经国家有关部门批准，易筋经、五禽戏、六字诀和八段锦四种健身气功已在全国推广，得到了广大群众的充分肯定和喜爱。在2004年全国农民运动会和2005年第十届全国运动会开幕式前均向全国人民展示了四种健身气功的魅力。

    一、易筋经。易筋经源自我国古代导引术，产生于秦汉时期，至唐、宋年间逐步流传于民间，历史悠久，相传常年坚持习练可以达到变易筋骨的作用。易筋经运用注重伸筋拔骨，舒展连绵，刚柔相济，以形导气，易学易练。其格调古朴，蕴涵新意，健身效果明显。易筋经突出“伸筋”“拔骨”，注重脊柱的扭转屈伸锻炼，由十二个动作构成的整套功法，可以促进活动部位关节、韧带、软组织的柔韧性和灵活性，达到强身健体的目的。

    二、五禽戏。五禽戏相传由东汉名医华佗所创，其模仿自然界虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物动作牲，结合人体脏腑、经络和气血的功能所编成的一套具有民族风格的健身气功功法。这套功法不仅体现“五禽”的形神，而且动作简单，姿势优美大方，好学好练，能够激发大家锻炼的积极性。

    三、六字诀。六字诀是一种以呼吸吐纳为主要手段的传统健身方法。六字诀历史久远，相传在南北朝时期就有记载，练功时主要根据六个字诀发声时固定口型，运用呼吸的调整，吐音时的吐纳，达到调整和改善脏腑器官气血平衡的作用，从而强身健体。

    四、八段锦。“锦”为精美华贵之意，体现此套功法如丝锦那样连绵不断，是一套完整的全身锻炼的健身方法。整套功法的特点是：柔和缓慢，圆活连贯，松紧结合，动静相兼，神与形合，气寓其中。

    这四种健身气功各有特色，在优美的音乐中，展示了人们积极进取的健康心态。同时，四种功法动作舒缓，形态大方，充分表现了中华优秀传统健身文化内涵，非常适合中老年人习练。