~7：30组委会将在上海龙阳路地铁站设立接待站，
请务必于9月9日前将到站人员及自行车数量告知组委会，以便及时安排相应的接站车辆。
    联系人：艾强 （13818525601）

十一、其它：
    （一）本规程未尽事宜以及比赛相关补充通知将会及时发布在本网站，详情请登陆www.ironmanchina.net查询。
    （二）本规程解释权归上海铁人三项运动俱乐部所有。

十二、注意事项
    下列人不适合本次赛事
     1、未经系统训练者，不得参赛。
     2、如果在做轻微活动时感到胸部中等程度疼痛和严重冠状动脉病（心绞痛）者。
     3、近期内犯过心脏病的人。
     4、患风湿性心脏病和先天性心脏病的人，特别是运动中脸色发白发青的人。
     5、有高血压或其他心脏病、心肌炎的人。
     6、严重心律不齐者。
     7、糖尿病人。
     8、过于肥胖者。
     9、年龄过大以及其他身体不适者。


注意：本赛事信息有任何更新，请以www.ironmanchina.net网站发布的信息为准

赛事相关下载：http://www.ironmanchina.net/IMC/DiShuiLake/Dishuilake_Racedown.htm

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类别：赛事信息 查看评论]]> 2007-08-28 17:30 http://hi.baidu.com/runnerhe/blog/item/83b9516d5e415cf942169471.html <![CDATA[2007上海两项赛 - Shanghai Duathlon 2007]]> 2007上海两项赛 - Shanghai Duathlon 2007


    感受比赛，享受生活！

    上海铁人三项运动俱乐部将在滴水湖举办第二届铁人两项赛。
  
    九月的滴水湖，挥洒您的汗水，释放您的激情，留下您的回忆！


                                                             2007上海两项赛

                                  感受比赛，享受生活！
                  上海铁人三项运动俱乐部将在滴水湖举办第二届铁人两项赛。  
                  九月的滴水湖，挥洒您的汗水，释放您的激情，留下您的回忆！

                                  竞赛规程

一、比赛时间和地点
    2007年09月23日      上海市 临港新城 滴水湖

二、主办团体
    上海铁人三项运动俱乐部

三、参赛对象
    业余铁人三项运动协会、铁人三项俱乐部及业余爱好者以及自行车运动爱好者

四、竞赛距离及分组
    竞赛项目设置：铁人两项赛（标准距离组、快乐体验组）
  （一）、标准距离组
1. 竞赛距离：
      总距离    跑步    自行车      跑步
       57.5公里   5 公里     42.5公里     10公里
     2.  比赛组别：
     1).  男子分龄组
    （男子18~29岁、30~39岁、40~50、50以上分龄组） - 共四个组别
     2).  女子混合组
    （*女子组不再设置分龄组） - 仅一个组别
（二）、快乐体验组
1. 竞赛距离：
      总距离      跑步      自行车        跑步
       11.5公里   1.5 公里     8.5公里     1.5公里
     2.  比赛组别：
     1).  男子混合组
     2).  女子混合组
    注：上述所有年龄以运动员参加比赛当年12月31日时的年龄为准。

五、参赛资格
    （一）此次比赛不接受专业运动员，各队报名人数不限。
    （二）参赛选手须持有为此次比赛办理的人身意外伤害保险。
    （保险的购买须由参赛选手在前来参赛之前自行购买，组委会不提供的联系或购买保险的事务）
    （三）如因伤病无法参赛，须有县级及以上医院证明，经批准后由本团队运动员替换。赛前三天不得换人。
    注：专业运动员是指在中国铁人三项运动协会参加年度注册并持有有效注册证的各专业运动员

六、竞赛办法
    （一）竞赛规则
    采用国际铁人三项联盟、亚洲铁人三项联合会和中国铁人三项运动协会竞赛规则。
    （二）器材及装备
     1. 参赛运动员自备自行车、骑行服和头盔等器材和装备，并要符合竞赛规则的有关规定。
     2. 参加分龄组比赛的运动员可以使用山地车或平把赛车，但必须通过组委会检查，确认自行车符合安全规定。
    （三）比赛关门时间
     1. 铁人两项赛全程关门时间为4小时
    （不再区分分段关门时间）

