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1.几种主要呼吸方式
在人们的生活状态中一般有三种呼吸方式：胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹联合呼吸。
2.朗诵发声对呼吸方式的要求
朗诵对呼吸的要求就是：能够运用胸腹联合式呼吸法调节呼吸，使气息顺畅、均匀，深浅适中，运用自如，能够为朗诵创作提供稳劲持久的“动力”。
3.呼吸方式的训练

（一）吸气的控制
胸腹联合式呼吸基本状态的吸气要领是：吸气要深——深入肺底；两肋要开；要掌握腹壁“站定”——而不是腹部紧缩。
给大家介绍一些吸气的小练习：将体内多余气体全部呼出后，用伸展双臂肩放松、细闻花香、半抬重物、半打哈欠等形式来感觉吸气要领，同时要在意念上让气流“沿脊梁而下“，这很重要，它十分有利于体会吸气要深入肺底、两肋打开、腰部胀满的感觉，以及腹部肌肉的参与。
我们也介绍几个小练习帮助体会、训练腹壁“站定’’的状态：①仰卧，并在小腹上放一本较重的厚书，体会腹肌随深呼吸的收缩与放松。②做仰卧起坐，这不是体力训练，而是要在每一次坐起来的时候，保持一段时间，体会腹部紧张的感觉，就类似于腹壁“站定”。③可以模仿京剧里小生的大笑，“哈、哈、哈”，或者是吸气后一个接一个地发出“嘿”的音，但是要注意在两声“嘿”之间屏一下气，不吸气也不漏气，找找腹壁“站定”的感觉。

（二）呼气的控制
呼气时的感觉：呼气时，小腹保持收缩的壮态以维持两肋的扩张并牵制膈肌的回弹。
呼气训练的要领可以分为三步：第一步，要掌握呼气的稳、劲状态。这里我们为大家提供几个小练习：①吸一口气，然后设想要吹桌上的灰尘，要求把气缓缓“吹” 出，练习控制呼气的匀速、缓慢、稳定。②选择发音响亮的音节组成人名，比如：网毛、阿花、马兰、华安、小刚等等，假设这些熟识的人在远处，你发现了他，要喊时，深吸一口气，然后拖长腔喊他，而且要保证声音的稳定，不能颤。第二步，是锻炼呼气的持久力。一般要求一口气的呼气发声可持续30-40秒钟。第三步，训练呼气与发声“挂钩”

（三）换气的训练
换气一般可分为两种情况：一种情况是，两句话之间有较大的停顿时间，可以正常地从容换气，以满足下一句话发声表达的需要以及生理气体交换的需要。另一种情况是，由于思维和表达的需要，为维持较长时间的发声需要而超出了生理能力，需要补充气息又没有补充气息的时间。这时的换气的技巧我们通常叫“补气”或“偷气”。
换气总的要求是：句首换气应无声到位，句子当中应小量补充，句子之间应从容换气，句子结尾应余气托送。

换气的常用技巧：
偷气   以极隐蔽的方式，不为人察觉地迅速进气，是朗诵时常用的补气方式。
抢气.就是在情感和内容表达有需要时，不顾及有没有杂音的短促强吸气——明抢气口。
就气   就是让听众听觉上有停顿的感觉，但实际上并没有进气，而是运用体内的余气予以补给，“就”着这口气说完后面一句话，以保持语意连贯的效果。

（四）呼吸控制的练习方法


     1。呼吸肌的训练

     (1)腹肌的锻炼

   ①仰卧起坐或仰卧举腿：将双手放在头下，仰卧，抬起上半身，或者仰卧蜷双腿至胸前，或将双腿并拢直举起来。要求不停歇连续做30-50次。
     ②坐在硬凳前端，双腿伸直，腰腹放松，上身自左向右或自右向左旋转，上身后仰吸气时腹肌或放松，或稍稍“绷紧”；上身前倾呼气时，腹肌有意识收缩送气。重点在体会呼吸时腹肌的参与感。     ]
     ③腹肌弹发练习，用腹肌爆发弹力将气集中成束送到口腔前部，口腔舌位可以用以下四个音来配合：哈(ha)嘿(hei)嚯 (huo。)呵(he)。开始需一声一声地发，注意腹肌弹发和舌根发h—a时的配合。舌根、下巴均需放松，软腭需上挺，喉咽壁也需收紧挺直。发出的声音，应该有力度。配合有一定基础后可以连续发音。当你能连续稳定在一定力度状态发音后，可以再改
变音强、音高、力度强弱等。
     ④腹肌各部分肌肉灵活配合的锻炼。肩肘倒立后，两腿在乍中交替屈伸，好像在“蹬自行车”。

