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05/2012
骨骨学习笔记
Oracle,MySQL,NoSQL,Linux and Life
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04/2012
百度就能搜到三门海的那种图片我就不放了, 就是景区入口处壮观的那种, 以下都是免费旅游那种拍的内窥图:)
1. 山里玩耍的小孩
2. 山上的穿洞, 这里天坑和洞比较多
3. 山上的人家
4. 上下山的路, 铺了鹅暖石, 正是我这个赤足爱好者喜欢的,呵呵, 来回一趟这个路需100分钟左右.
5. 山上郁郁葱葱, 我想负氧离子应该不低
6. 再来一张上山图
7. 再来一张天洞图
8. 从山上往下看, 会有三个这样的"海", 所以这里叫"三门海", 坡月村百魔洞泉水的源头就是这里哦
9. 这里也有一些房子出租, 但比坡月少多了, 所以很清净, 上面说其实凤山县比巴马县百岁老人更多, 那就不得而知了. 还是巴马名气大.
10. 看看"三门海"的第一"海"
11. 有人在钓鱼
12. 有人在划船, 不过这个要付钱(98每位), 太贵了没必要.
13. 水还是挺清的, 毕竟是盘阳河的源头啊, 我的房东说, 百魔洞那里的水其实是他们的洗脚水, 让我郁闷了, 要知道我原来常在百魔洞打水喝.
14. 我住的房子, 这里房租基本500~600每月, 房东提供各种做饭工具.
15, 有时跑到山上的农家蹭饭吃(人家也没收钱), 不过在他家买了一些红豆,糯玉米之类的, 而且
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04/2012
1. 茉莉花
功效主治: 理气和中，开郁辟秽。主治下痢腹痛，目赤肿痛，疮疡肿毒等病症。
营养成分: 有每100克茉莉花含挥发油性物质2—3克，主要成分为苯甲醇或其脂类、茉莉花素、芳樟醇、安息香酸芳樟醇酯等，还含有吼哚，素馨内酯等物质。
食疗作用: 行气开部(茉莉花所含的挥发油性物质，具有行气止痛，解郁散结的作用，可缓解胸腹胀痛，下痢里急后重等病状，为止痛之食疗佳品。) 抗菌消炎(茉莉花对多种细菌有抑制作用，内服外用，可治疗目赤，疮疡，皮肤溃烂等炎性病症。)
注意事项: 茉莉花辛香偏温，火热内盛，燥结便秘者慎食。
2. 百合花
百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，具有极高的医疗价值和食用价值。性微零平，味甘微苦，有润肺、清火、安神功效；对于阴虚久咳、润肺化痰、痰中带血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等有奇效。
3. 薰衣草
薰衣草自古就广泛使用于医疗上，茎和叶都可入药，有健胃、发汗、止痛之功效，是治疗伤风感冒、腹痛、湿疹的良药。薰衣草被称为“百草之王”，香气清新优雅，性质温和。是公认为最具有镇静，舒缓，催眠作用的植物。舒缓紧张情绪、镇定心神，平息静气，愈合伤口，去疤痕。控油，再生，消炎，修复。
4. 绞股蓝
不
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03/2012
大家都提倡吃杂粮, 我把常吃的杂粮做一个总结, 方便日后查看.
一. 谷类
稻谷脱壳后叫"大米"。大米著名产地有原阳、白城、五常、方正、盘锦。大米分籼米、粳米和糯米三类。 可按照稻谷的分类方法相应分为早籼米、晚籼米、早粳米、晚粳米；籼糯米和粳糯米等六类。
1. 粳米(如"小站米"): 米质粘性强，米粒短圆，蛋白质含量较高，口味好。益脾胃，除烦渴。成分与糯米相似，但含磷较多，钙较少。
2. 籼米:有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
3. 糯米(北方叫"江米"): 与其他稻米的最主要分别是它所含的淀粉中以枝链淀粉(在肠胃中难以消化水解)为主，达95%至100%，因而煮后较具黏性。为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。
4. 糙米(日本称"玄米"):稻谷经脱去谷壳的加工后就是糙米。去壳后仍保留存些许外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽。上述的外层组织内含丰富的营养，比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来被视为是一种健康食品。由于糙米保留了外层组织，其农药含量会比白米高出许多。米糠的部分内涵许多螯形化合物作用强烈的植酸。植
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03/2012
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1. 儿子三周岁了, 祝他快乐健康成长;
2. 爸妈进入花甲了, 祝他们晚年幸福;
3. 老婆而立之年了, 祝她事业有成;
4. 祝各位亲朋好友, 2012开心快乐;
5. 顺祝国人幸福, 世界和平;
6. 最后祝自己, 身体健康, 节节高升, 哈!
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12/2011
