周日游泳1千米，跑步8公里，41分钟，比较累。

跑前足弓有疲劳的感觉，擦了活络油后感觉很舒服。开始五圈跑得较慢，热身适应节奏，后来慢慢加速，到最后五圈的时候感觉超爽，像要飞起来，足弓的疲劳感也感觉不到，最后结束时想，就保持这样的状态，再跑25圈也不会太累，不过最后体育场已经熄灯，想想来日方长，就停下来，等足弓疲劳恢复点，跑一个25公里，加量准备全程。

昨天干了太多事，太累了就没跑，休息一下休息一下。。

跑到中途浑身湿透，脱背心，汗顺着腿把鞋都浸透了，不过asics从没让我失望，一直保持良好的支撑和防滑性能。

昨天去迪卡侬买了几双跑步袜，一个跑步背心，两条吸水毛巾，分别产自土耳其泰国韩国，迪卡侬这个地方最好的就是能花很少的钱买到质地上乘结实耐用的进口货，物美价廉公道实惠。昨天竟然也看到asics的女款跑鞋，不过跟其他商场价格一样，问店员有没有打折的时候，曰“前几天阿迪耐克一折两折甩卖过一批，爱世还没有打过折”，囧。。