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类别：赛事信息 查看评论]]> 2007-08-28 17:29 http://hi.baidu.com/runnerhe/blog/item/666630604611b0dd8cb10d70.html <![CDATA[摘至游龙博克《告 示》]]> 告     示
一、07上马第一阶段报名，跑吧截止时间为9月20日。第二阶段将增加10元报名费，请跑友报名从速。
二、上组委11月23日（周五）晚上要搞一次运动员冷餐联谊会，规模控制在350人，要参加的跑友请尽快与我联系。
三、近日问过组委会，今年全程跑完发何奖品回答谨慎（要赞助商定）。据我推测，应该是美津浓跑鞋。
四、07 杭马11月11日开赛，报名费30元，要健康证明 。请要参加的跑友联系我，杭州的跑友会统一安排住宿。
手机：13901806952      曹耀洪（游龙的博克）
                        2007年8月25日
阅读全文
类别：赛事信息 查看评论]]> 2007-08-28 08:55 http://hi.baidu.com/runnerhe/blog/item/3307592af16ffd3a5343c1ea.html <![CDATA[2007上海马拉松跑吧队报名通知]]>

2007上海马拉松跑吧队报名通知  
2007 / 07 / 31     11:54

     2007上海国际马拉松将于11月25日举行，跑吧将组队参赛。
          跑吧是以中国跑步者为主的非商业性自助组织，基本上没有为跑友提供过什么物质上的赞助，组织工作方面也常有缺陷，之所以可以发展壮大得到跑友的广泛支持和认可，是因为他是跑步者自己的组织，最清楚跑步者的需求和愿望。无论是日常训练和交流还是赛事的参与,都力图提供跑步者最需要的东西而不计较经济上的得失，这个是商业机构无法比拟的。
          　　本次赛事的组织，跑吧将汲取经验尽力而为跑友提供更好的服务，展示跑吧人以跑会友挑战极限展示自我的精神风貌。
          本次上海马拉松跑吧队主要由跑吧上海成员负责张罗。
          　　
          　　2007东丽杯上海国际马拉松赛竞赛规程
         
          　　跑吧网running8.com
          邮箱：running8.com@163.com
          　　跑吧Q群：10125413
          40578765
          40560191
         
          　　报名联系人：
          总负责： 上海：曹耀洪 手机：13901806952
         
         
          上海：梅成江(长江)　手机：13918612861 021-54955921　　QQ：365151622 邮箱：shkh@vip.sina.com
          　工商银行：9558 8010 0116 0941 347 梅成江
         
          上海：何永安(安仔)   手机:13818318315    电子邮件:he_yongan@yahoo.com.cn
          QQ:275912741  
          中国农业银行上海松江泗泾分行:6228 4800 3019 5897 217 何永安
         
          顾斌 手机：13605101831 帐号：工行 9558 8211 0900 0027 312
          地址：江苏省盐城市沿河中路16号市供销总社 邮编：224005
         
          北京：沈明（BOSS） 手机： 13001076003 电子邮件：puma007@126.com　
          传真： 01051664716 帐号：工行　9558 8202 0000 3596113 　沈明
          　　
          福建：徐远山 手机：13400605008 QQ：13829396　帐号：
         
          山东：胡振双（元帅）手机：13864487740　QQ：22728057
         
          南京：徐扬（赤脚马拉松哥）手机：13951720885
         
          　　联系人名单增加中，希望更多跑吧会员出面协助报名工作。
         
         
          　　地址 帐号联系人都非专职，尽量通过网络或者短信联系。
          　　一、报名表
          下载报名表格填好后(要有体检医院盖章)发邮件给任何一个跑吧联系人
          跑吧只接受全程和半程项目报名。
         此处下载报名表格
          　　二、报名费
          　　全程40元，其他项目30元
          　　芯片押金（全程或半程）：100元
          　　报名最好能一次汇款140元
          　　
          　三、身高、体重胸围，希望服装号码
          　　跑吧会员报名的发给跑吧比赛服参赛。因服装数量有限，之前已经发过的跑友不再重复发放，并优先发给外地来沪参赛的跑友及在2007年7月31日前注册的会员。
          　　住宿：
          　　外地参赛者可代为安排住宿，费用30-50元/天。
          　　比赛用品发放：
          　　方案未定
          　今年上海马拉松今年跑吧队只能接受400-500人组队，务请各地跑友尽早报名，跑吧亦视接待能力提前截止。