     (2)膈肌能力的锻炼

     ①在传统膈肌锻炼方法“狗喘气”的基础上，我们进行了改址。一是变开口为闭口，这样可以减轻气流对喉部的摩擦；二是变无声为有声，在呼气同时发“嘿”音。具体练习方法如下：
     第一步，深吸气后，发出一个扎实的“嘿”音。要求喉部、下巴松弛，舌根在发h时，有前送弹动感；而胸前腱突下有明显的上弹动感。在弹发“嘿”时，必须注意膈肌的弹动与发音要协调同步。这时需要注意三点：i控制膈肌正确上弹，既不是上腹部向外努，又不是上腹部向内排挤；ⅱ喉头部位一定要松弛，气弹出才能弹发出“嘿”音，否则气与声会脱节形成嗓子挤出的声；ⅲ由于未经训练的人，有意识控制膈肌的能力较弱，在开始练膈肌弹发时，发出的“嘿”音并不强。正确的“嘿 ’’音应该是： 音高稍低、圆润集中、松弛宽厚的。在刚开始练习时，不必贪多、贪快。只有一声一声练得有力了，才能连续发音。
     第二步，在膈肌单声强发状态稳定的情况下，增加连续弹发“嘿”音的次数，2个、3个、4个、5个……直至可以连续发7—8 个音。连续弹发时，要注意给气的力量应该均匀，音量、音高、音色始终一致。还应注意的是，要将膈肌的力量，控制集中到弹发的瞬间，而在弹发间隔时，膈肌要迅速放松还原到原位。不会放松的话，隔肌越弹越紧张，最终会无气可弹而力竭，才能使气不断地进入、弹出，有力于膈肌在次集具力量弹发。
     第三步，坚持第二步连续弹发练习，数日后会获得“自动”进气的感觉，当可以无限制地连续发出稳定“嘿”音时，就可以逐渐由慢到快、稳劲轻巧的连续弹发，最后达到要慢即慢、要快即快的控制程度。
     ②膈肌弹发的练习还可以通过喊操口令来练习：一口气弹发“1、2、3、4”，换气后接着发“2、2、3、4”，再换气接着喊下去。   注意吸气时膈肌放松下降，和喊号时有意识地弹发；同时，喊号的数字要饱满、圆润、干脆，有一定力度。

   2.胸腹联合式呼吸法的吸气与呼气基本状态训练

     呼吸基本状态练习的目的，是为了体会和掌握胸腹联合式；呼吸法的基本动作要领，并逐渐加强胸腹联合式呼吸控制的能力。从训练角度讲，只知道道理还不行，必须抓住符合要领的感受，在反复的练习中能稳定的呼吸，通过量的积累，使自己的呼吸控制能力逐渐加强。

   (1)吸气的训练

   ①取坐姿，身体重心在臀下当中椅子的前部，需坐满臀。腰直、胸含、肩松：完全自然地像叹气一样，将体内与其全部吐出来，然后从容自然的吸气。注意体会吸气时，小腹自然的外突两肋后部及腰两侧自然张开、撑起的感觉，吸到正常的程度时自然的呼气。
     ②坐姿，重心在臀下当中，躯干略前倾，肩及前胸放松，颈直、腰直、胸微含，特别要注意下巴、舌根、喉头、锁骨及颈部肌需松弛
     依然是叹一口气将体内余气全部吐出，吸气时有意识地强调：“吸到肺底、两肋打开、腹壁站定”的感觉，进行慢吸慢呼，这个过程要着重体会两肋后部渐张、腹肌渐渐向“丹田”集中，用壁从松弛状渐惭绷紧“站定”的感觉。这个练习还要特别注意一点是，保持“气沿后背脊柱向下至肺底”的意念。

