2008-08-04 10:03
周六跑12公里，62分钟，酣畅淋漓。
周日游泳1千米，跑步8公里，41分钟，比较累。 |
2008-07-31 13:19
2008-07-30 09:55
这两天终于凉爽一点，温度湿度都不高，跑的很尽兴，50分钟。
跑前足弓有疲劳的感觉，擦了活络油后感觉很舒服。开始五圈跑得较慢，热身适应节奏，后来慢慢加速，到最后五圈的时候感觉超爽，像要飞起来，足弓的疲劳感也感觉不到，最后结束时想，就保持这样的状态，再跑25圈也不会太累，不过最后体育场已经熄灯，想想来日方长，就停下来，等足弓疲劳恢复点，跑一个25公里，加量准备全程。 |
2008-07-29 10:14
天气倒还不错，就是太疲劳，跑了十圈就累的不行，要好好休息休息。19分钟。 |
2008-07-28 09:25
这两天太潮湿，快成熟猪了，昨天游泳1千米外加逛店外加帮mm翻译科论，都是二十个字母以上一个单词的专业术语，以至于搞的我文字逻辑都拎不清，抓狂遂放弃@.@
昨天干了太多事，太累了就没跑，休息一下休息一下。。 |
2008-07-27 16:10
各十公里，没啥好说，分别49、50分钟，多努力是王道。
跑到中途浑身湿透，脱背心，汗顺着腿把鞋都浸透了，不过asics从没让我失望，一直保持良好的支撑和防滑性能。
昨天去迪卡侬买了几双跑步袜，一个跑步背心，两条吸水毛巾，分别产自土耳其泰国韩国，迪卡侬这个地方最好的就是能花很少的钱买到质地上乘结实耐用的进口货，物美价廉公道实惠。昨天竟然也看到asics的女款跑鞋，不过跟其他商场价格一样，问店员有没有打折的时候，曰“前几天阿迪耐克一折两折甩卖过一批，爱世还没有打过折”，囧。。
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2008-07-23 16:19
接另一个晨曦 带来全新空气——陈天佳（正阳门箭楼上）
气息改变情味不变 茶香飘满情谊——刘欢（鸟巢）
我家大门常打开 开放怀抱等你——那英（德胜门箭楼，2008年4月13日）
拥抱过就有了默契 你会爱上这里——孙燕姿（北海公园白塔，2008年4月2日）
不管远近都是客人 请不用客气——孙悦（普渡寺，2008年4月7日）
相约好了在一起 我们欢迎你——王力宏（中华世纪坛、书法，2008年3月20日）
我家种着万年青 开放 |
2008-07-23 09:33
7月15日，6公里
7月16日，6公里
7月20日，8公里 |
2008-07-23 09:30
这两周京内出差，不能上网，不能写博客，补记跑步日志。
7月8日，6公里
7月9日，6公里
7月12日，6公里
7月13日，10公里 |
2008-07-07 09:30
昨天晴热，顶着十二点的烈日跑了4公里，太行为艺术了！ |
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