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类别：赛事信息 查看评论]]> 2007-08-06 16:31 http://hi.baidu.com/runnerhe/blog/item/e9adee8b6e2b05d1fd1f10f4.html <![CDATA[2007上海国际马拉松之终点地图]]>
类别：赛事信息 查看评论]]> 2007-08-06 15:18 http://hi.baidu.com/runnerhe/blog/item/19aa900377b17a8ad53f7c2b.html <![CDATA[2007上海国际马拉松之起点地图]]>
类别：赛事信息 查看评论]]> 2007-08-06 15:18 http://hi.baidu.com/runnerhe/blog/item/21a5de11eee71c7ccb80c42b.html <![CDATA[2007上海国际马拉松之半程地图]]>
类别：赛事信息 查看评论]]> 2007-08-06 15:17 http://hi.baidu.com/runnerhe/blog/item/c182c16e3237fdd880cb4a2a.html <![CDATA[2007上海国际马拉松之全程地图]]>
类别：赛事信息 查看评论]]> 2007-08-06 15:16 http://hi.baidu.com/runnerhe/blog/item/994101221eb98ca64723e82a.html <![CDATA[2007上海国际马拉松之吉祥物"东东"]]> 2007“东丽杯”上海国际马拉松赛迎来一位全新“代言人”——吉祥物“东东”今天（7月12日）揭晓。

“东东”的整体形象是一个奋力奔跑，有着超人耐力和进取精神的小机器人，寓意上海是座科技现代化的城市，也是富有活力、不断努力进取的城市。它由上海的标志性建筑“东方明珠”夸张演变而来，整体色彩参考上海市花“白玉兰”的基本色彩，由标准红色与白色组成。“东东”名字中第一个“东”代表亚洲东方明珠——上海；第二个“东”则代表了“东丽杯”上海国际马拉松赛。

今年5月28日，“东丽杯”上海国际马拉松赛组委会与国家动漫游戏产业振兴基地联合向全社会公开征集吉祥物。征集活动受到了广大美术设计爱好者与路跑爱好者的热烈响应和关注，一个半月内，共收到全国各地作者报送的作品150多幅。组委会邀请上海市美术家协会副主席徐昌酩，上海市美术家协会副主席、秘书长朱国荣先生等专家，与上海市体育局相关领导组成联合评选小组，按照创意、立意、网友投票数等评选条件，从150多幅作品中挑选出6幅入围作品。最终，“东东”脱颖而出。

在吉祥物揭晓现场，“东丽杯”上海国际马拉松赛组委会领导向“东东”的创作者周磊颁发了证书和奖金。周磊，笔名小舟，1998毕业于北京服装学院工艺美术系，先后从事美术编辑、商业插画设计、中国美术学院特聘讲师等工作，创作了近百个企业活动吉祥物形象。

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类别：赛事信息 查看评论]]> 2007-08-06 15:15 http://hi.baidu.com/runnerhe/blog/item/8facdefb0ce4c1204e4aea29.html <![CDATA[2007上海国际马拉松之常见问题]]> 1. 那些人不适合参加马拉松赛
1、未经系统训练者，不得参赛。
2、如果在做轻微活动时感到胸部中等程度疼痛和严重冠状动脉病（心绞痛）者。
3、近期内犯过心脏病的人。
4、患风湿性心脏病和先天性心脏病的人，特别是运动中脸色发白发青的人。
5、有高血压或其他心脏病、心肌炎的人。
6、严重心律不齐者。
7、糖尿病人。
8、过于肥胖者。
9、年龄过大以及其他身体不适者。
健康状况符合参赛条件的运动员也应该坚持训练，提高自己的运动能力。