     (2)呼气的训练

     ①取坐姿，吸一口气，然后在呼气时发出延长的不间断的 “si…”音。以声音来检验呼出气流的控制是否匀量、匀速。经过反复的练习，吸一口后的呼气持续时间逐渐延长，应达到吸一口气能呼30—40秒。着重体会在基本呼吸状态中吸气肌与呼气肌在抗衡中控制和气的稳劲感。
     ②采用站姿做以上练习，体会站立时胸腹联合式呼吸的基本状态。
     ③发单元音的延长音。比如a o e i u等等。在练习发声前，在面部的上唇与鼻尖之间的高度向前一尺，为自己选择一个点作为“靶心”，发声时努力将声音集中送到这个靶心上，而且要注意呼出气流的运、缓、集中，和这个单元音的圆润、响亮、稳定前后力度一致。要做到这一点，发音时，口腔肌肉要均衡的紧张，舌位也需要保持相对的稳定。
再做以上练习时要注意，凡是产生双肩上耸、颈静脉暴突、”面部表情紧张、仰头抬下颌、低头下巴抵胸、过分挺胸收腹等现象，都说明呼吸控制的基本状态是不对的。还有就是如果声音过于尖锐或干涩而不圆润、舒畅，或者声音忽大忽小、忽强忽弱，不稳定，也说明呼吸控制不协调、不正确。
     ④慢吸慢呼，数数儿，延长呼气的控制时间。
保持正确的基本呼吸状态，慢吸气至八成满，然后，以大约每秒一个数儿的速度数数儿：1、2、3、4……要求是：吸一口气数数中途不换气、不补气，并保证数字间匀速、语音规整、音高一致、力度一致、声音圆润集中；出声则出气，不出声不漏气；开头的数字气不冲声不紧，末尾的数字气不憋声不噎；气竭则声停注意在开始练习时，声带喉头保持正常发声的通畅感，不要扼喉.并且不要单纯追求所数数字的多少，重点应在锻炼呼吸发声的控制力。
     ⑤数葫芦的练习。吸一口气，然后念：“一口气数不了20个葫芦，一个葫芦、两个葫芦、三个葫芦……”数葫芦的呼吸控制及用声要求和上一个练习基本相同。一般达到一口气能数15-20个葫芦即可。数葫芦的难度较大，但是这个练习有利于结合话筒前用声用气的控制状态。

     3.提高吸气与呼气控制能力的训练

     (1)慢吸快呼的训练

     保持慢吸的正确状态吸气之后，用一口气尽量说又多又快的话。可以用简单重复的绕口令来练，比如“吃葡萄不吐葡萄皮儿”、“班干部不管班干部”、“红凤凰、黄凤凰、粉红凤凰花风凰”等等。

     (2)快吸快呼的训练

     快吸，就是保持慢吸时“两肋打开、吸人肺底、腹壁站定”的基本状态，只是将慢慢吸气改为在不经意间一张嘴的一刹那就吸气到位，就像突然发现了某件事情后，惊讶时的瞬间吸气。快吸快呼要求，呼吸控制急而不促、快而不乱、长而不喘。
   ①快板儿书。
   给诸位，到大喜，人民政府了不起!
   了不起，修臭沟，上边儿先给咱们穷人修。
   请诸位，想周全：
   东单、西四、鼓楼前；
   还有那，先农坛、天坛、太庙、颐和园；
   要讲修，都得修，为什么先管龙须沟?
   都只为，这儿脏，这儿臭，政府看着心里真难受!
   好政府，爱穷人，叫咱们干干净净大翻身。
   修了沟，又修路，好叫咱们挺着腰板儿迈大步；
   迈大步，笑嘻嘻，劳动人民又心齐。
   齐努力，多做工，国泰民安事太平，事——大平!
   要求：由一般速度的练习开始，逐渐加快速度。气息、吐字要配合好，气息通畅不紧，吐字清晰利落，感情有起伏的变化。
     ②戏曲念白。<红楼梦)中丫环小红在凤姐面前快口利舌的一段独白小红回二奶奶。
     回二奶奶的话，我照奶奶的示下告诉姐姐：外屋桌子上汝窑^盘子架儿底下放着一卷银子，那是一百二十两……给绣匠的工钱；等张材家的来，当面称给他瞧了，再给他拿去。平姐姐说：奶奶刚出来，她就把银子收起来了；张材家的来取，已经当面称给她拿去了。平姐姐还叫我来回奶奶：刚才旺儿进来讨奶奶示下，好往那家子去，平姐姐就按照奶奶的主意打发他去了。平姐姐叫旺儿对那家子说：“我们奶奶问这里奶奶好。我们二爷没在家，虽然迟了两天，只管请奶奶放心。等五奶奶好些儿了，我们奶奶还要会了五奶奶来瞧奶奶呢。”五奶奶前儿打发人来说：舅奶奶带了信儿来了，问奶奶好，还要和这里姑奶奶寻几丸延年神心万金丹；若有了，奶奶打发人来，只送到我们奶奶这里——明儿，有人来，就顺路给那边舅奶奶带去了。
     4.呼吸控制运动状态的训练

