最近这段时间经常熬夜,睡眠倒也没什么,可眼睛先抗议起来了.每天清晨酸酸涩涩的,睁不开,更不用说对着电脑了.没办法,先好好保养她一下吧......学习工作之余,我开始和视疲劳宣战.

下面转贴一些人的相关方法,希望能有所裨益...

       常规武器——每到这时候，我就知道该站起来动一动了。于是，离开办公桌，倒杯茶或者去趟卫生间；有时候，用化妆水喷雾喷一喷，闭上眼睛，哇，顿觉神清气爽！ （上海  欣儿）

　　妙用茶叶——用隔夜的茶水揉洗眼睛，或者将冰过的茶袋在眼睛上敷一会儿，很有效哦。    （兰州  王竞）

　　作间4分钟——每工作56分钟休息4分钟：用2分钟时间闭上眼睛，让眼球快速左转10圈，再右转10圈，使眼部血液循环加快，缓解长时间看屏幕造成的眼部疲劳；剩下的2分钟时间要来到窗前，接受阳光的照射并呼吸新鲜空气，要大口大口地呼吸，以补充人体内血红细胞的含氧量。经过4分钟后，你将会身心无比轻松！ （北京  孙士军）

　　黑暗中的保健操——找个光线弱的地方，先闭眼放松放松；接着做眼保健操，用手轻轻向外拉眼皮，你能听到轻微的啪啪声；然后再朝光线弱的地方，尽量睁大眼看细微的东西。这时你的眼睛可能会比较舒服了。 （上海  阿萌）

　　奶奶的秘诀——我奶奶快80岁了，眼睛很好。她告诉我，要想不让眼睛累倒，就要每年坚持一段时间，每周至少吃两次菠菜或芥蓝菜，它们富含VA、VC，可帮助人体维持正常视力、预防视疲劳。另外，每天早晨空腹喝一杯枸杞茶也有明目养颜的功效。 （北京  晨明）

       热熏疗法——接一杯热开水，将眼睛贴到杯口，让热蒸汽敷眼睛，就会感觉很舒服。        （西安  晓黎）

　　心理暗示——我总在案头放一盘CD，一定是柴克夫斯基的。当眼睛疲劳时，我就闭上双眼，倾听那美仑美奂的旋律，思绪随着跳动的音符组成一幅美好的图案，让我的眼睛和心灵一起放松。听一位医生朋友说，这是一种心理暗示，但不管怎么样，在鸽子笼似的办公室里，这个办法真的很管用！ （江苏  菁菁）  

　　对电脑下手——我会把电脑的对比度打低，或者把亮度打低，这样眼睛看着屏幕会觉得舒服些。  　　（湖北  谢子其）

　　蔬果放松法——可用冰冻的黄瓜切片或西瓜切片敷眼，除了可以有效去除疲劳外还可以消除黑眼圈。如在办公室，可先闭上眼睛休息几分钟，再用棉片蘸冰水敷眼。 （广东  小丽）

　　手掌的第N个功能——将双手手掌相对搓热，迅速捂到双眼上，眼睛会很舒服哦！           （北京  小刘）

　　隐形眼镜的解脱——如果不是特殊场合我一般戴框架眼镜，当疲劳的时候就滴一下润眼液（是我出差时在日本买的），闭上眼睛休息一会儿；如果要运动或会客，就戴隐形眼镜，在疲劳的时候就滴专用的润眼液。  (北京  尹绯)

（来源： 时尚健康 ）