2. 为什么参加马拉松赛前要进行体检？
马拉松赛必须在医务监督的基础上进行，才能使这项运动健康地发展，确保参赛者的身体健康，同时提高健康水平，也能有效地防止意外事故的发生。
参赛者必须首先进行严格的身体全面检查，身体合格后才能报名。专家忠告马拉松赛的爱好者，凡患有肝炎、心脏病、高血压，糖尿病及其它不适宜参加马拉松赛病症的人，应该坚决不参加比赛。凡暂时患病者，例如感冒、发烧、心动过速、过度疲劳、心脏有病理性杂音、心电图有异常或外伤未愈等情况的人，也不能参加比赛。

3. 为什么赛前要做好充分的准备活动？
马拉松运动是一项长距离有氧运动，比赛前必须刺激运动中枢神经的兴奋灶，使身体各系统、器官（肌肉、血液系统、呼吸系统、运动系统）之间建立一定的协调性，而这一切必须通过循序渐进的准备活动才能达到。通过准备活动，使人体体温升高，肌肉的协调性、伸展性和弹性会得到提高，而肌肉的粘滞性则会降低。因此，只有做好充分的准备活动，才能适应比赛的需要，更好地进入运动状态，避免运动损伤和意外的发生。


4. 如何消除比赛前的紧张情绪？
有些人参加马拉松比赛难免会产生一些不必要的紧张，主要表现为临近比赛情绪紧张、提早兴奋、坐立不安、睡眠不好、多汗、尿频等。由于过度兴奋、情绪紧张加上休息不好等原因，造成神经能量和体力消耗过大，到比赛时就容易疲劳，从而影响比赛的发挥和成绩。消除赛前的紧张情绪一般可采用转移兴奋点的方法，可以在赛前进行一些其他有益身心健康的比较平静、舒缓的活动，如看书、下棋、垂钓和散步等，也可采用按摩等方法，消除赛前紧张状态。


5. 选择什么样的鞋子好呢？
应当选用胶鞋或越野跑鞋为好，鞋内的海绵最好是泡沫橡胶的，这种鞋具有较好的缓冲性和保护作用，使脚掌不易疲劳，可以大大减小受伤的可能性。其次，要选择适宜的鞋号，过大过小都不好。如穿上不跟脚且脚在鞋内晃动的，容易损伤脚。比赛时最好穿八成新的跑鞋，脚对这样的鞋已经适应，不易打血泡，同时鞋的弹性也比较好，比较柔软，鞋底的纹路还没有磨掉，跑起来能用上劲。
比赛出发时，如果跑鞋意外脱落，不要慌张，更不能弯腰处理，避免发生拥挤和摔倒。


6. 马拉松运动员喝怎样的“水”
在马拉松运动中，身体大量出汗，而汗液的主要成分是水，还有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质。大量出汗后，随着水分的丧失，也失去很多盐分，体内的调节能力也随之降低，此时如果单纯补充水分，会事与愿违越喝越渴，既达不到补水的目的，反而会导致体温升高，小腿肌肉痉挛，昏迷等“水中毒”症状的发生。因此补充水分要喝电解质饮料，又称矿物质饮料，饮料中除了水外还包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质及适量含糖物质，以矫正口味，补充机体的能量消耗。业余马拉松运动员可在比赛前2小时适当吃一些糖，补充比赛能量消耗，一般按每千克体重1克左右为宜。比赛中及比赛后可以饮用盐开水，按1﹕15的比例添加盐和一些糖。

7. 如何预防和处理比赛中所出现的腹痛？
比赛中有的运动员会突然出现腹痛，其原因一般来说是准备活动做得不充分，加上天气比较冷，开始跑时吸入了大量的冷空气或起跑速度过快等，出现“岔气”现象。出现腹痛时，应减慢速度，用手使劲压住疼痛部位，经过短时间的调整处理后，疼痛感会减轻。如果经上述处理仍然无法缓解，应退出比赛到救护站处理。为了预防比赛中出现腹痛，运动员在赛前做好充分的准备活动是非常重要的。

