人们产生后悔的原因大致可分为两种：第一种是在做出决定之前对可能出现的消极后果有一定的预知，但由于疏忽大意或盲目乐观，对这种危险的苗头没能采取必要的预防措施，在这种情况下，决定人是非常后悔的，因为他已经接近正确的选择，只因一念之差发生了重大遗漏。另一种后悔经常发生在盲目乐观者身上，决定者在制订行动方案时，有意回避不利的信息，对未来的困难、危险及不利条件根本未加考虑，由于没有任何心理准备，也没有任何有效的应急措施，因此，决定者只有惊恐和本能的防御反应，只能临时利用手头的力量补救一下，但终因补救措施的非系统化、非严密化而收效不大。

　　有的人经常后悔，而且经常经历相似的后悔，他们的失误往往不是新的失误，而是屡次重复旧的失误。他们的后悔仅仅停留在肤浅的情绪水平，没能深深地触及认知结构，没能很好地剖析失误的原因和吸取发人深省的教训。

　　如何将后悔转化为深刻的教训呢？我们不妨从以下三个方面入手。

　　一、反思后悔的根源，找出决定失误的原因。

　　二、在陷入极度后悔的状态时，应淡化后悔的情绪色彩，积极采取挽救行动，但不应彻底遗忘后悔的情绪，适当地在

1.`返老还童`法常回忆童年趣事,拜访青少年时的朋友,这样故地重游,旧事重提,仿佛你又回到童稚时代。

　　2.`精神胜利`法要不服输,保持旺盛精力,遇到挫折失败不灰心丧气,从精神上到行动上要战胜它。

　　3.`腾云驾雾`法读书、看电影、看电视或听人讲话,要专心致志并随之腾云驾雾似地将思维扩展开去。

　　4.`异想天开`法极力把自己想象成是实践者,摆脱观赏者的地位,做主人,莫做客人。

　　5.`投机取巧`法每天要尽量省时、省力、节约。想出新的办法解决各类问题。

　　6.`贪得无厌`法对知识的获取永远不要满足。每天的计划要排满,使自己的生活充实丰富。

　　7.`到处伸手`法广交朋友,乐为大家办好事,做一个社交家、外交家。

　　8.`众采博集`法要有广泛的兴趣,喜欢钓鱼、养花、书法、绘画以及收藏各种物品等。

　　9.`平心静气`法遇到不愉快.生气的事,不要发脾气或急于行事,先平心静气10分钟。

　　10.`见异思迁`法对新鲜的、奇特的、未知的事,要喜欢它、接近它、研究它、掌握

这15种基本欲望和价值观是：好奇心：学习的渴望是不可抗拒的。

　　食物：对食物的渴望无须赘言。

　　荣誉感（道德）：据此构成一个完整的社会结构。

　　被社会排斥的恐惧：这令我们守规矩。Reiss教授说：“精神分裂症患者的该项得分很低。”

　　性：弗洛伊德将之置于“清单”首位，难怪“伟哥”如此热销。

　　体育运动：胖子们可能意识不到，人们对运动的渴望是天生的。

　　秩序：人人都希望在日常生活中占有一席之地。

　　独立：对于自作主张的渴望。

　　复仇：就像莎士比亚著作里的王子那样。

　　社会交往：渴望成为众人中的一分子，即使这意味着在商业街无目的地闲逛。

　　家庭：这一与家人共享的欲望恐怕不适于忙碌的CEO们。

　　社会声望：对名誉和地位的渴望。

　　厌恶：对疼痛和焦虑的厌恶。

　　公民权：对服务公共和社会公正的渴望。

　　力量：希望影响别人，常常在独裁者身上被过度表达。

　　此项研究目前尚

愤的人是如何表现的，人所共知：鼻孔鼓鼓的，脸胀得红红的，拳头握得紧紧的。可你知道不知道，这时他的身体里发生啥变化？原来，血液里的肾上腺素、副甲肾上腺素和葡萄糖增多，产生所谓的生物化学紧张、脉搏加快的现象。每分钟流经心脏的血液猛增，对氧气的需求也就增加。经常这样，高血压、动脉粥样硬化、偏头痛、多尿症……怎么办？

　　●古罗马人手里总是拿着特别的樽（古代饮器），遇到气愤时能随时把它打碎。聪明的日本人在事务所里放个上司的泥塑，供下属下班后敲打发泄，如果没有多余的餐具，也没有泥塑，可以通过其它途径出气。

　　●自制力始终十分重要。特别那些处于显赫地位的人在脉搏加快之前，把要解决的问题放一放，平静一下自己。

　　愤怒容易使人失去理智。有一个很能说明问题的例子：古代的皮索恩是一个品德高尚、受人尊敬的军事领袖。一次，一个士兵侦察回来，没能说清楚跟他一起去的另一个士兵的下落。皮索恩愤怒极了，当即决定处死这个士兵。就在这个士兵被带到绞刑架前时，失踪的士兵回来了。但结果出人意料：领袖由于羞愧更加暴怒，处死了3个人。

　　第一个士兵——

神经质的心理症中较为轻度的一种，它与人的情感智商（即EQ）有一定的相关。神经质的主要表现为责任心淡薄，对批评反应强烈，甚至有时发生暴力行为，缺乏理智，有时说慌，易怒及自我中心等。其性格类型表现为常为人冲突，有显示自己力量的大胆举动，倾向于恶意地解释各种社会现象，以反抗的态度来显示自己的倾向性。神经质得分过高的人应注意积极地调整自己的情绪，用理智的力量来控制、转移和调整自己的心态。

　　那么，如何正确地调整自己的情绪呢？有正确的人生态度在现实生活中，我们经常可以看到，面对同样的环境和遭遇，人的情绪反应有很大的差异。正确的人生态度，能帮助我们端正看问题的角度，帮助我们想通许多问题，缓解不良情绪，培养积极、健康的情绪。具有宽广的胸怀度量宽宏、心胸豁达是保持积极、乐观情绪的基本条件。那些在情绪上容易大起大落，经常陷入不良情绪状态的人，几乎都是心地不宽、心胸狭隘的人。据报载，某厂一位工作看到同事在一起聊天，就凑过去，没想到同事居然不说了，他先是很不高兴，继而产生怀疑，认为同事们都在说他的坏话，很是生气，当天晚上就跑到同事的家“算账”，还将同事的朋友和亲属打伤。这样的事，基本