yuyonghui23023
男, 26岁
江苏 苏州
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5月20日
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2008-06-26 17:36
倒立一向是历代僧侣的健身养心之法，不过现在已经被不少明星发扬光大，比如麦当娜就相当擅长于倒立！
“竖蜻蜓”的妙处
自从人类进化完成并直立行走后，由于地心引力的作用，导致了三大弊病：一是由于血液的循环由横向变竖向，造成了大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。这种情况与秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰等问题密切相关；甚至可能引发脑疾病和心脏病。二是致使心脏和肠胃在地心引力作用下下移，造成肠胃和心脏器官下垂病，还导致了腹部和大腿部
脂肪 |
2008-06-26 17:35
李小龙酷爱倒挂，他那完美的腹肌就是以倒挂起身的方式练出来的。
美国矫形学家马丁，让病人用双脚勾在单、双杠或其他固定的架子上，成倒吊状态，以此治疗腰酸腿痛、坐骨神经痛、关节炎等，取得了满意的疗效。
倒挂的妙处
我们总是坐着或站着，人体直立时，由于受到地球引力作用，腰脊椎和下关节都受到压力，日久便会腰酸腿痛。脊柱和关节不断受压迫逐渐弯曲和变形，也影响对大脑的血液供应，倒挂后可利用人体的重量作牵引力进行减压。
这一疗法对关节炎、痔疮、下颚松 |
2008-06-26 17:34
巴西著名专家卡尔旺博士对各种爬行动物进行了详细的观察研究，发现爬行动物很少有动脉硬化、腰椎病、冠心病、痔疮、下肢静脉曲张等疾病。为了实验长期爬行对人的健康是否有益，他把一些患者集中在一起，让他们每日爬行20~30分钟。这些患者经过一段时间的锻炼后，健康状况有了明显好转，所患疾病也有不同程度的减轻。
爬行的妙处
科学家认为，爬行使人在活动中回到原始动作姿势，使头部和心脏的位置降低了，使全身的血液回流通畅，有利于对身体各器官的血液供应。运动时，内脏向下压迫胸、腹前壁，使呼 |
2008-05-30 18:19
2008-05-21 10:26
生活中的小伤口有几种情况：
一，锐器切割伤：伤口一般比较整齐，深度比较深，相对来说比较干净，对于这种伤口只要认真消毒，加以按压就可以止血。当然如果伤口较长，出血较多，不易止住，应该到医院去缝合。
二，锐器穿剌伤：这种伤口小，但深度深，容易有异物存留，（当然我们这里是谈的小伤口，如果是大伤口，如胸腹壁等，就容易造成内脏、神经、血管损伤）对这一类伤口要仔细清理伤口，以免异物残留。
三，皮肤擦伤：多伤及表皮，重要的是创面处理，消毒，预防感染。
四，软组织挫伤：这一类顿器损伤除软组织挫 |
2008-05-21 10:16
大家都知道剧烈运动前要做准备活动，但在健身活动时就往往重视不够了，要么基本不做，要么敷衍了事。这样不仅影响锻炼效果，还在活动过程中感觉难受，甚至出现运动伤害。
准备活动之所以必要，是由人体机能特点和运动规律决定的。
将准备活动称为“热身”，确实有一定道理。通过活动促进血液循环，使肌肉和皮肤温度略微升高，肌腱弹性增强，为进入主要锻炼部分创造了有利条件。
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2008-05-21 10:13
肌肉拉伤
肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤 |
2008-04-16 10:35
2008-04-11 09:01
2008-04-09 10:47
内家拳,顾名思义"内"是内行,"家"是行家 ,"拳"是拳术,内行的行家之拳术故谓内家拳.我师父说:"武术不分内外家,功夫无非形与气(意)"所以练武术要做到的是和合一气.国际文化交流教授乔然先生在首届内家拳学术研讨会上认为：四明内家拳以柔克刚、以静待动、后发先制等特点，最具有中国文化本质特征；除了内家拳没有任何一种拳术有那么多的哲学道理。它和中国的传统文化结合的最好，它更能代表中国的武学文化。原中国武术协会副主席、国际武联技术委员会主席.北京武术院院长李连杰的授业恩师 |
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