     (1)结合声调训练
     汉语—个非常显著的特点就是有声调，声调是相对音高的变化；当情绪激动时一个去声可达到两个半八度的音域。就声音形成而言，汉语语势变化的基础就是四声调值的变化。


一些练习呼吸运动状态控制的材料。

①同声韵四声字组合
     吧拔把爸   田南赧难   飞肥斐肺   颗咳可客
     多夺躲剁   豁活火货   家央甲价   妞牛钮拗
     先贤显现   猪竹煮著   星行醒性   充虫宠冲
     挖娃瓦袜   屈渠取去   村存忖寸   汪王网忘
     薛学雪谑   晕云允运   嘬昨左座   知直指制
②双音节词语声调组合
阴阴
播音   芭蕉   包抄   工兵   交通   丰收   插花   粗心
单一   多边   咖啡   撒娇
阴阳
资源   加强   欢迎   新闻   宣传   新型   相同   心头
羞惭   发言   星球   珍藏
阴上
发展   充满   艰苦   军礼   开垦   冬笋   悼扰   钢铁
亲口   公款   抽水   根本
阴去
播送   音乐   单位   通过   经济   夫妇   悲剧   丰富
飞快   山寨   骄傲   封建
阳阴
南方   国歌   平均   农村   来宾   提纲   悬梯   长江
房间   王冠   围巾   航空
阳阳
人民   红旗   团结   联合   杂粮   纯熟   荚蓉   洪福
滑头   吉祥   绝缘   来源
阳上
描写   食品   杂革   平等   伦理   眉眼   迷惘   停止
情网   皮尺   排挤   民主
阳去
革命   群众   局势   模范   辽阔   同志   豪迈   陶醉
无愧   文字   停止   习惯
上阴
北京   广播   演出   养伤   纺织   导师   打通   胆汁
海鸥   反击   果汁   火攻
上阳
朗读   考察   苦寒   垮台   老年   免刑   女儿   脑膜
满足   取决   纺绸   起航
上上
感想   总理   友好   彼此   表演   鼓掌   演讲   领导
导演   躺椅   体检   瓦解
上去
想象   广阔   主要   巩固   讨论   诡辩   款待   响亮
险要   演算   稳步   写作
去阴
象征   卫星   列车   认真   办公   四周   降低   越冬
验收   下乡   战争   必须
去阳
要闻   政权   配合   热诚   断层   未来   告别   会谈
到达   地图   治疗   爱情
去上
放手   购买   候补   物品   信仰   况且   入伍   跪舞
制止   大脑   戏曲   历史
去去
陆续   见面   示范   破例   宴会   贺信   万岁   进度
爆破   自传   大概   愤怒
③四音节词语声调组合练习
阴阳上去
兵强马壮   飞禽走兽   风调雨顺   优柔寡断   呼朋引类
金迷纸醉   深谋远虑   干锤百炼   心怀叵测   心直口快
妖魔鬼怪   鸡呜狗盗   思前想后   孤云野鹤   胸无点墨
身强体壮   高朋满座   瓜田车下
去上阴阳
逆水行舟   妙手回春   追体鳞伤   背井寓乡   破釜沉舟
万古长青   奋起直追   暮鼓晨钟   下笔成章   自以为非
耀武扬威   众寡悬殊   步履维艰   驷马难追   信以为真
木巳成舟   调虎高山   覆水难收


     (2)结合诗、词训练

     格律诗可以说最能展现汉语声调的音韵美，朗读格律诗时对呼吸的控制要求是：第一步，按呼吸控制运动状态与声调结合的要求，用较慢的速度将音节颗粒清楚地读出。特别是韵脚音节要读得饱满(声母、韵母、声调都要到位)。第二步，结合诗的情景、情绪、意境，在朗读时要言有所指、情有所动，积极交流，不能有字无句、有句无意。“声情并茂”是这个练习最终的要求。