8. 如何预防和处理小腿抽筋？
比赛中有时会出现小腿肚抽筋或小腿肌肉长时间不由自主的收缩现象。原因是准备活动做得不充分，比赛时肌肉从静止状态突然进入比较剧烈的运动状态，小腿肌肉不能马上适应，尤其在气温比较低的情况下，穿短裤比赛腿部肌肉突然受到寒冷刺激或由于身体大量出汗带走许多盐份而引起小腿抽筋。因此，赛前准备活动一定要做得充分，要达到身体发热的效果，天气冷时要适当延长准备时间，还要注意小腿保暖。比赛中若出现小腿抽筋应该马上减慢速度逐渐停下来，然后进行小腿处理如按摩和揉搓抽筋部位，如不能缓解应到救护站处理。

9. 如何预防和处理踝关节扭伤？
踝关节扭伤俗称“崴脚”，是比赛中经常遇到的一种意外情况。“崴脚”会造成踝关节周围的肌肉、韧带等软组织撕裂，踝关节出现淤血、肿胀、疼痛。原因是准备活动不充分，跑步技术不正确，注意力不集中，路面不平及其他的影响等。预防踝关节扭伤的关键是做好充分的准备活动，完善技术，在比赛中提高安全意识，集中注意力以及平时加强对踝关节的锻炼。比赛中一旦出现踝关节扭伤，一般应退出比赛，到救护站进行治疗。

10. 如何预防和处理肌肉拉伤？
比赛中出现肌肉拉伤，一般要退出比赛，进入救护站进行治疗。为了防止比赛中出现肌肉拉伤，在赛前要做好充分的准备活动，尤其要活动开下肢。体质较弱、训练水平不高的在比赛中要量力而行，不要速度过快，要注意正确的技术动作，不要在后蹬和向前摆腿时用力过猛。同时在身体疲劳或肌肉酸痛的状态下应放弃参赛。

11. 运动过后出现昏厥怎么办？
昏厥是由于脑中血液补充量减少所造成的短暂没有知觉，通常几分钟后就会恢复。常见面色苍白、四肢湿冷、出冷汗、头晕、恶心、心跳急速、脉搏细弱、呼吸表浅甚至昏迷不醒等症状，这些症状可能发生在昏厥之前或当中。处理方法是让患者脸朝上平躺，抬高脚部20—30公分，头部稍低于下肢，维持畅通的气道和放松衣服，尤其是颈部衣领。如果患者呕吐，应让他侧卧防止堵塞呼吸道。经过上述处理病人清醒后应送救护站治疗。

12. 赛后如何进行放松？
马拉松运动后认真放松，能使人从运动到停止运动之间有一个缓冲和整调的过程。比赛结束后应小步慢跑逐步停止，不要突然停止，然后进行全身放松活动。上肢放松活动：站立，上肢前倾，双肩双臂反复抖动至发热止。下肢放松运动：仰卧、举腿、拍打、按摩，颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧，以及臀、腹、侧腰部。团身抱膝放松运动：双手抱膝，下蹲，低头，反复上下颤动至腰椎发热止。全身休整运动：站立，双膝屈，双手体前扶地，充分运用气息，深吸气于胸，“屏吸”（即不呼也不吸，不使憋气）慢吐气于腹（即丹田）。如此反复几次，同时上肢慢慢抬起、直立，直至脉搏恢复至运动前正常脉搏。

13. 报名费包括什么？
T恤及纪念品（大会并不保证提供每位选手所预定的T恤尺码，大会有权根据库存及大会需要做适当分配的权利）急救药物。
背包
沿途：赛会将为全程和半程马拉松选手在各水站提供饮料、水、小食品
服务：赛会会在起点、沿途、终点提供急救、行李寄存及取回服务
赛后：提供成绩证书、比赛奖品

14. 网上能报名吗？
目前还未开通此功能，但可以在网上下载报名表。

15. 中途退赛，应该怎么办？
赛会建议您在水战等候，并向裁判声明您要退赛，赛会会安排收容车接你到终点

16. 终点有停车的地方吗？
终点处除大会车辆没有其他地方供您停车,社会车辆请到农南路停车处停放。

17. 赛后的交通怎么样？
9：00—14：30在闵行体育馆大门口设有到莘庄地铁站专线公交车。
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类别：赛事信息 查看评论]]> 2007-08-06 15:14 http://hi.baidu.com/runnerhe/blog/item/5183df1cacf00d8986d6b628.html