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2011年12月12日 星期一 10:14 P.M.
一、判断来球
判断来球是打乒乓球首要的一个环节，它是确定移动步法和击球技术的根据。
判断来球主要包括判断来球的路线、旋转和落点。
（一）判断来球路线的主要方法
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2011年12月12日 星期一 10:12 P.M.
1．从对方击球时的拍面方向来判断来球路线。一般说来，对方球拍触球时，拍面所朝的方向，即为对方的击球路线。例如，对方在正手一侧击球，球拍触球时，拍面正对自己的右角，为斜线球；拍面正对自己的左角，为直线球。
2．从来球通过网顶的位置来判断来球路线。例如，对方在正手一侧山击球，球从靠网的左边飞来，多为直线球；球从网顶的中部飞来， |
2010年07月19日 星期一 6:15 P.M.
“负重深蹲”也叫“负重全蹲”，是健美运动中最复杂，练习部位最多的动作之一，也是力量举比赛的一个动作。“负重深蹲”对整个下肢和躯干都有强烈的刺激，能锻炼股四头肌（股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌）、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌，并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用。此外，“负重深蹲”对心肺功能、神经调节及激素分泌等一系列生理生化反应都有积极的影响，所以练“负重深蹲”是职业选 |
2010年07月03日 星期六 10:38 A.M.
点球大战开始前双方各自先确定好本队罚点球的队员和出场顺序。
通常通过猜硬币的方式决定由哪一方先罚。
比赛开始后，双方轮流罚球，共罚5轮，5轮结束之后以累计进球数多的一方获胜。
如果5轮罚球结束双方仍未分出胜负，则采取“突然死亡法 |
2010年06月28日 星期一 8:56 A.M.
什么是越位？
1.凡进攻队员较球更接近于对方球门线者，即为处于越位位置。下列情况除外：
a.该队员在本方半场内。
b.至少有对方队员两人比该队员更接近于对方的球门线。
2.当队员踢或触及球的一瞬间，同队队员处于越位位置时，裁判员认为该队员有下列行为，则应判为越位：
a.在干扰比赛或干扰对方；
b.企图从越位位置获得利益。
3.下列情况，队员不应被判为越位：
a.队员仅仅处在越位位置；
b.队员直接接 |
2010年06月25日 星期五 11:27 P.M.
足球战术概述
足球战术就是比赛中为了战胜对手，根据主客观的实际所采取的个人和集体配合的手段的综合表现。比赛实践证明，熟练而巧妙地运用全队是夺取胜利的重要因素。
足球比赛是攻和守这对矛盾组成的，攻和守不断地变换组成了比赛的全过程。因此，足球战术可分为进攻和防守战术两大系统，其中又分别包含着个人和集体战术两类。比赛的实践已证明：成功地组织战术和巧妙地运用战术是夺取比赛胜利的重要因素。做到扬长避短才能克敌制胜。
足球战术的分类列表如下：
1、 |
2010年05月13日 星期四 10:56 P.M.
2009年08月23日 星期日 2:11 P.M.
排球基本站位、换位（ZT）
介绍的虽然是4-2配备, 但是只要把其中的一个二传换成接应就可以了.
接应在前排的时候,由主力二传从后排插上传球,从而前排能有3个进攻点.
另外, 文中提到一传起来之后, 立即换位置. 但是在一般比赛里, 一般不这样,
换位置是在一次攻之后进行的. 因此, 一攻的时候, 经常有角色互换, 比如副攻
去扣4号位的高球, 主攻打半高甚至快球.
排球基本站位（一）——4-2配备
即4名进攻队员，两名二传手，此种配备适合低水平队伍。 |
2009年03月07日 星期六 10:48 P.M.
2008年12月12日 星期五 9:18 P.M.
八卦掌注重身法的灵活性，要求练者在不断走圈中，改变敌我之间的距离及方向，避正击斜，伺机进攻；出手讲究随机应变，发挥掌比拳和勾灵活多变的特性。其手法有推、托、盖、劈、撞、搬、截、拿等。
八卦掌的器械主要有：
春秋刀
战身枪
连环剑
连环纯阳剑
连环蟠龙棍
五行棒
昆仑铲
八卦刀
八卦掌基本技法包括：
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2008年12月12日 星期五 9:06 P.M.
论 太 极 桩 功
栖 心 子
千百年来，传统武术在漫长的历史流传的过程中，从零星闪烁的远古，到群星光芒的今天，形成了当今的众多的门派。能够使他们延续、发展到今天的动力是什么呢？内功！内功是传统武术的精华所在，而内功的具体修炼是以站桩功的方式来完成的。
站桩功是传统武术内练能力的基础。习练者在站桩中，通过思维意识的运用，而进入意识相对的静止状态，从中实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气，达到培 |
2008年12月11日 星期四 3:14 P.M.
杖道
距今约三百数十年前，由饭条山城守家直老师的第十代传人天真正传香取神道流剑术之祖师梦想权之助老师创始。梦想权之助老师首先精通香取神道流的奥妙，获得“免许”资格更进一步跟随鹿岛神流祖师松本备前守而精通鹿岛神流的奥妙得到“一之剑”妙技的传授。德川幕府庆长来带权之助到江户(现在的东京)和许多剑客比武从未败阵。
某日和剑豪宫本武藏比武陷入武藏的“二天一流十字挡”的妙技无法进退而败在武藏的手里。从此权之助艰难遍走全国 |
2008年10月29日 星期三 10:06 P.M.
大山倍达：空手道之父。大山倍达于1923年生于南韩的一条村庄。9岁时在其姊居于满州的农场内，首次接触到武术，并学习到中国南方拳法"十八手"。1938年，15岁的大山 移居日本，并加入日本空军之列，成为空军飞行员。其时，他开始接受柔道和拳击的 训练。后来，他跟随松涛馆空手道创立人船越义珍学习冲绳空手道。醉心武学的大山， 进步神速，17岁时已取得松涛馆空手道黑带二段，20岁时更考获四段之佳绩。同时， 20岁的他亦成柔道黑带四段之高手。
二次世界大战后，日军投 |
2008年10月11日 星期六 10:35 P.M.
2008年10月11日 星期六 10:30 P.M.