练习篇目(按十三辙)。
     发花辙
     烟笼寒水月笼沙，夜泊秦淮近酒家。
     商女不知亡国恨，隔江犹唱后庭花。
                                       杜牧<泊秦淮)
     更深月色半人家，北斗阑干南斗斜。
     今夜偏知春气暖，虫声新透绿窗纱。
                                       刘方平<夜月)
     梭波辙
     鹅、鹅、鹅，曲颈向天歌。
     白毛浮绿水，红掌拨清波。
                                       骆宾王(咏鹅)
     湖光秋月两相和，潭面无风镜未磨。
     遥望洞庭山水翠，白银盘里一青螺。
                                     刘禹锡(望洞庭)
     孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流。
                                     李白(送孟浩然之广陵)
     言前辙
     秦时明月汉时关，万里长征人未还。
     若使龙城飞将在，不教胡马度阴山。
                                     王昌龄(出塞)之一
     朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。
     两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。
                                     李白(早发白帝城)
     月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。
     姑苏域外寒山寺，夜半钟声到客船。
                                     张继(枫桥夜泊)
     日照香炉生紫烟，逼看瀑布挂前川。
     飞流直下三千尺，疑是银河落九天。
                                     李白(望庐山瀑布)
     人辰辙
     歧王宅里寻常见，崔九堂前几度闻。
     正是江南好风景，落花时节又逢君。
                                     杜甫(江南逢李龟年)
     渭城朝雨浥轻尘，客舍青青柳色新。
     劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人。
                                     王维(送元二十安西)
     江阳辙
     残灯无焰影幢幢，此夕闻君请九江。
     垂死病中惊坐起，暗风吹雨入寒窗。
                                     元稹(闻乐天授江州司马)
     江城吹角水茫茫，曲引边声怨思长。
     晾起暮天沙上雁，海门斜去两三行。
                                     牵涉(润州听角)
     中东辙
     场柳青青江水平，闻郎江上唱歌声。
     东边日出西边雨，道是无晴却有情。
                                     刘禹锡(竹枝词)
     洛阳城里见秋风，欲作家书意万重。
     复恐匆匆说不尽，行人临发又开封。
                                       张籍(秋思)

     5.换气练习

     快速吸气，胸廓感觉像在给气球打气。呼气五六秒后补气：心小腹，口鼻同时进气，两肋张开，然后缓缓呼气；反复十几次，练到每次呼气时可以自如控制为止。
   (1)播报人名单、《三字经》的练习
     ①朗读名单，要求名字之间的间隔要均匀，保持“中中重”格式。

     中国共产党第十六界中央委员会委员名单共199人)
               (按姓氏笔画为序)
     习近平   马   凯   马启智(回族)   马晓天   王   刚
     王   晨   王云龙   王云坤     王大华   王乐泉
     王兆国   王众孚   王旭东     王岐山   王沪宁
     王金山   王建民   王胜俊     王鸿举
     乌云其木格(女，蒙古族)     邓昌友   石云生
     石秀诗   石宗源(回族)     卢晨工   田风山
     田成平   田聪明   白立忱(回族)   白志健   白克明
     白恩培   司马义?艾买提(维吾尔族)     列确(藏族)
     吕福源   回良玉(回族)     朱   启   乔清晨


     浑天仪，张衡制，圆周率，祖冲之。
     精医道，汉华佗，传织机，黄道婆。
     车时珍，编本草，徐霞客，探险臭。
     我疆域，广无堰，黄土地，育斯民。
     从昆仑，到海滨，山和水，皆可亲。
     有五岳，有五岭，或雄峻，或秀挺。
     黄河阔，长江长，珠水秀，龙江壮。
     数宝岛，首台湾，连大陆，情相关。
     古长城，气势雄，古运河，帆樯通。
     都江堰，水患息，丝绸路，联西域。
     国境内，多民族，究其数，五十六。
     百千年，共一家，同携手，建中华。
     龙传人，遍海外，赤子情，终不改。
     观风云，看世界，进则昌，退则败。
     好儿女，细思量，读此经，当自强。
     乘长风，冲天起，振中华，齐努力。


