SHOOTING DRILLS         B-BALL Drag Race

目的：（BH S）这个练习的目的是在有压力的情况下运球和上篮。

方法：

1、将学生分为人数相等的两组分别站在球场两侧端线处。

2、给每组学生都分配一个和对侧相同的号码。

3、两个球被分别中线的附近。

4、教练随机叫一个号码，两侧队员迅速离开底线，冲向中线去获取为本队设置的篮球。

5、队员立即向本方球篮运球并设法为本队首先得分。

教学要点：用力将球运向体前，当你想要加速运球的时候。同时要注意在当想要上篮的时候注意正确运球的方法。

方法变化：这个练习可以转变为完全的运球练习，每一个队员要求运一个球前往中线获得本队的球，同时运两个球返回，谁先返回谁会为本队赢得一分。

   这里是每一个与篮球训练相关的代号的解释。绝大多数训练方法涉及多种技术训练，所以我们用代号来表示每种训练方法所要练习的技术。通过下面的内容列表和这些代码，你将会找到适合你技术的训练方法。

A=agility美音：[ə'dʒɪlətɪ]英音：[ə'dʒiliti]        敏捷;灵活

CM=communication

P=passing

AP=aggressive play 美音：[ə'grɛsɪv]英音：[ə'gresiv] 侵略的,侵犯的有进取精神的;有干劲的

D=denfance

R=rebounding

BH=ball handing / dribbling

F=footwork

S=shooting

O=offence

TW=teamwork

C=conditioning   美音：[kən'dɪʃənɪŋ]英音：[kən'diʃəniŋ] 条件作用,条件反射作用训练;薰陶