(2)新闻性稿件中一些长句子播读时的换气训练

本台消息：正在中国进行正式访问的尼泊尔王国王储帕拉斯?比尔?比克拉姆?沙河?德瓦12日在此间说，上海近年来经济发展快速令人赞赏，尼泊尔希望进一步加强和上海的经贸友好合作。
     当晚，德瓦王储在听取了上海市副市长唐登杰对上海近年来经济发展情况介绍后表示，他多年来一直非常希望访问上海，并对上海正在发生的巨大变化充满兴趣。他还表示，虽然尼泊尔与上海间已有直航，但还远不能满足双方间友好交往的需要，应该在两地增加更多的飞机航班。
     尼泊尔王国王储帕拉斯一行是于11日下午从成都抵达上海访问的。在沪期间，德瓦一行还将参现浦东新区、上海城市规划展示馆等。

     新华社合肥8月12日电：安徽省阜阳市颖泉区人民法院12日上午公开开庭审理了阜阳”劣质奶粉事件”中的首起渎职犯11案件。法院当庭作出一审判决，以徇私舞弊不移交刑事案件卜分别判处被告人白启祥和辛亭君有期徒刑两年辈六个月和 二年。
     法院经审理查明，被告人白启祥和亭亭君均系阜阳市工商：：颖泉分局周棚工商所原副所长。2003年4月至8月，当地居民张林伟夫妇从个体工商户张俊田经营的联华超市购买了50余盒“绿元”牌奶粉，其女儿食用该奶粉两个月后，因严重营养不良死亡。经阜阳市疾病预防控制中心鉴定，“绿元”牌奶粉的蛋白质含量仅为2.56％，远远低于国家标准。自2003年9月2J起，张林伟多次向阜阳市工商局颖泉分局周棚工商所投诉。承办此案的镇所副所长白启祥和牵亭君在明知张俊田销售劣质：1粉已致他人死亡，应依法移交司法机关追究其刑事责任情况下，不调查，不移交，不上报，仅进行了行政处罚，并指使该所会计胡某编造材料，隐瞒张俊田销售劣质奶粉致他人死亡的事实。1：得知张某涉嫌销售不符合卫生标准的食品罪被检察机关，准逮捕后，被告人白启祥和李亭君采用威胁手段，指使胡某向检察机关提供虚假证言。
     法院认为，被告人白启祥和辛亭君徇私舞弊，编造材料，隐瞒事实，对依法应当移交司法机关追究刑事责任的刑事案件不移交处理，情节严重，其行为均构成佝私舞弊不移交刑事案件罪。遂依法作出上述判决。

     本台记者报道：由国家体育总局局长、中国奥委会主席袁伟民担任团长的中国体育代表团今天上午乘专机启程奔赴雅典参加即将于8月13日开幕的第28届奥运会。
     国家体育总局、中国奥委会为代表团举行了送行仪式。国务委员陈至立到机场为中国体育代表团送行。她希望，我体育健儿在雅典奥运赛场努力发扬爱国主义、集体主义和革命英雄主义精神，团结一心，顽强拼搏，努力取得优异成绩，为祖国和人民争光，祝愿代表团载誉凯旋。今天出征雅典的代表团成员共267人，包括27 名代表团团部官员和16个运动队的240名运动
员、教练员。
     第28届奥运会中国体育代表团共有633人组成，这是中国奥运会历史上奥运军团人数最多、规模最大的一次。
     这次参加雅典奥运会的运动员共407人，其中84人曾经参加过奥运会比赛，323人为首次参加奥运会比赛。参赛运动员平均年龄是23.3岁，比上后奥运会下降0.5岁。在中国体育代表团中，年龄最小的是首次参加奥运会比赛的14岁的游泳运动员张添翼，年龄最大的是43岁的射击运动员王义夫，他将第六次代表国家参加奥运会比赛。I
     我国体育代表团这次共获得了26个大项、203个小项的参赛资格，确定的6个重点夺金项目分别是乒乓球、羽毛球、跳水；举重、体操和射击，中国体育代表团的目标是在确保金牌榜排名第二集团前列的基础上，进一步扩大参赛规模，锻炼队伍，为北京2008年奥运会全面参赛打下基础。

     新华社北京8月11日电：外交部发言人孔泉11日发表谈话说，8月11日，乍得等极少数国家致函联合国秘书长，要求第?福联合国大会审议所谓“台湾在联合国的代表权”问题。中方对此坚决反对。
     孔泉说，自1993年以来，台湾当局年复一年唆使其“邦交国”提出“参与”联合国提案，其目的就是要在联合国制造“两个”中国“一中一台”、“台湾独立”。这是包括台湾同胞在内的全体中国人民坚决反对的。
     他说，世界上只有一个中国，中华人民共和国政府是代表全中国人民的唯一合法政府。台湾作为中国领土不可分割的一部分没有资格“参与”由主权国家组成的联合国。这是国际社会的事实，符合(联合国宪章)的宗旨和原则以及联大第2758号决议。所谓台湾“参与”联合国提案，必将遭到联合国广大会同的反对，难逃再次失败的下场。

     本台记者报道：虽然面临着宏观调控带来的不小压力，内地房地产价格高速攀升的势头将受到明显遏制，但由于内地对住房的需求量依然很大，因此中国下半年房地产价格将保持穗中牛的走势。
     正在海南博螯参加“21世纪房地产论坛”的房地产业内人士认为，内地房地产业经过近两年的高速发展，自身形成了一定泡沫。今年一季度，全国35个大中城市的房价上涨了7.7％，其有9个城市涨幅超过了10个百分点。二季度，全国35个大中城市房屋销售价格比去年同期上涨10.4％，全国有8个城”考屋销售价格涨幅超过10个百分点，其中上海涨幅最高，达   ：1.4％。
     与会代表普遍认为，当前中国内地部分地区的房地产行业确存在着房价“确实偏高”、“涨势过快”的问题。因此政府对地产业实行宏观调控的主要目的是要挤出 “泡沫”，把偏高的价格降下来，要限制过热的开发投资。在这种背景下，肯定会出现“重新洗牌”——对于那些小的资本金不够的开发商，搀   面临’灭顶之灾”。部分实力较强的房地产商却对宏观调控后的房地产行情保持着谨慎的乐观态度。万通集团董事局主席冯仑认为，内地房地产市场前景不错， 2004年下半年，内地的房堪产价格将会稳中有升，像北京、上海、广州等城市的房地产价格；仍有上升空间。特别是在高端市场的北京、上海等地，要防止价格的压力，重点要在服务上下工夫，而不是在成本上对付市场的波动。

     新华社马尼拉8月12日电：菲律宾卫生部12日证实，菲北部邦阿西楠省最近几个月发生的霍乱已造成47人死亡，但疫情并不影响游客到菲律宾旅游。
     菲卫生部官员说，根据卫生都急性肠胃炎监控和疫情反应特别小组的报告，今年5月28日至8月5日，邦阿西楠省中部、共报告有4403起此类病例，其中47人死亡。邦阿西楠省省医院接受治疗了大多数病例，目前住院人数已开始减少。
     菲卫生部在一份声明中说，霍乱很客易预防，且由于疫情别局限于邦阿西楠省中部，因此到菲律宾旅游的游客并没有危险即使在疫情发生地区，游客面临的危险也很小。霍乱是由霍葡菌通过食品、水等传播的一种严重的肠道传染病。

     本台综合消息：联合国人权事务代理高级专员拉姆查兰4日在日内瓦说，美国士兵在伊拉克阿布格莱布监狱的虐俘行为等同于战争罪行。
   拉姆查兰在向联合国人权委员会提交的一份报告中说，驻伊美军确实曾虐待伊拉克平民，确实“严重违反”了国际人权美军对阿布格莱布监狱内被囚禁人员的肆意杀戳、折磨、虐待”是对国际法的严重践踏。这些行为可以被法庭视为犯战争罪。
     拉姆查兰呼吁有关方面指派一个独立机构来监督驻伊联军为。

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气息控制补充训练材料:

一,一个一.
一二,二一,一,一个一.
一二三,三二一,二一,一,一个一.
一二三四,四三二一,三二一,二一,一,一个一.
一二三四五,五四三二一,四三二一,三二一,二一,一,一个一.
一二三四五六,六五四三二一 ,五四三二一,四三二一,三二一,二一,一,一个一.
一二三四五六七,数了半天一棵树,一棵树上七个枝,七个枝上七样果,苹果、葡萄、石榴、柿子、李子、栗子、梨.

         训练要求: 这是一个"数数"练习,通过练习要体会气息的多少,长短的的不同控制.练习时要求每个句子里的内容用一口气说完,句子短,用气少,吸气就少一点,状态比较放松,控制意识也弱;句子长,尤其是说最后一句"一二三四五六七,......苹果、葡萄、石榴、柿子、李子、栗子、梨."时,必须进气深,进气多,进气快,而控制意识强,用气均匀,才可能一口气说完.